Jak przezwyciężyć intensywny strach przed lataniem

Każda osoba ma strachu. Kto boi się ciemności, ktoś - wysokość, ktoś - pies, dobrze, ktoś - lot. Lęk napadowy, który pojawia się przed zbliżającym się locie, zwany aerophobia. I wielu, którzy chcieliby zająć się sobą i dowiedzieć się, jak przezwyciężyć silny lęk przed lataniem.

Na początek, spróbuj zrozumieć, że w silniku, przez które działa samolotu. Tak, być może to jest to, co pozwala niektórym ludziom pozbyć się strachu. silniki odrzutowe są uznawane za najbardziej niezawodne w mechanizmie światowej. Przestrzeni powietrznej - najbezpieczniejsze miejsce do poruszania się. Samoloty nie napotykają w pasie nadjeżdżających z nadjeżdżających pojazdów, nie idź z szyn i przewrócił się. Awaria silnika w samolocie - wydarzenie niemal niewiarygodne. Ponadto wykorzystuje dwa samoloty silnik. Nawet jeśli jeden z silników jeszcze zatrzymać, drugi będzie zdecydowanie działać i pozwolić wylądować bezpiecznie.

Według ekspertów z branży lotnictwa, samolot może pracować, planować w powietrzu przez około 40 minut po wyłączeniu wszystkich silników. Po tym, że jest w stanie wykonać bezpieczne lądowanie. Tak, tuż przed check lotu samolotu z urządzeniem, będzie to jeden z najbardziej skutecznych sposobów, w jaki sposób przezwyciężyć intensywny strach i pokonać aerophobia.

Jeśli jesteś spokojny statystyki rokiem katastrof lotniczych zginęło 500 osób na całym świecie. W odniesieniu do wypadków samochodowych, a potem ginie prawie 1,5 miliona osób rocznie.

Jeśli zdrowy rozsądek jest nadal zdominowany przez emocje, przed lotem musi nauczyć się radzić sobie z aerophobia objawów. Przejawia się ona w innych atakach paniki, palpitacje serca, zwiększone pocenie się. Siedzieć cicho w wygodnej pozycji, starają się osiągnąć maksymalny relaks. Zamknij oczy i myśleć o niczym, tylko nie o zbliżającym się locie. Oddychaj głęboko i równomiernie, pomyśl o przyjemnej sytuacji dla ciebie i jak wspaniałe wakacje na pięknych plażach wyniku tego lotu dla Ciebie. Nadmierne stosowanie leków uspokajających nie tylko zalecane, niektóre z nich tylko w spokoju przed lotem, a następnie mieć odwrotny skutek i tylko zwiększają panikę.

Zgodnie z zaleceniami zawartymi psychospołecznych ośrodków opieki przed lotem, z konieczności, aby móc pozbyć się strachu, pozwolić mu odejść. Wyobraź sobie swój własny w piękną balon. Gromadzić wewnątrz tej kuli wszystkie negatywne emocje i uczucia, pozwalając piłkę w całym tym zamieszaniu. Zachowaj ten umysł, gdy piłka w ręku. Następnie wyobraź sobie, jak wypuścić piłkę w powietrzu, leci wyżej i wyżej, ale po pewnym czasie z oczu, zabierając ze sobą wszelkie lęki. To wszystko. Ten psychologiczny trik może być bardziej skuteczne, a to pomoże bardziej przezwyciężyć strach. Nie wyobrażaj sobie, i podjąć w realiach obecnego balonu, wykonaj wszystkie takie same: położyć mu swoje lęki i obawy, wątpliwości i emocje latania. Wypuścić piłkę na wietrze.

Innym sposobem przezwyciężenia intensywny strach. Siedzieć w wygodnej pozycji. Obecna sytuacja na uwadze, że boją. Living tej sytuacji, przeglądu przez fakt, że strach. W tym stanie spokoju, aby przekonać się, że o niebezpiecznej sytuacji jest możliwe tylko w myślach.

Jak się czujesz w momencie lęku napadowego? W jakiej części ciała odczuwa strach najbardziej? No, na przykład, ktoś pojawia się drżenie w żołądku, ktoś drżenie rąk, ktoś ustąpić stóp. Być może nie ma w gardle. Wdychać jak najgłębiej, wyobrazić sobie, że oddychać części ciała, w której „Skopje” wszelki strach. Wydech, wyobrażając sobie, jak relaksujące ta część ciała i pochodzi z poczucia strachu.

Bez względu na to, jak brzmieć dziwnie, ale przed lotem zaleca się pić 50-100 gramów alkoholu. To może być koniak lub wódka. Więcej nie można pić, tak aby nie prowokować odwrotny skutek. Również podczas lotu mogą wystąpić zawroty głowy i wymioty. Alkohol można wypić drinka lub tuż przed lotem, lub przed wejściem na pokład.

Lot musi towarzyszyć tylko pozytywnym nastawieniem. Myśleć o dobru. Zabrać ze sobą ulubioną muzykę, założyć słuchawki, włączyć laptopa w drodze. Jest to doskonały sposób na ucieczkę. Nowoczesne gadżety pozwalają na ucieczkę, a czas będzie latać.

Praktyka pokazuje, że większość ludzi obawia się, gdy przechodzi już popełnił co najmniej jeden lot. Wtedy człowiek ma już pomysł, co się z nim stanie. Niepewność nie wywołuje strach już. Każdy samolot ma stewardesę, którzy muszą być świadomi swoich lęków. Ten specjalnie wyszkolonych ludzi, którzy pomagają pasażerom poradzić sobie z lęku i paniki.