Warzywa i owoce egzotyczne letnie

Według wszystkiego dietetyków, najbardziej użyteczne produkty roślinne rosną gdzie ludzie żyją, ja urodził się i wychował. Dlatego, aby włamać się do najbardziej szpecących jabłoni ogrodzie, będziemy bardziej użyteczne niż jakikolwiek owoców papai lub guawy. Ponadto, niektóre z nich mogą powodować reakcje alergiczne.

Pomimo faktu, że wiemy o tym, egzotyczne owoce i warzywa w lecie, tak jak ciepłe bułeczki. A wszystko dlatego, że czasami chcesz spróbować czegoś niezwykłego. W związku z tym, nie, nie, tak, i będziemy kupować na obiad jakieś egzotyczne słodkich ziemniaków lub yam. Więc teraz o nich mówić w szczegółach, ale dać pierwszeństwo do tych, które są najbardziej znane nam i pomocny.

egzotyczne owoce

ananas

Owoc jest loved przez wiele źródeł naturalnych substancji odżywczych, takich jak: mangan, żelazo, wapń i potas. Również wiele owocu miedzi, cynku i jodu. Zawierają one, w tym witaminy C, grupy B, jak PP, A. Ten puszce ma działanie lecznicze na organizm człowieka. W jego zastosowanie poprawia trawienie, jest skuteczne zapobieganie miażdżycy tętnic, a także obniża ciśnienie krwi i zmniejsza gęstość krwi.

awokado

Awokado są bardzo pożywne. Zawierają dużo witamin, białek. Zawierają one cenne tłuszcze roślinne. Wszystko to sprawia, awokado własnym wyżywieniem. Owoce mogą być spożywane na obiad i dość mało. Bardzo przydatne do korzystania z tych owoców w okresie zdrowienia, a także dzieci, nawet w młodym wieku.

banan

Cóż, kto nie jest znany z bananów? Ich ogólny już można przypisać tradycyjny, zamiast egzotycznych owoców. Są one sprzedawane wszędzie, a czasami mniej „native” jabłka. Posiada dużą ilość składników odżywczych, pożywne, poprawiają nastrój regularnego stosowania.

daty

Owoce te można również znaleźć na naszych półkach. Oprócz ogromnej liczby różnych witamin, pierwiastków śladowych, soli i olejów, te owoce zawierają fluor, wzmacniając szkliwo zębów, a także selen, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Daty są użyteczne dla wszystkich osłabiona po chorobie u ludzi, którzy cierpią z powodu chorób serca. Oni pomogą zmniejszyć stres, poprawić zdrowie.

kiwi

Kiwi jest również uważane za egzotyczne owoce. Składają się one z grupy witaminy C, PP, E, B1 i B2. Istnieje minerały: magnez, żelazo, wapń, fosfor. Ale są szczególnie bogate w potas, co czyni je bardzo przydatne dla osób cierpiących na nadciśnienie i choroby serca.

lichee. Owoc ten jest również nazywany chiński śliwka

Ten owoc jest źródłem minerałów, witamin i soli mineralnych. Szczególnie wiele z nich w witaminę C i cennych polifenoli. Ze względu na jego jakość, liczi jest uznanym sposobem profilaktyki raka. Owocem jest zalecany do stosowania w celu zapobiegania rozwojowi miażdżycy. Pozbył się anemii, poprawia trawienie i doskonale gasi pragnienie.

egzotyczne warzywa

karczoch

Należy zauważyć, że chociaż nazywamy Karczoch to warzywo, w rzeczywistości jest to nieotwarte kwiat pączek. Dla wielu, nie są jeszcze przyzwyczajeni tego produktu, niewielu potrafi gotować karczochy. Nawiasem mówiąc, jak łatwe i smaczne gotowanie karczochy, można znaleźć na naszej stronie internetowej. Tak, to je w swojej diecie to konieczne, ponieważ są one bardzo przydatne.
Na przykład, stosowanie karczocha obniża poziom cholesterolu szkodliwych wyeliminować zgaga.

Warzywa te są korzystne dla błony śluzowej żołądka. Nawiasem mówiąc, egzotyczne można nazwać stretch. Jak na Krymie, na przykład, mogą rosnąć również pomyślnie.

Okry (okra)

Małe pods tej rośliny można znaleźć na półkach sklepów rosyjskich, głównie w postaci mrożonej. Przyniósł okra z Afryki gorące. Produkt zawiera dużą ilość witamin, minerałów i jest bogaty w pektyny. Przydatne chorób żołądka.

pods okra są dodawane do różnych potraw, gotowanych warzyw, zup, gulaszu. Okra gotowane pikantne Przystawka do potraw mięsnych. Jeśli suchy, smażyć jej ziarna można gotować prawdziwy substytut prawdziwej kawy.

słodki ziemniak

Słodkie ziemniaki zwany także słodkie ziemniaki. Jednak wiele osób uważa, że ​​słodkie bulwy ziemniaka nie są popularne warzywo nie ma nic do zrobienia. Ale to nie jest przypadek, jedną wspólną cechę, że są tam jeszcze.

Badania wykazały, że regularne spożywanie niewielkich ilości tego produktu pomaga normalizować poziom cukru we krwi. Ale należy wiedzieć, że należy tylko do jakości żywności, a nie gatunków deser roślinnych. Gotowania, słodkiego ziemniaka stosuje się podobnie do ziemniaków - piec, smażyć duszone, dodaje się do pierwszego, drugiego sałatek.

słodki ziemniak

To warzywo yam przypomina w wyglądzie i słodkim smaku. Ale w przeciwieństwie do słodkich ziemniaków, które mogą być spożywane na surowo, tego warzywa jest zwykle suszone, a następnie dokonać mąkę, która jest używana do gotowania różnych potraw. Warzywa bogate w witaminę C, ma dużo błonnika i minerałów niezbędnych dla zdrowia.

Sprawdziliśmy sporo egzotycznych owoców i warzyw. Są, oczywiście, dużo więcej. Udało nam się porozmawiać tylko o najbardziej popularnych z nich, które są sprzedawane w naszych sklepach. Włączyć je do swojej diety, leczenia w domu, ale nie zapomnij o jego uprawiane na danym obszarze jabłek, gruszek, rzodkiewki i ogórki. Bądź zdrowy!