Wpływ na rowerze na zdrowie. Rower i ciąża

Jeśli nie wystarczająco dużo chodzenia, nie lubią i nie trzeba uruchamiać możliwość pływania, ale masz rower lub można go kupić, to lepszy sposób niż na rowerze, aby wzmocnić swoje zdrowie dla ciebie po prostu nie znaleźć. Różnorodność i przyjemność z treningu kolarskiego dokładnie gwarantowana.

Poza faktem, że jazda na rowerze, można zwiedzić wiele miejsc do zobaczenia na okolicę, są bardzo korzystne dla organizmu. Każda osoba nie zapobiec możliwość wzmocnić mięśnie nóg, poprawa układu oddechowego i, oczywiście, pracę serca i naczyń krwionośnych. Poczujesz się jak zwiększa wytrzymałość i poprawia koordynację ruchów. Dla tych, którzy chcą schudnąć na rowerze - jedno z najlepszych ćwiczeń. Ci bezproblemowe pozbycie się nadmiaru tłuszczu na biodrach.

Wszystko, co można osiągnąć i angażowanie się na tematyce symulatorów rowerowych, ale spacer na rowerze na świeżym powietrzu, w parku lub lesie, nie tylko przyniesie same korzyści, ale również daje prawdziwą przyjemność.

Korzyści z jazdy na rowerze

• Wiele kobiet cierpi z powodu tej strasznej choroby, jak żylaki. Czy ktoś z was ma predyspozycje do tego, więc po prostu trzeba angażować w kolarstwie. To ruch stopy podczas pedałowania, przyczyniają się do szybkiego przepływu krwi w żyłach i nie dać go do stagnacji, jest to doskonała profilaktyka choroby. Ci, którzy mają im zachorować, może poprawić ich stan, dzięki czemu krew jego uruchomienia w jego żyłach.
• Jeśli gwałtowny wzrost ciemnieje w oczach, puls przyspiesza, dłonie pocenie się, klatka piersiowa zaczyna swędzieć, a nawet przypadki omdleń, cierpią z powodu dystonii naczyniowych, przejażdżki rowerowe po prostu trzeba mieć krew lepiej niż bieganie przez naczynia i naczynia stają się bardziej elastyczna ,
• Nadwaga przez codzienne rowerowej spala się bardzo szybko. Dzięki 45-minutowego treningu, można zyskać i zachować harmonię sylwetkę bez trudności.
• Jesteś nękane przez liczne problemy, myśli nawiedzają bez rowerze nie można zrobić. Oni pomogą wzmocnić swój układ nerwowy, odrzucić wszelkie negatywne emocje, poprawiają nastrój i zdrowie.

Przygotowanie do jazdy na rowerze

Przed przystąpieniem do jazdy na rowerze, chciałbym zatrzymać jego uwagę na kilka istotnych punktów. Jeśli zdecydujesz się angażować w kolarstwie, ale nie grałem sportu, nie zapomnij, aby przygotować swoje ciało do niego.

• Dwa tygodnie przed pierwszą przejażdżkę rowerem, trzeba rozpocząć opłatę coaching głównie mięśnie pleców i nóg. Aby to zrobić, doskonale nadaje się ćwiczenie nazywane „rower”. Siedząc na krześle, unieś nogi i zacząć robić ich obrotowa ruch.
• Jeśli tylko będziemy jeść lub korzystnie cycling przełożone.

• Przy zakupie należy wybrać rowery zaprojektowane specjalnie dla kobiet.
• Systematycznie sprawdzać stan rowerze, sprawdzić hamulce, ciśnienie w oponach, naciąg łańcucha rowerowego, czy wszystkie śruby są dokręcone, w ogóle, nie zapomnij, aby monitorować swój „żelazny” konia. Stan Usterka może prowadzić do upadków i urazów. Bądź ostrożny i ostrożność na ulicach o dużym natężeniu ruchu!

Jeśli jest to możliwe, można zapisać się na wycieczkę rowerową z jakiejkolwiek agencji lub znaleźć ludzi podobnie myślących. Więc nie tylko wzmocnić swoje zdrowie, ale także być w stanie zobaczyć piękne krajobrazy, przyrodę i atrakcji.

Jazda na rowerze i ciąża

Jazda na rowerze jest również niezbędny w czasie ciąży. Są one w stanie zmniejszyć dyskomfort i utrzymywać swoje ciało w formie. Oczywiście, aby rozpocząć jazdę na rowerze, jest możliwe tylko po konsultacji z lekarzem, a w przypadku braku jakichkolwiek przeciwwskazań do uprawiania sportu.

Jazda na rowerze nie ma zbyt dużo stresu na stawy, dlatego mogą zrobić prawie cały okres ciąży. W późniejszym terminie, należy pamiętać, aby uniknąć odwodnienia i wyczerpania. Sport kolarstwo wzmocnić nie tylko swoje ciało, ale ciało swojego nienarodzonego dziecka, pomoże przygotować się do przyszłej dostawy. Twój rower musi być dobrze naoliwiony, czy nie zrobić sam chód, unikać jazdy po nierównym terenie drżenie w czasie ciąży absolutnie nigdzie. Jeśli nie angażują się w kolarstwie przed zajściem w ciążę, konieczne jest zwiększenie obciążenia stopniowo.

Nie wolno jeździć na wysokich biegów, pedały muszą obracać os wysiłku. W pierwszych dwóch tygodniach pracy z rowerem na krótkich dystansach i uniknąć najbardziej ruchliwych dróg w celu uniknięcia spadku lub nagłego hamowania. Jeśli przednia zaczyna podnosząc, że lepiej iść na piechotę.

Przestrzeganie tych zaleceń i rad lekarza, można dokonać na rowerze, tylko źródłem radości, przyjemności i zdrowia dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka. Kiedy zdrowa matka i dziecko będzie zdrowe.

To jest tylko niewielka ilość informacji na temat korzyści płynących z jazdy na rowerze. Dają nam nie tylko estetyczną przyjemność, radość komunikowania się z rówieśnikami, ale również okazję zobaczyć najpiękniejsze miejsca ojczyzny. Wzmacniają swoje zdrowie, pomagają w walce o piękną i szczupłą sylwetkę, przeszkoli i utwardzana charakter.

Rower prgulki mają działanie profilaktyczne przeciw wielu chorób i pomagają poradzić sobie, jeśli są. Mają niewiele lub żadnych poważnych przeciwwskazań i mogą być zaangażowani, nawet w ciąży. Teraz musimy wybrać trasę do podjęcia lub kupić rower, zadzwoń lub znaleźć podobnie myślących i forward - w taki sposób, aby zdrowie!

specjalnie dla LadySpecial.ru-Julia