Strach przed ciemnością: lęki dzieci dorosłych

Strach przed ciemnością jest bardzo częstym fobii, pozbyć się, że czasami nie jest tak łatwo. Aby stłumić uczucie strachu w pierwszej kolejności konieczne jest, aby zrozumieć dokładnie, co przeszkadza Ci. Logicznie rzecz biorąc, niech to nawet głośno i sam myśli.

Staraj się myśleć samodzielnie pewne zasady, które będą znane tylko Tobie: na przykład, jeśli leżysz pod kołdrą w łóżku, nikt nie może cię skrzywdzić w ciemności.

Przed wieczorem przed snem ustawienie się na pozytywny sposób. W tym przypadku może również pomóc spokojną muzykę, dobrą książkę lub transmisję zabawa. Jeśli zasypianiem wciąż trudno założyć wypchane zwierzę lub zwierzę, które pomogą Ci czuć się bezpiecznie.

I wreszcie, w przypadku rozwoju progresywnego masz tę fobię, to może się opłacać skonsultować się z lekarzem, którzy mogą zapewnić Państwu profesjonalną pomoc.