Jak wybrać trenera do użytku domowego

Każdy z nas chce być piękny, szczupły, dopasowanie. Aby mieć piękną figurę, tylko trochę się prawidłowo odżywiać, to musi zrobić więcej ćwiczeń. siłownia patrzymy tylko rzadko, bo po prostu nie ma wystarczająco dużo czasu lub nie chcą współpracować z innymi. Ten artykuł jest dla tych, którzy chcą kupić własne bieżni do użytku domowego. trener domu jest wygodne, ponieważ może on być stosowany w dowolnym czasie dogodnym dla Ciebie. W ogóle, to jeśli masz chęć i czas. Symulatory są podzielone na cardio i siły. Jak wybrać trenera do użytku domowego, a trzeba wiedzieć?

cardio

Takie symulatory mają na celu normalizacji układu sercowo-naczyniowego i wzmocnienie układu oddechowego. Z cardio, można rozwijać wytrzymałość, prawidłowe oddychanie, schudnąć. Ponadto, można zrobić gimnastykę, aerobik. Taki organ symulator wsparcie w tonie. Wśród urządzeń układu krążenia są następujące: bieżnia, orbitrek, stepper, rower treningowy.

bieżnia

Ten symulator jest przeznaczony do biegania i chodzenia. Przeznaczyć bieżnie mechaniczne i elektryczne. Elektryczne: ruchy liści przez silnik elektryczny w mechanicznych tras kasetowych podczas spaceru lub jazdy, to znaczy, że jest napędzany przez jego ludzi. I rzeczywiście, w innym przypadku, można kupić bieżnię do użytku domowego i prędkość, kąt nachylenia, obciążenie. Te tory wyścigowe, które mają elektroniczny ekran, można wybrać trenera i gotową zaprojektowany program. Przy wyborze bieżni należy wziąć pod uwagę kilka faktów. Po pierwsze, trener do użytku domowego stałe, nie można złożyć i schować w kącie, to zajmuje dużo miejsca. Po drugie, wybór bieżni zależy od wagi danej osoby. Jeżeli dana osoba jest dużym rozmiarze, ścieżka powinna być wybrana wyższą moc.

rower treningowy

To symuluje jazdę na tym rowerze. Obciążenie następuje na mięśnie bioder i łydek, a także w prasie. Nadaje się dla tych, którzy chcą schudnąć. Rower ćwiczenia powinny być starannie dobrane. Należy zwrócić uwagę na ciele na siedzenia, pedały, że czujesz się komfortowo na nim do czynienia. Lepiej jest wybrać takie rowery, w którym można wybrać Załaduj siebie. Emitują magnetyczne, taśmę, tarcia i symulator elektronicznych.

krokowy

To symuluje ruch schodów. Szkoli mięśnie miednicy, prasy i pośladki. Nadaje się również do tych, którzy chcą schudnąć. Zajmuje mało miejsca. Emitują steppery elektrycznych i mechanicznych. Ekonomiczne do wyboru trenera i mechaniczną stepper, działa poprzez opór hydrauliczny. W krokowego elektryczny może kontrolować szybkość ładowania przy użyciu urządzenia.

orbitrek

To symuluje ruch narciarza. Taki symulator jest bardzo uwagi. Łączy w sobie wszystkie najbardziej dobrej jakości, pozwala trenować więcej mięśni. Ruch może być wykonywane zarówno do przodu do tyłu, obciążenie i wysiłek mogą być kontrolowane. Jeśli istnieje uchwyty symulator naśladujące bieguny, to jest możliwe, aby rozwijać i mięśnie górnej części ciała.

Trening siłowy

Zaprojektowane do treningu konkretną grupę mięśniową. Takie symulatory są skierowane do tych części ciała, które chcesz zmienić. Promować wzrost mięśni, rozwijać siłę. Jeśli chcesz trenera, a następnie skonsultować się z instruktorem. W zależności od tego, gdzie chcesz budować mięśnie, a jaka część ciała chcesz dostosować, będzie doradzać konkretnego symulatora. Nie bój się, że za pomocą tych symulatorów, rosną obecnie większą masę mięśniową. To wymaga określonej diety, jak również dużych obciążeń energetycznych.

Jeśli chcesz schudnąć, gdy angażują się w wyposażeniu Trening siłowy powinien zostać wybrany małego obciążenia i zjeść, a także robiąc cardio. Jeśli chcesz zdobyć masę mięśniową, obciążenie powinno być duże i intensywne, a dieta powinna zawierać więcej białka. Przy wyborze trenera powinna być oparta na jego wielkość i Twoich możliwości finansowych. Jeśli symulator drogie, to jest prawdopodobne, że będzie on mógł cię dłużej, a jakość będzie lepsza od swoich „przyjaciół”. Ponadto, przy wyborze trenera, aby podkreślić, że za to, co jest potrzebne jeden. Jeśli chcesz tylko trenować nogi, to nie powinien kupować cały szereg symulatorów. To będzie na tyle jednego. Również rozważyć swój pokój lub wymiarów pomieszczenia, gdzie będzie symulator. Jeśli masz małą łazienkę, to najlepiej używać bieżni składania. Przy obliczaniu ilości miejsca, nie należy zapominać o sobie. Po tym wszystkim, do czynienia, musi być ściśle i swobodnie. Innym ważnym punktem, jeśli uważasz, że dom będzie leniwy, aby wykonać ćwiczenia, może wtedy nie kupić symulator, ale raczej przyłączyć się do siłowni.

Przed kupić bieżnię, zdecydować, co trzeba i drgawki. Aby to zrobić, należy odwiedzić siłownię, starają się wypracować na różnych symulatorach. Czujesz, że chcesz, nie ma gdzie ciężkie ładunki, które są optymalne dla Ciebie. Porozmawiaj z instruktorem, będzie on doradzi co wybrać trenera, w zależności od tego, czy chcesz schudnąć lub budować mięśnie. Takie działania nie są daremne, będą one pomóc w podjęciu bezpieczny wybór i szkodliwe dla zdrowia. Po wskazówek instruktora można już zdecydować, co trzeba. Nie kupić bardzo tanie symulator nieznanego producenta. Ponieważ taki symulator może być niska i może pęknąć i boli Ciebie i Twojego zdrowia. Prawidłowy wybór trenera, konsultacji z lekarzem, porady trener pomoże Ci osiągnąć pożądane rezultaty.