Co można zrobić śniadanie szybkie i łatwe?

Kobiety będą użyteczne wiedzieć, że jak dietetycy mówią obfite późna kolacja dodaje problemy z postacią, ale jest nieprawidłowa, ciężki śniadanie negatywnie wpływa na wygląd skóry i włosów. Więc rano gotować jedzenie należy podchodzić odpowiedzialnie, przygotowywać posiłki, nie załadować organizm i zapewnić jego moc i energię.

Spójrzmy na 10 prostych przepisów śniadaniowych, które będą nie tylko nasycają organizm, dostarczają go z cennych substancji - witamin i minerałów, ale Twój nastrój, nawet najbardziej ponure dni. Tak, niech przygotować pyszne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny.

Mini-kanapki wykonane ze świeżych ogórków i szynką

Dla naszych kanapek z ogórkiem lepszego wykorzystania czarny chleb. Nadal potrzebują świeży ogórki, szynka, banku oliwki bez pestek, śmietana.

Kanapkowe kromki chleba pokroić na 4 części, ogórek - Plastry, plastry szynki w kawałkach wielkości chleba. Teraz każdy kawałek chleba smarować śmietanę, położyć plaster szynki, a następnie krążyć ogórka. Pokrywa z oliwek i uszczelnić wszystko wykałaczką.

Mini kanapki wychodzą na talerzu i podawać. Nawiasem mówiąc, można wymienić plastry szynki solonej ryby, ser lub smażonych kiełbasek kręgach.

Zdrowe śniadanie z płatkami

To bardzo proste. Mieszać różnych rodzajów muesli (od owsianka, płatki kiełków pszenicy). Dodać do nich posiekane suszone owoce (morele, rodzynki), Świeże lub suszone żurawina, borówka. Teraz dodaj garść nasiona słonecznika lub dynia. Możesz umieścić trochę orzechy włoskie, migdały lub jąderka orzech laskowy. Wszystko wymieszać, dodać do wielkiej paczki.

Rano wlać wymaganą ilość mieszaniny w kubku, wlać mleko. Po 10 minutach będzie gotowy użytecznym, witaminy i lekkie śniadanie.

smoothie owoców do karmienia rano

K kanapki lub kasza przygotować napój energetyczny. Aby to zrobić, wymieszać mleko, domowe jogurt, sok pomarańczowy, chipsy banan i mango. Dodaj 1 łyżkę. l. miód, wzbudzać w mikserze. Wlać koktajl do szklanek i podawać.

Pyszne kanapki z boczkiem

Aby to zrobić, będziemy potrzebować śniadanie chrupiące bagietki lub inny swój ulubiony chleb, boczek, pomidory, trochę musztarda.

Wyciąć kromki bagietki. Cienkie plastry bekonu narybku w silnie ogrzanym patelni, aż do zbrązowienia. pomidory Umyć, pokroić w cienkie plasterki. kromki bagietki lekko posmarować musztardą, położyć rumiany boczek i pomidor koło. Podawać na gorąco herbata, kawa lub kakao.

Płatki owsiane na wodzie

Dla tych, którzy obchodzi postać, owsianka jest lepiej gotować na wodzie. Wlać płatków owsianych w garnku, wlać zimnej wody, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu produktów zbożowych. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować do miękkości. Podawać kleik, napoić masło, ze szklanką gorącej kawy lub kakao.

Breakfast „pstrokacizna mieszanina”

Ogrzewa się w szalce kawałka masła umieścić pokrojone plasterki kiełbasy lekko smażenia. Teraz dodaj do tego samego połowa banków puszkach zielony groszek i kukurydza (Pre płyn przewodu). Smażyć przez kolejne 3 minuty. teraz młotek jajko, sezon solą i mieszać szybko. Smażyć aż gotowane. Gotową danie posypać posiekanymi zielonej cebuli.

Tosty z chleba z kiełbasą

Nie ma nic prostszego niż to śniadanie. Chleb, gotowane kiełbasy pokroić na równe kostki, włożyć do miski i wymieszać. ciepło masło na patelni, umieścić mieszaninę Fry mieszanie. Pobić 2 jajka, posiekane pomidory. Doprawić solą i pieprzem, smażyć, aż gotowane.

leniwe pierogi

Jest również bardzo łatwy do przyrządzenia śniadania. Z wieczór zagnieść ciasto z 200 g twaróg, 2 jajka, pół szklanki mąki. Trochę soli, dodać cukier, dokładnie wymieszać. Zwinąć ciasto w kiełbasą, umieścić w worku, pozostawić na noc w lodówce. Rankiem kiełbasę pokroić na kawałki, ugotować w osolonej wodzie. Włożyć pierogi do filiżanki, wlać śmietanę i służyć.

szybkie śniadanie

Gotowe śniadanie - płatki śniadaniowe, podkładki, gwiazdy, itd., Wlać do kubka, napełnić go świeżą (nie zimnej) jogurt, jogurt lub Rjażenka. Śniadanie jest gotowy dla Twojego dziecka. Po prostu nie dać się ponieść z nimi na co dzień. Nadaje się do tych chwil, kiedy nie wystarczająco dużo czasu.

Gorące kanapki

Cut bochenek. Umieścić na każdym wycinku, umieść kawałek ser, plasterek szynki, koło pomidora. Top ponownie umieścić ser. Umieścić kanapki na talerzu i umieścić w mikrofala przez 1 minutę. Nie można wziąć kiełbasę i pomidora, i używać tylko ser i drobno posiekanej zieleniny. To będzie nie mniej smaczne.

Doskonale nadaje się do porannych nabiału pasz. Na przykład, można zmieszać świeży ser z kawałkami owoców, jagód, dodać trochę cukru, wlać śmietanę. Nie ma nic lepszego na śniadanie to uczeń dziecięcej.

Bardzo przydatna do picia jogurt na śniadanie, słaby herbata zielona, świeżo wyciśniętego soku. Zawsze można znaleźć przepis, który spodoba się wszystkim członkom rodziny. Dlatego zachęcamy Bądź kreatywny, korzystania z naszych receptur i być zdrowe!