Jeść sałatki i utraty wagi!
Trudno jest podążać za figurę, kiedy po całym dniu pracy chcą połknąć „całą słonia” i spędzić co najmniej pół godziny, aby przygotować posiłki dietetyczne specjalnymi nie każda kobieta pod wpływem siły. Proponowane przepisy łatwe do przygotowania i nie wymaga dużo składników.
Przepis № 1. surówka opatrunek z jogurtem.
Potrzebują do sałatki:
- Dwa surowego średniej marchew,
- Średnia kwaśne jabłko
- żółty i czerwona papryka
- 100 ml jogurt bez dodatków i cukru
- zieleni wentylator (pietruszka, koper, cilantro).
Marchew zetrzeć na tarce koreańskiej długie cienkie paski, jabłko obrać i pokroić w cienkie paski lub kostkę. Pieprz pokroić w cienkie pół-pierścieni, a Zieloni są bardzo drobno posiekać. Złożyć wszystkie składniki w jednej miski, doprawić sos jogurt i delikatnie wymieszać.
Przepis №2. Surówka z kiszonej kapusty.
Aby zrobić sałatkę:
- 200 gramów jest kwaśna z kapusty kwaszonej
- 200 g szynki,
- kwaśne i słodkie małe jabłko,
- 200 gram winogron o różnych kolorach, pestki,
- por niewielki rozmiar,
- mała czerwona żarówka,
- 60 ml każdego oleju roślinnego
- mała cytryna,
- średni ząbek czosnku,
- pietruszka,
- kilka nasion granatu.
Jabłko bez obierania, pokroić w cienkie plasterki, miejsce na półmisku i posypać odrobiną soku z cytryny. Oddzielnie mieszać w filiżance Rezai taśmy szynki, winogrona, kapustę, cebulę, przeciętych pierścieni lub półpierścieni, z solą i pieprzem.
Na jabłka położyć się uzyskaną masę wlać pozostałą sok z cytryny. Wymieszać czosnek z olejem, posypując na wierzchu sałaty, przystawki z zieleni i granatu.
Przepis № 3. Sałatka z pomidorów.
Do sałatki trzeba kupić:
- trzy duże pomidory,
- 50 g sera mozzarella,
- 12 sztuk oliwek lub oliwek, bruzdy
- jazda łyżka z pistacjami,
- 60 ml oleju z oliwek,
- świeża bazylia,
- pieprz i sól.
Oliwki i pomidory pokroić w cienkie pierścienie i sera - kostki. Na półmisku, umieścić pomidorowy, sól i pieprz, skropić olejem. Top z oliwek lub oliwek i sera. Udekorować ziół i pistacji.
Przepis № 4 winogron sałatki oleju.
Do tego sałatki trzeba wziąć:
- 200 gramów winogron, czarnych i zielonych
- żółty i czerwona papryka
- sól i pieprz,
- trochę oliwy z oliwek.
Pierwszy cięcia cienkich półkola pieprz, sól, pieprz i wlać gorącą oleju. Przykryć naczynie, umieścić górne jarzmo i usunąć w ciągu 60 minut, aby się zrelaksować. Winogrona przeciąć na pół, usunąć nasiona i złożyć w naczyniu. Następnie dodać pieprz bez oleju, dobrze wymieszać i rozpocząć posiłek.
Przepis № 5 Mizeria oleju.
Potrzebują do sałatki:
- 400 g małych ogórki,
- czerwony średnia cebula
- Trzy średnie rzodkiewki,
- 10 kawałki liści mięty,
- 100 g sera feta,
- sól, pieprz,
- trochę oliwy z oliwek,
- trochę jabłecznika z jabłek lub octu.
Wszystkie warzywa pokroić w cienkie plasterki, posiekać miętę, wymieszać wszystko w misce z octem, olejem, solą i pieprzem. Umieść na płaskim naczyniu i posypać serem kruszonki na wierzchu. Ta sałatka szybko traci swój smak, więc Podawać natychmiast.
Przepis № 6. rzodkiewka sałatka zielona ze śmietaną.
Do sałatki trzeba kupić:
- dwóch średnich ogórek
- średni zielony rzodkiewka,
- 50 g pietruszki i koper
- 100 gramów niskotłuszczowych śmietanie.
Rzodkiew ruszt na koreańskim tarki na cienkie paski, ogórek drobno pocięte na paski lub kostkę, ścięcie zieleni. Wszystko wymieszać, sól, doprawiamy śmietaną i udekorować natką pietruszki.
Przepis № 7 Seler sałatkę majonez lub jogurt.
Do sałatki trzeba wziąć:
- trzy łodygi selera,
- Medium jabłko
- Niektóre czerwone winogrona lub 60 g rodzynek, pestki,
- 50 g orzechów włoskich,
- 90 g o niskiej zawartości tłuszczu, majonez
- 30 ml soku z cytryny
- do dekoracji liści sałaty,
- czarny pieprz, sól.
Po pierwsze, upewnij się sos sałatkowy: ubij sok z cytryny, pieprz, majonez, sól, aż będzie gładkie. Dla tych, którzy nie lubią majonez, może podjąć specjalne sałatki jogurt. Obrane jabłka pokroić w kostkę, seler - cienkie pół-ringi, winogrona mały cały urlop, a duży udział w połowie. Orzechy włoskie są kruszone i smażone. Wszystko miesza się z opatrunku i rozłożone na talerzu z liści sałaty rozplanowany.
Należy pamiętać, że sałatki warzywne należy natychmiast położyć na stole, będziesz tracą smak. Lekkie sałatki na lunch i kolację nie tylko stracić tych dodatkowych kilogramów, ale wzbogacić organizmowi niezbędnych witamin!
- Czerwona kapusta - przepisy na dania zimowych czerwoną kapustą
- Sałatki z gotowanych buraków (recepty) i innych dań
- Wiosną sałatka z kapusty :: :: Z kurczakiem i szynką
- Sałatki z kapusty receptur
- Witaminy sałatka z kapusty, jabłka, ogórki, buraki, papryka, marchew,
- Grzanki pszenne chleba w piecu. Jak gotować? Pyszne sałatki z grzankami. recepty
- Surówka: pomidory, ogórki, papryka, kapusta, marchew, kurczaka i grzanki
- Surówka z marchewki z serem i czosnkiem, czosnku i majonezu, czosnku i orzechów
- Zielona sałata i kapusta sałatka z soku z cytryny
- Kapusta Provence: przepis, kapusta gotowanie Provencale
- Sałatkowe są proste recepty na zimę: kapusta
- Przepisy z surowych warzyw z serem
- Sałatki wzbudzać tani
- Sałatka z kurczaka z pomarańczami, przepisy kulinarne
- Sałatka recepty wzbudzać
- Sałatka z kapusty pekińskiej, kukurydzy i selera
- Sałatka z kalmarów w puszkach. 7 przepisy na każdy dzień
- Sałatka ministerialna
- Sałatka z wołowiny Obzhorka: zwłaszcza gotowania. Sałatka tradycyjna receptura z wołowiny Obzhorka
- To proste sałatki
- Sałatka z kukurydzy i marchewki koreańskich