Jak pozbyć się objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Na przejawów syndromu przedmiesiączkowego słyszeliśmy dużo nas, ale bardzo niewiele osób wie dokładnie co to jest. Większość płci pięknej z jego objawów są znane.

Tak więc, na 1-14 dni przed wystąpieniem krytycznych dni wiele kobiet obawia:

• ból podbrzusza;

• wzdęcia i tkliwość piersi;

• obrzęk i ciągłe pragnienie;

• zaburzenia rytmu serca i ból serca;

• brak apetytu lub przeciwnie, silne pragnienie, aby jeść;

• nudności i zawroty głowy;

• dreszcze i gorączka.

Oprócz dyskomfortu fizycznego syndromu przedmiesiączkowego płeć piękna musiała uporać się z:

• drażliwość;

• agresywność;

• depresja;

• płaczliwość;

• zaburzenia pamięci;

• zaburzenia snu;

• gwałtowny wzrost lub odwrotnie, zmniejszoną seksualności.

Wszystkie te objawy ustępują po wystąpieniu menstruacji. Jest to stan naukowo zwanego syndromu napięcia przedmiesiączkowego. Badacze stwierdzili, że domowe częściej występuje u kobiet w wieku od 26 do 45 lat. Im starsza kobieta, tym bardziej nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto, jest bardziej powszechne w tych, którzy są zaangażowani w pracę intelektualną lub mają przewlekłych chorób różnych narządów i układów.

Przyczyny PMS

Uważa się, że zespół jest związany z zaburzeniami hormonalnymi, a bardziej konkretnie, do tętniczego żeńskich hormonów płciowych. Wraz z tą zmianą, a stanem autonomicznego układu nerwowego.

Niektórzy eksperci uważają, że powodem pociągnięcie ból w jamie brzusznej jest to, że macica jest już zaczynają miesiączki, podczas gdy szyjka macicy jest wciąż niejawne. Krwi i śluzu macicy rozwija, co powoduje ból.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - typowy złe samopoczucie kobiet, co jest związane z urządzeniem kobiecego ciała. Całkowicie wyeliminować miesięczne zmiany hormonalne nie może być, ale w jaki sposób pozbyć się objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego i zwalnia nieprzyjemny stan, kobiety powinny wiedzieć.

9 sposobów, aby pozbyć się objawów:

• Konieczne jest, aby skonsultować się z ginekologiem jak zespół napięcia przedmiesiączkowego skorelowane ze zmianami poziomu żeńskich hormonów płciowych, z endokrynologa, gdyż w niektórych przypadkach prowadzi do aktywności tarczycy objawy napięcia przedmiesiączkowego wzrosła. Ponadto, zaburzenia w sferze emocjonalnej jest pożądane, aby zapoznać się z neuropsychiatra.

• Aby pozbyć się objawów, które są powszechnie u kobiet przed miesiączką, można odebrać leki i zażyciem je na kilka dni przed zwykłym wystąpienia syndromu. Gdy silny ból jest no-spa, analgin, baralgin Nurofen. Jako elementarne uspokajających, normalizowanie ośrodkowego układu nerwowego mogą być stosowane do preparatów leonurus dimedrola. Dzięki Belloidum i bellaminala normalizacja pracy vegeativnoy układu nerwowego, zaburzenia trawienne zapobiec, układu sercowo-naczyniowego, układu moczowego.

• Pozbądź normalnych cykli menstruacyjnych objawy i ułatwia prawidłowe odżywianie. PMS należy zmniejszyć stosowanie silnych herbaty, kawy, na ogół cieczy (ale pić co najmniej 1,5 litra dziennie), sól, czekolada, tłustych, przyprawy, gorące przyprawy, alkohol, czerwone mięso, produkty mleczarskie, jak również produkty bogate w potas, taki jak rodzynek, suszonych moreli, pieczonych ziemniaków. Na tydzień przed krytycznych dniach i podczas ich diety kobiet powinna zawierać wystarczającą ilość wapnia, który jest częścią świeżych zielonych warzyw liściastych: szpinak, sałata, kapusta, pietruszka, rzepa. Wymagane multiwitamina. Równie ważne są zawarte w zbożach, owoce morza, orzechy i soli magnezu, gdyż to ułatwia usuwanie elementu drażliwość, zmęczenie, depresja pozbyć. Dobra akcja z zespołem napięcia przedmiesiączkowego mają środki uspokajające, takie jak waleriana, Leonurus, mleko z miodem, herbata z miętą. Peppermint pomaga poprawić przemianę materii i ma działanie przeciwbólowe oraz działanie przeciwdrgawkowe. Aby usunąć nieprzyjemne uczucie pełności w żołądku, można pić sok z żurawiny. Jest to naturalny środek moczopędny. A jeśli zbyt ciężkie krwawienie miesiączkowe pomaga napar z liści malin. Mogą być po prostu dodane do zaparzonej herbaty.

• W celu zapobiegania wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego są również ważne i dobry wypoczynek i zdrowy sen. Muszę spać w chłodnym pomieszczeniu. Przed rozpoczęciem iw trakcie menstruacji trzeba się wyspać i odpocząć więcej. Jest to również dobre spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, spacery, ale to nie jest konieczne ponowne uruchomienie.

• Powinno być tak mały, jak to możliwe, aby palić.

• Aby pozbyć normalnych cykli menstruacyjnych objawy rano i wieczorem należy Bicze, zakończeniu leczenia Woda leje zimną wodą. Również pomóc bulion kąpieli podjęte w równych ilościach z mięty pieprzowej, szanty zwyczajnej i rumianku. Temperatura wody w kąpieli wynosi 38-39 stopni, a procedura trwa około 15 minut, po czym dobre whisky pocierać lub talii olej piołun cytryny lub lawendy.

• Powinno być mniej nerwowy i martwić się, aby stworzyć przyjemne otoczenie wokół ciebie, które pomogą Ci się zrelaksować.

• Podczas zespół napięcia przedmiesiączkowego i miesiączka nie może iść do kąpieli, z powodu wysokich temperatur mogą pojawić się silne bóle i opóźnione miesiączki.

• pomoc relaks i ćwiczenia oddechowe wzmocnić układ nerwowy.