Cztery powody, dla których warto się zdrzemnąć po południu

Po ośmiu godzinach pracy, idziesz do domu i czuć, że nie masz siły? Ale zanim wiele więcej obowiązków i spraw. Czas na kolejną filiżankę kawy? Niekoniecznie. Jeśli masz około pół godziny wolnego czasu i niezbędnego mebla w oczach, spróbuj się zdrzemnąć! Okazuje się, że nawet 15-20 minut snu w ciągu dnia, korzystny wpływ na nasz organizm, dodając nam energii i zdrowia! Przydatne dla wszystkich, aby dowiedzieć się cztery powody, dla których warto się zdrzemnąć po południu.

1. Sen przywraca ciało i umysł

Znasz to uczucie, gdy po godzinach pracy, jesteś doświadcza stresu psychicznego i fizycznego zmęczenia? To jest twoje ciało wysyła sygnały, że nadszedł czas, aby zwolnić i odpocząć trochę. Oczywiście, można spędzić pół godziny, patrząc tępo w ekran telewizora, ale jeśli już masz trochę wolnego czasu, to dlaczego nie pozwolić sobie na drzemkę? Siesta - to świetny sposób na szybką i sprawną regenerację ciała i umysłu. Dzięki snem 20 minut poprawi postrzeganie, koncentracja, kreatywność, szybkość podejmowania decyzji i wydajności w czasie operacyjnym pozostały. Po krótkim śnie budzisz się wypoczęty iz nową energią do wykonywania pracy!

2. Sen poprawia pamięć

Co łączy Napoleona, Leonardo da Vinci, Einstein Margaret Thatcher i John F. Kennedy.? Wszyscy mieliśmy zwyczaj drzemki w ciągu dnia. I mieli rację! Ponieważ krótką drzemkę - to nie tylko szybka regeneracja organizmu, ale także sposób na poprawę pamięci. Dr Metyu Uoker z University of California w Berkeley, przeprowadził badanie, które sugeruje, że sen nie tylko poprawia pamięć, ale również ma pozytywny wpływ na uczenie się. Mówi się, że podczas snu mózg wzmacnia naszą zdobytą wiedzę, jednocześnie zapewniając, że mózg do wykonywania tych zadań umysłowych.

3. Sen pozwala zachować zdrowie i urodę

Popołudniowa drzemka ma pozytywny wpływ na serce a tym samym jest jednym z ogniw w profilaktyce chorób cywilizacyjnych, takich jak te związane z układem krążenia. Wiadomo także, że wzmacnia układ odpornościowy we śnie.

4. Sen poprawia nastrój

20 minut snu w ciągu dnia - to również świetny sposób, aby zwalczać depresję. Jeśli zdrzemnąć się po ciężkim dniu lub złe zdarzenia, można szybko odzyskać i trzeźwo ocenić sytuację. Podczas snu, nasz organizm produkuje serotoninę, znany jako hormon szczęścia, który ma działanie przeciwdepresyjne i daje nam poczucie satysfakcji.

Oto nie wszystkie powody, dla których nie jest trochę drzemki w ciągu dnia, a tylko cztery. Ale te cztery powody sugerują, że popołudniowa drzemka jeśli nie dłużej ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie.