Wpływ na ludzkie ciało biocycles

Nowoczesna koncepcja meditsinesuschestvuet rytmu dobowego. te wszystkie skomplikowane procesy, kotoryeproiskhodyat w naszych ciałach codziennie, mają cykl do początku, rozwoju i tłumienia. Zapewne każdy zauważył, że vopredelennoe czas lepiej w pracy fizycznej, w innym czasie, luchshepoluchaetsya aktywności intelektualnej, jeden dzień hochetsyakushat dużo, a drugi nie chciał nawet patrzeć na jedzenie. Wszystkie te izmeneniyaobuslovleny biomechanisms endokrynologiczne i układ nerwowy, tak aby nasz organizm nie jest wyczerpana i dobrze funkcjonować. Wpływ dobowego rytmu ludzkiego naorganizm nie jest science fiction i dobrze sprawdzone i obyasnimos naukowego punktu widzenia.

Rozwój i postęp rytmu dobowego są bezpośrednio zależne od czynników środowiskowych. Na przebieg procesów wpływa wiele czynników zewnętrznych, takich jak przemienności dnia i nocy, osoba znajduje się w określonej strefie czasowej, temperatury otoczenia, dźwięku, światła, emocjonalnego oddziaływania na otaczające człowieka. Rozważmy najczęstszą zmianę tonu ciała.

dobowy rytm dnia

Za punkt odniesienia przyjętego do czasu zanim przebudzeniu ze snu człowieka, o tym czasie, między 4 a 5 rano. W tym czasie ciało jakby przygotowując się do nadchodzącego podniecenia. Długie fazy snu są zastąpione przez krótkie, stopniowo dochodzi do tonu mięśni szkieletowych, włączyć przewód pokarmowy, układ wydalniczy, zwiększa produkcję aktywnych hormonów takich jak kortyzol i adrenalina. Ponadto znacząco zwiększa ciśnienie krwi, a dla lepszej mocy mózgu w glukozę we krwi zwiększa zajezdni. Działania, które mają miejsce na ulicach o świcie, takie jak poprawa oświetlenia i zwiększenie hałasu, zwiększenie aktywności wszystkich procesów.

Po przebudzeniu organizm jest wciąż przeżywa pewną porażkę, istnieje poczucie, że ludzie nie wyspać, mimo że spali tyle czasu. wymagana „rozweselić” w tej chwili. zabiegi wodne, takie jak mycie i prysznicem, filiżankę kawy lub herbaty, szybko podnieść ton ciele, przygotowując ją na cały dzień.

Po „cieszyli się” człowiek przychodzi dość długą fazę dobrej wydajności. Jest takie powiedzenie „spać na nim”, ona trafnie opisuje stan, który zwykle trwa od 8 rano do 12 w południe. W tym czasie większość ludzi ma każda praca jest najbardziej produktywny i nie powoduje wiele wysiłku, aktywności hormonalnej na wysokim poziomie. Bardzo dobrze działa pamięć krótkotrwała, co pomaga szybko i dokładnie wykonywać pracę umysłową. Praca fizyczna będzie także bardzo wydajne.

Po niedobór występuje mało fazy, faza ta charakteryzuje pewien wpływ biocycles hamowanie wszystkich procesów, oczywiście, że po aktywnej fazy działania, które należy następnie fazy odpoczynku. Zazwyczaj taka faza hamowania trwa od D2 i 14 godzin w ciągu dnia. W tym momencie większość ludzi nosi posiłek obiad, jest to proces odprężenia.

Następnie ciało wraca w tonie i jest zdolny do nowego działania. Jednak drugi dzień cyklu aktywności, występuje już mniej wydajne. W godzinach popołudniowych, zaleca się, aby nie angażować się w ważnych sprawach, najlepiej jest wykonać rutynową codzienną pracę.

Następnie 6-7 pm, mężczyzna ponownie wchodzi w fazę zmęczenia. Biocycles w tym czasie, zaczynają mówić tak, aby przygotować ciało ludzkie na nadchodzący spoczynku, ale w tej chwili po obiedzie i przed snem, przychodzi ostatnią fazę aktywności organizmu bardzo dobrze, ona prześledzić twórczych ludzi, o tej porze dnia mogą pochodzić z dobrych pomysłów i rozwiązań ,

Na koniec dnia, organizm ludzki przygotowuje snu aktywność wszystkich hormonalne i nerwowe procesu jest zmniejszona, a osoba zasypia zanurzenia w fazie długi sen.

roczne biocycles

W ciągu roku, rytm dobowy zapewniają również różne działania na organizm człowieka. Jak wpływem rytmu dobowego na tryb dnia, przez wiele miesięcy, organizm ludzki doświadcza również w fazę wzmożonej aktywności i jego recesji. Nie zapominaj, że każdy człowiek jest indywidualnością, każdy z własnymi siłami rytmu dobowego, ktoś zbliża się zima, a spadek na wiosnę, ktoś jest gorszy niż praca w gorące lato i jesień zaczyna wzrastać z działalności. Z tym wszystkim do większości osób pracujących sezonowo zwiększa się w połowie wiosny, i spada do połowy lata. Pod koniec sierpnia i na początku jesieni to nowa działalność, która spada po wystąpieniu przymrozków. Jednak ten rodzaj rytmu dobowego jest charakterystyczne nie dla ludzi z wszystkich krajów. Wyjątkiem jest sytuacja, w krajach o gorącym klimacie, gdzie nie ma zimy, a zima jest bardzo krótki, jest ludzkie ciało dostosowane do własnych warunków klimatycznych i biologicznych.

Biocycles jet lag

Efekt biocycles jet lag bardzo ciężki. Przed wynalezieniem szybkich środków transportu, takich jak pociągi i samoloty, ludzie, nawet jeśli ich podróży na długich dystansach, z czasem droga miała czas na dostosowanie. Kiedy okazja, aby „przeskoczyć” z jednej strefy czasowej do drugiej, nie było to problemem, gdy procesy biologiczne w organizmie poślizgiem. Przenoszenie, na przykład, 12 stref czasowych, ludzie nie będą mylone tylko ze snu i czuwania, idź za poważną awarię narządów i układów. Problemy mogą wynikać z „nietypowych” posiłków lub potrzeb udali się przedtem do WC, możliwych skoków temperatury i ciśnienia krwi, przyspieszone bicie serca, napady, napady paniki.

Podsumowując, warto zauważyć, że w życiu codziennym nie zwracamy uwagi na wewnętrzną „przyzwyczajenia” organizmu, ale efekt rytmu dobowego jest bardzo ważne dla naszego zdrowia!