Banany kalorii

Czy wiesz, że banan jest bardzo często spożywane na obiad ... baletnicy? Tak, te stroynyashkoy uzupełnić siły ze względu na ich zawartość kalorii. Więc jeśli z jakiegoś powodu boi spożywać ten owoc, pomyśl o tym, bo gdy są stosowane prawidłowo, będzie tylko zyskać. I dla przyjemności, to nie będzie zbędny gram i bardzo niezbędne mikroelementy.

Banan jest cała armia dobroczynnych witamin, jest doskonałym naturalnym przeciwutleniaczem, plus wszystko doskonale zaspokaja głód. W menu, może pojawić się dość często jako przekąskę. Lekarze dietetycy na całym świecie zalecają banana jako idealnego produktu, ponieważ nie ma żadnego tłuszczu. Ale nadużywanie lub przejadanie się prowadzi do nadmiaru kalorii, które absolutnie nigdzie.

Informacja, że banan - produkt kalorii - nie mit. To naprawdę nie jest łatwe, jeśli tłumaczymy swoją energię w kilokalorii. W 100 gramach produktu zawiera około 90 kcal. Dlatego, jeśli zdecydujesz się na dietę gdzie liczenie kalorii jest koniecznością, warto starannie zważyć owoce. Bądźcie czujni, bo tylko skóra banan waży około 70 gramów!

Idealny energia banana dla sportowców biorących udział w dużej aktywności fizycznej. Ale nawet jeśli nie będzie „żyć w siłowni”, banan wszystko dokładnie używać może być tylko mądrze rozważa swoje opcje, metabolizm i ilości żywności potrzebnej do nasycenia.

Korzyści z bananów

Wyważony bukiet dobroczynnych witamin i minerałów - to jest główną zaletą banana. Jedzenia 100 g tego owocu, organizm otrzymuje: skrobię, błonnik, witaminy A, C, E potasu, magnezu, cynku, siarki, pektyny i zregenerować przez godzinę. Banany są również użyteczne dla osób zaangażowanych w działalność intelektualną, Oni, podobnie jak czekolada stymuluje komórki mózgowe. A jeśli jesteś pod wpływem stresu psychicznego siedzą na diecie, banan - najlepsze rozwiązanie. On jest w przeciwieństwie do „twardych” czekolada - jeszcze mocniejszy akumulator nigdy nie odzyskać i bawić, i uczynić swoją pracę mózgu trudniejsze.

Kilka więcej zdrowych właściwości banana - go Pomaga rzucić palenie, łagodzi kaca i leczy brodawki. Kac nadaje mleko wymieszać z miodem i brodawka może odstąpić od bananów, skórki banana oddanie tak, że powierzchnia była żółta na zewnątrz, i naprawić go na palec. Cóż, banan palenia wzbogacony o witaminy C, B6, B12, A1, niezbędnej do pokonania nałogu palenia.

Te szkodliwe i przeciwwskazane banany?

Oczywiście, nie jest to minusem. Nie jest zalecane, aby dać banany do dzieci poniżej 3 lat -. Poza tym, ten owoc jest przeciwwskazany u osób cierpiących na cukrzycę, otyłość, żylaki, zwiększona krzepliwość krwi, u pacjentów z dyspepsją i wzdęcia. Musisz zrezygnować banany przeżyli atak serca i udaru mózgu.

I kilka przydatnych wskazówek. pierwszy: nie można załadować banany w nocy, będą długo do strawienia i może powodować uczucie ciężkości w żołądku, a nawet zakłócić jelit. drugi: nie kolidują z bananów i mleka lub kapustą - nie starają się połączyć absurdalny.

Jak wybrać odpowiedni banana?

To będzie najbardziej przydatna do korzystania z dojrzałych bananów. mogą być one zidentyfikowane przez jasne - kolor żółty skóry i małych ciemnych plam na powierzchni - jest to normalny stan produktu. I opierają się na osobistym doświadczeniu - jeśli nie wzbudzić zaufanie w owocach, nie leń się, szukać dalej, bo to Wy, drodzy kobiet, są odpowiedzialne za własne zdrowie i zdrowie swojej rodziny.

Najlepsi przyjaciele kobiet - to banan ...

Oczywiście, będą one wyglądać dziwnie w uszach lub na kobiecej rączki, i nikt nie zmusza Cię do pożegnać się z prawdziwych koleżanki - diamenty, ale także o tych śmiesznych żółtych owoców zaleca się również, aby nie zapomnieć. Eksperci odkryli, że banany w dużej mierze korzystają panie niż silniejszej płci. A wszystko to dzięki temu, że przez jedzenie bananów w kobiecej białek ustrojowych tryptofan jest przekształcany hormonu szczęścia - serotoniny. I serotoniny pozwala uniknąć depresji i PMS. Innymi słowy, Chcesz dostać dawkę spokoju, szczęścia, spokoju, a śmiertelną dawkę witamin? Zjeść banana!

Zobacz także:

Specjalnie dla LadySpecial.ru - Anna

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne