Ćwiczenia na ramiona po złamaniu

Duży udział wszystkich złamań, około 30%, w porównaniu złamań przedramienia. Częsty przypadek jest typowy złamania dolnej jednej trzeciej promienia. po zabiegu tynku mocno bandaże są konieczne dla prawidłowego gojenia kości. Po ich usunięcie jest konieczne, aby kontynuować leczenie, ponieważ odzyskać po długim fiksacji z niewielką ilością stresu jest konieczne, aby przywrócić krążenie, siłę mięśni i zapobiec wystąpieniu osteoporozy. ćwiczenia rehabilitacyjne i pomoże przyspieszyć przywracanie funkcji stawów.

gimnastyki korekcyjnej w celu przywrócenia mobilności po złamaniu

Aby rozpocząć masaż dla ogrzewania: ugniatanie, głaskanie, palce rozwojowe (od wierzchołka do podstawy).

1. Zgięcie i rozbudowa palców, wyobraźmy sobie, że grasz na pianinie. Przemiennie łączenia kciuk z drugiej strony, starają się bardziej zaokrąglony kształt.
2. Ręce na stole, dłonie w dół. Maksymalnie szerszy rozcieńczone kciuki, wycisnąć po pięści. Powtórzyć 5 do 6 razy.
3. Ręce na stole, dłonie w górę. Powtórz to samo w 1 Prz. Powtórzyć 5 do 6 razy.
4. Ręce na stole, dłonie w dół, a potem w górę. Podnieś rękę i przedramię, nie otworzyć tabelę. Powtórz 4 do 6 razy.
5. Ręce na stole, dłonie w górę. Obróć dłoni w górę iw dół przedramienia nie oderwać się od stołu. 3- powtarzania 5 razy.
6. Umieść przedramiona w pozycji pionowej, opierając łokcie na twardej powierzchni. Zakręt i rozprostować palce. Powtórzyć 5 do 6 razy.
7. Kompresja i odłączaniu pierwsze miękkich przedmiotów (kulki z pianki tkanki gąbki), a następnie zwiększa się obciążenie (balonik, glina, ekspanderów) i częstotliwości.
8. Przedramię pionowo łokieć spoczywa na twardej powierzchni, górnej szczotki. projekt stawu nadgarstkowego. Alternatywne palmy i zgięcie grzbietowe. Powtórz 4 do 5 razy.
9. Umieść przedramiona w pozycji pionowej, opierając łokcie na stole, ręce włączyć do siebie. Przechylić szczotka obraca się na sobie i na sobie. Powtórz 5 razy.
10. Teraz odwróć dłonie od siebie i do siebie. Powtórz 5 razy.
11. Wyciągniętą ręką, aby umieścić na stole. Unieś łokieć, nigdy jego lewej tabeli. Powtórz 4 do 5 razy.
12. Umieść przedramię pionowo, łokcie spoczywa na powierzchni stołu, ręce na szerokość barków. Palm ścisnąć razem, palce wyprostowane. Przewróceniem, z dala od ciebie. Powtórz 4 do 5 razy.
13. Pchnąć ramię do ciała, łokieć pod kątem prostym. Wykonywane jeden obrót wewnątrz i na zewnątrz, maksymalną amplitudę. Powtórz 6 do 10 razy.
14. Praktykowanie ścięgno. Pozycja wyjściowa: położyć szczotkę do góry i wyprostuj palce.

    Wykonywać na przemian:

• Bend stawy śródręczno (w formie ustawy kaczki)
• Stawów międzypaliczkowych zagięcie (haczyk)
• Bend międzypaliczkowych i stawów śródręcznopaliczkowych (tworzący kwadrat)
• Pełni zginać w dłoni.

Po treningu, zrobić sobie ciepłą kąpiel ziołowa. Oni pomogą Ci szybko odzyskać od złamania. Wlać 2 łyżki. l. Złoto lub pręt bodziszek w emaliowanego naczynia, szkło wlać gorącą wodą (200 ml). Gotować przez 10 minut. Po szczep brzeczki i pozostawić do zaparzenia.

Ładunki muszą być optymalne, niemożliwe jest przeciążenie silną rękę i mieć pewność, aby stopniowo zwiększać obciążenia i częstotliwości.

Nie angażuj się w niezależnych działań, tak aby nie dostać negatywny wpływ ćwiczeń. Dla prawidłowej i skutecznej rehabilitacji, trzeba skonsultować się z lekarzem. Dyskutuj z nimi kompleks ćwiczeń terapeutycznych.