Ćwiczenia umysłowe i szkolenia dla rozwoju

Wszystko to jest aktywnie trenuje w dzieciństwie i okresie dojrzewania, gdy nauka odbywa się i uczenia się nowych rzeczy. W dorosłym życiu, ludzie mają tendencję do korzystania dłuższe Legacy zdolności umysłowych. Dyskusja na temat ćwiczeń umysłowych i szkoleń na rzecz rozwoju.

Ale w miarę upływu czasu, mają właściwość zanikać: coraz trudniej dostrzec i przyswojenia nowej wiedzy, osłabioną pamięć. Zmiany fizjologiczne starzenie tkanek również zmniejsza postrzeganie lekkości. Ale jeśli ćwiczenie umysłu regularnie zwracać uwagę, nie można zapisać tylko na łatwość percepcji i asymilacji nowych, ale również rozwijać inteligencję.

Ćwiczenia ćwiczyć

Wieczorem, przed pójściem do łóżka, wziąć trochę oddychać spokojnie i głęboko. Spróbuj sobie przypomnieć wydarzenia dnia. Z jakiegoś szkolenia, będą odbywać się przed Tobą jak film. Uwaga ważne i niezapomniane wydarzenia. Pomyśl o sytuacjach konfliktowych, oceniać swoje działania w nich, czy postąpiłem słusznie lub może być inna. Nie bój się, aby oznaczyć błędy i wyobrazić sobie, jak to było konieczne, aby zrobić dobry uczynek. Ważne jest również, aby chwalić się psychicznie, jeśli minione sytuacje zdarzy ci się być na szczycie, czy słuszne, czy nie boi się podejmować ryzyka i bronić swoich przekonań.

Na szkolenia i ćwiczeń pamięciowych można spróbować zapamiętać szczegóły niektórych wydarzeń. Jeśli „widzi”, że ktoś przypadkowo obraził, przyznaję, i psychicznie poprosić taką osobę o wybaczenie. Nawet lepiej, następnego dnia będzie można w realnym życiu szczerze przeprosić tej osoby. Kiedy przyznać naszych błędów, jesteśmy aktywni na postrzeganie nowego. Potem sami rozwijać i trening umysłu. Zamrażać. Praktyka ta wynika z poprzedniej. Świadomie uczyć zachowywać w różnych sytuacjach: konflikt, nieoczekiwane pytanie, które można umieścić w niezręcznej sytuacji, trzeba bronić swoich praw, i inne.

Powiedz sobie psychicznie podczas uprawiania „stop” i spróbuj na spokojnie ocenić sytuację. Poczujesz „Głos duszy”, jak należy postąpić właściwie. Tutaj wykonujemy naszą świadomość, a zatem umysł jest aktywny, ćwiczenia, zamiast śledzić nakatannomu ścieżki.

rano z życzeniami

Budząc się rano, nie należy dokonać niezbędnych czynności i opłat automatycznie, przezwyciężając resztki snu, żałując, że nie można było spać. Nowy dzień nadszedł, a najlepiej jest się uśmiechnąć i przywitać go. Zapraszamy - to kreatywność. Można po prostu przynieść dzień, aby powiedzieć „cześć” i psychicznie przypomnieć niezbędną zbliżający firmę, która pomaga dostroić do nich. Zapraszamy wszystkich ludzi i wszystkie żywe istoty i życzył wszystkim wszystkiego najlepszego. W tym pozdrowieniu, można dodawać za każdym razem coś nowego. Praktyka ta budzi umysł i świadomość. Jeśli jesteś osobą religijną, a twoja wiara polega na modlitwę poranną, nie bój się ją komponować - każdy ma prawo do pracy. A także sprawia, że ​​umysł pracować, rozwijać i nie znikną.

pamiętnik

Bardzo dobra praktyka - prowadzić dziennik przynajmniej od czasu do czasu, jeśli nie można codziennie. Przesunięcie nasze umysłowe wrażenia na papierze lub po prostu opisujących wydarzenia, wykonujemy pracę umysłu. Tutaj jest włączony i pamięci, a ponowna ocena wydarzeń.

palce masażu

Palce są związane z wieloma ośrodkami mózgu. Ich mobilność przyczynia się do aktywacji aktywności umysłowej. Zrobić masaż: wzdłuż każdego palca, promassirovat go od wierzchołka do podstawy, ściskając góry do dołu, a następnie po bokach. Rzemiosło, hobby. Wszystko to aktywuje palce, mięśnie ciała, a co za tym idzie - mózg. Zarówno kobiety jak i mężczyźni mogą znaleźć lekcję interesów - od krzyża ściegu do gry w szachy lub warcaby. Nie bój się uczyć nowych lekcji, spójrz, co wolisz. Ponadto, aby utrzymać umysł aktywny jest przydatna ćwiczyć jogę lub podobnych praktyk, aktywując wszystkie procesy fizjologiczne. Dobrze, klasyczny rekomendacja - studium języków obcych lub innych opanowania nowej wiedzy.