Masować stopy, palce i kostki

Wiele dziewcząt dbać o piękno swoich nóg, ale często zapominają o tak ważnej procedury jak masaż stóp. Jest to przydatne, że łagodzi stres z stopa, To napina skórę czyni go bardziej miękka i może mieć działanie lecznicze na cały organizm, jak od dawna wiadomo, że stopy istnieje wiele punktów wpływ, który może być użyty, aby zapewnić efekt terapeutyczny na prawie wszystkich narządów. Protivovopokazany do masaż niewiele, oprócz żylaków.

zacząć masaż przygotowania kremu (może być dzieci lub olej do masażu) lub stosować specjalne kremy do stóp. Wlać trochę oleju do dłoni, a następnie szybko szlifować nogę, nie zapomnij, aby zwrócić uwagę na Tom Thumb i kostki. Czasami zaleca się masaż stóp podjąć talk, ale wysusza skórę trochę, więc jeśli trzeba nawilżać skórę, to najlepiej wziąć krem. Do masażu pożyczyć wygodną pozycję: można siedzieć lub stać, najważniejsze było utrzymanie stopy zrelaksowany. Podczas masażu siedzi na krześle lub stołek drugi zakręt nogę w kolanie i masować umieścić na górze wolna.

masowanie stawu skokowego Lepiej postawić stopę przed nim na stołku. Jeżeli stopa zsunie się podczas masażu, łóżka na ręcznik kału. zwykle masaż stóp zacząć ugniatania palce, starannie i delikatnie masując każdy palec. Rozpocząć pocieranie falangę w linii prostej, a kończy spiralnego. Masaż może być wykonane jako jedną ręką, a dwa, utrzymując stopę od góry i od dołu.

masaż stóp

Po rozpoczęciu pocierać luki między palce płynne przejście do podeszwowej powierzchni stopy. Masaż odbywa się w dwóch etapach: ruchy zygzakowate ręce zaciśnięte pięści i środkowe palce w ruchu kołowego. Ruchy Zygzak powinny być ostre i czuć przypomina fali fale na brzeg. Podczas masażu cała dotknięte ramiona zwrotnic. Zawsze pochodzi od kierunku ruchu palców do pięty. Po tych ruchów zagnieść energicznie pięty. Czy trochę ruchy dociskowe, a następnie ponownie zagnieść piętę wszystkie palce, a potem tylko kciukiem. Powtórz tę technikę: wszystkie palce i znów wielki. Czy okrągły pocieranie, jak najwięcej. Po pięty przejście ahilessovo ścięgna. Wszystko tu jest takie samo jak do masażu pięty.

Poza stóp wymagane masaż. Jeśli wcześniej można było zrobić masaż przy użyciu jednej ręki, teraz jest lepiej używać obu rąk. Wykonać obie ręce obrysowywanie i otarcia w kręgach lub prostych. Kierunek masażu od palców i w górę za pomocą spoiny. Wpływ masażu wzrośnie, jeśli na szlifowanie do strony roboczej umieścić darmowe. W kosmetologii, masaż ten nazywany jest masaż z ciężarkami.

na masaż kostki Z bezpośrednim lub kolistym ruchem masującym. Pierwszy promassiruy poniżej stawu skokowego, lekko Wstań i z powrotem na dół. Można dodać do tego spiralnych ruchów. Następnie wykonaj te same ruchy naprzemienne wszystkie palce z jednej jak w korku masażu. Ruchy te mogą być również wykonane z ciężarkami.

Po zakończeniu Twist masaż stóp w kółko w górę iw dół z drugiej nodze. Podczas masażu następuje do postawy było gładkie i nie napięte.

Zobacz także:

masaż stóp - to nie tylko masaż leczniczy, ale również bardzo przyjemna sprawa. Można to zrobić, jak siebie i bliskich. Nie bój się, czy wszystkie na raz nie będzie działać tak, jak powinny, wszystko przychodzi z praktyką.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne