Owoce egzotyczne dla kobiet w ciąży

Karambola - podłużny soczyste owoce w kroju przypominającym gwiazdę. Uważa się czysto dekoracyjny i jest używany do dekorowania potraw i koktajli. I próżny: zawiera witaminę C, B, B2, B5, i beta-karoten, bogate w wapnia, fosforu, żelaza, sodu i potasu. Obniża ciśnienie krwi. Porozmawiajmy o przydatności owoców egzotycznych dla kobiet w ciąży.

„Banan” jest tłumaczone z łaciny jako „owoc mędrca.” Jeden banan zawiera dzienną dawkę potasu potrzebną przez organizm, co jest niezbędne dla serca, wątroby, mózgu, mięśni, zębów i kości. Dzieci wymagają co najmniej 16-30 mg potasu dziennie na 1 kg masy ciała. Ten element również promuje wydalanie nadmiaru płynów, więc banan jest bardzo przydatna w obrzęk kobiet w ciąży.

Witamina B6 jest odpowiedzialny za dobry nastrój, bananów więcej niż jakichkolwiek innych owoców egzotycznych. Banana często wprowadzane jako pierwsze karmienia niemowląt stałe - to prawie nigdy nie powodują alergii. Jedyne „ale”: dzieci nie mogą jeść niedojrzałe banany, które zawierają nierozpuszczalny skrobię. Jest słabo trawione w jelicie cienkim i powoduje wzdęcia. Pulpa zawiera wiele prowitamina A i grupy B, witaminy, sole żelaza, wapnia i magnezu. Szczególnie cenną zawartość enzym bromelina, która promuje „spalanie tłuszczu” i trawienie białka. Dlatego na matek ananas diety chętnie usiąść, po karmieniu piersią końce. Świeżo wyciśnięty sok z wielkich traktuje ból gardła. Ale dzieciaki do 3 lat ananas lepiej nie oferują.

kiwi

Kiwi jest bardzo bogate w witaminy C i potasu, które zawierają niewiele mniej niż bananów. Zawierają one witaminę E, wapń, żelazo, kwas foliowy. Kiwi - doskonały naturalny środek przeczyszczający, co jest ważne w czasie ciąży. 1-2 dojrzałe owoce kiwi na pusty żołądek - i problem zaparć u kobiet ciężarnych nie będzie twoja. Dziecko po 2 lata w przypadku braku alergii, można dodać tłuczone kiwi owsiankę. Upewnij się, że płyta nie była bardzo ostra „ogon”, który ukrywa się w miąższu owocu na górze.

mango

Owoce wielu przeciwutleniacze, witaminy C i E, prowitamina A. Ze względu na wysoką zawartość żelaza, mango jest przydatne dla kobiet w okresie ciąży i miesiączkowania kobiet. Magnez jest również zawarte w mango pomoc skurcze mięśni i stres. Niektórzy naukowcy uważają, że awokado może zastąpić człowiekowi dosłownie żadnego jedzenia: ma witaminy A, E, B, B2, C, PP. K i P, potas, wapń, sód, fosfor i żelazo. Awokado są zapisane w Księdze Rekordów Guinnessa jako najbardziej pożywnych owoców egzotycznych na świecie, to jest 22% składa się z tłuszczu. Owoce zawierają wiele przydatnych eteryczne mają właściwości lecznicze. W domu w Meksyku awokado uznano za silnym afrodyzjakiem, jego owoce zostały podane jako prezenty ślubne, a dziewczęta zabroniono wychodzić z domu w czasie zbierania awokado. Z powodu tej „ekscytujące” czynnik to wykluczyć z diety hiszpańskich konkwistadorów. Współcześni ludzie jedno jest jasne - awokado doskonałym zamiennikiem tłuszczów zwierzęcych. Dojrzałe awokado, posypać solą jodowanej, wspaniały obfite przekąskę.

feijoa

Jednym z niewielu tropikalnej egzotycznych owoców uprawianych w naszym sąsiedztwie - na Krymie i Kaukazie. Wartość główny Feijoa - jodu: 100 g owoców zawiera 3 mg, ilość jodu nie jest w żaden inny produkt pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Feijoa jest dużo cukru, kwasów organicznych i pektyn, dlatego jagody są bardzo łatwe do sklepu: wystarczy przetrzeć je z cukrem, potrzebna jest większa ochrona.

persimmon

Persimmon 2 razy z włókien mineralnych i elementów śladowych więcej diety niż jabłka. Tart słodkich pomarańczy i są źródłem przeciwutleniaczy, kwasy organiczne, taniny, pierwiastki śladowe, witaminy A, C i F. Z uwagi na wysoką zawartość pektyny jest stosowane w tradycyjnej medycynie ludowej do leczenia chorób żołądka. Moczopędne, pokazany na obrzęk ciąży, oraz choroby nerek. Uspokaja układ nerwowy, zwiększa dźwięk i wydajność. Posiada aktywność bakteriobójczą wobec niektórych mikroorganizmów, takich jak Staphylococcus aureus.

granat

Doskonałe narzędzie do zapobiegania niedokrwistości u kobiet w ciąży. Z drugiej strony, granaty zabezpiecza krzesło, a ci, którzy mają skłonność do zaparć, od niego powinno być zaniechane. Stosuje się do zagranicznych owoców trzeba starannie i ostrożnie. Bez wyjątku wszystkie owoce należy dokładnie przemywa gorącą wodą, korzystnie wodą z mydłem, nawet gdy następnie trzeba usunąć skórę. Odbywa się to w celu wymycia resztek owoców sztucznych wosków i specjalnych preparatów, fungicydów, który przed długi proces owoców transportu na odległość.

Przy zakupie nie wahaj się poprosić o certyfikat zgodności jakości. Nie kupuj uszkodzony, pomarszczony, wątpliwe kolor owoce - Najprawdopodobniej ranią chemię. Wiele owoców tropikalnych - banan, mango, papaja, awokado - Po zakupie należy „położyć” i dojrzewają w chłodnym miejscu. „Chory” Jednakże w zimnych istot kochających. Dlatego też, muszą być przechowywane w temperaturze poniżej + 10 ° C Niepożądane sąsiedztwa „Egzotyki” z innych owoców i warzyw. Obierania owoców za granicą, należy usunąć nie tylko skórę, ale także wewnętrzną warstwę. Na przykład z bananów jest konieczne, aby usunąć nie tylko skórkę, ale także białe „wątki”, które czają się pod spodem.