Suszone morele: kalorii i techniki postępowania z dnia

Suszone morele - suszone owoce, który jest idealny do utraty wagi. Zaletą jest fakt, że jest łatwy do strawienia, nawet bardzo wrażliwe jelita. Jest to spowodowane tym, że struktura zawiera kilka razy więcej pektyny (światło włókna), w przeciwieństwie do innych suszonych owoców. Suszone morele są uważane za naprawdę doskonały produkt, ponieważ ma wysoką wartość odżywczą, jeśli jest ona w porównaniu ze świeżymi owocami.

Kalorii suszonych moreli: 100 gramów

Kuraga lub suszonych moreli mają wysoką wartość odżywczą. Wysuszony owoc jest otrzymany w wyniku moreli procesu suszenia, co prowadzi do wzrostu gęstości produktu, a zatem równolegle zwiększa stężenie wszystkich substancji, które są zawarte w kompozycji.

Przeciętnie 100 g suszonych moreli zawiera około 215 Kcal. Liczby te są znacznie niższe niż w słodycze lub słodkie herbatniki. Jednak warto pamiętać, że w przypadku, suszone morele będą wykorzystywane do utraty wagi, nie jest zalecany do stosowania w drugiej połowie dnia, ponieważ produkt zawiera wystarczająco dużą ilość cukru.

Ile kalorii suszone morele kawałku?

Jeśli morele stosowany do odchudzania, trzeba dokładnie wiedzieć, co kaloryczność produktu. W 1 szt. suszonych owoców zawiera około 15 kalorii. Dlatego też, aby nie przekraczać szybkości zużycia dziennie wolno jeść około 2-4 szt., Ale nie więcej.

Suszone morele - to idealny produkt na przekąskę w środku dnia, zwłaszcza jeśli istnieje silne uczucie zmęczenia. Co jeść tylko kilka. Prawie natychmiast poczuła wzrost siły i żywotności, zwiększone stężenia. Morele również doskonale spełnia głodu i sytości jest odczuwalne przez jakiś czas.

Zobacz także: Suszone morele w ciąży: korzyści lub szkody?

Jak przeprowadzić dzień wylotową na suszonych moreli?

za dzień na czczo Musimy się dokładnie 200 g suszonych owoców i podzielić tę wartość od około 4 lub 5 równych części. Jedzenia suszonych moreli mogą być spłukiwane z czystej wody lub ciepła herbata. Tak szybko, jak uczucie głodu, trzeba jeść jedną porcję. Do stymulowania nerki w dniach czczo należy spożywać co najmniej 2 litrów czystej wody.

Można również korzystać z innych przepisów. W tym przypadku trzeba wziąć świeżo ugotowany sok morelowy (200 g) i suszone morele (300 g). Składniki w mieszarce i pobierane co 3 godziny małymi porcjami. Całą objętość powinna być podzielona na 5 przyjęć.

Należy pamiętać, że metody odchudzania wymienione powyżej są ubogie w białko. Dlatego dietetycy nie polecam do wykonania tych diet dłużej niż 1 dzień, ponieważ istnieje ryzyko, że zostaną wywołane przez silne spowolnienie w procesie przemiany materii.

Suszone morele są nie wyróżnia się najniższą zawartość kalorii, ale w swoim składzie nie zawiera tłuszczów. Ten suszonych owoców zawiera użyteczne powolne węglowodany, które wciąż noszą nazwę kompleksu. Pomagają one utrzymać energię organizmu, puszka na długi czas, aby zaspokoić swój głód.

Inną zaletą morele, że ma niski indeks glikemiczny, z powodu których nie będzie gwałtowny wzrost insuliny. Cukier wprowadza się do krwiobiegu bardzo powoli i stopniowo przekształca się w energię. W konsekwencji, po posiłku na dość długi okres czasu będzie czuć sytość. Zjawisko to ma pozytywny wpływ na rysunku. Aby zaspokoić swój głód i zmniejszenie apetytu, trzeba wziąć morele, żuć powoli i pić czystą wodę.

Zobacz także:

• orzechy kalorii
• nasiona kalorii
• śliwki kalorii
• Jak osuszyć morele?
• Suszone morele: korzyści i szkód dla organizmu

Suszone morele mogą być doskonałą alternatywą zastąpić słodycze. Najbardziej palącym problemem dla ludzi cierpiących na otyłość. Ponadto, z zastrzeżeniem większości nowoczesnych dietach, jest surowo zabronione jeść słodycze i cukier. Zastąpić te szkodliwe produkty mogą być suszone morele, suszone owoce, ale jeść tę potrzebę w rozsądnych granicach. węglowodany naturalne są przekształcane na energię, a nie będzie opóźnione w postaci nadwagi.