Kalorii, właściwości leczniczych i odżywczych korzyści do ciała, kompozycję banana

Różnorodność roślin, takich jak banan jest powszechnie znane około czterdziestu rodzajów Przedstawiciele Banana rodziny. Niektóre z nich są wykorzystywane z celów dekoracyjnych, w szczególności, na Krymie, na wybrzeżu Morza Czarnego kraju.

Produkt jadalny jak banany hodowano w tropikach, ponieważ banan - bardzo termofilnych rośliny i owoce, w temperaturze nie niższej niż 20 ° C.

Każdego roku na świecie statystyk zjada około 100 miliardów banany. Więc bananów - 4. najpopularniejszym produktem upraw, drugi tylko do pszenicy, kukurydzy i ryżu. Co ciekawe, w Rosji spożycie bananów jest tylko siedem i mały kg na osobę rocznie w Stanach Zjednoczonych - 12 kg, ale w Ugandzie - 220 kg! I to pomimo faktu, że średnia waga - 136 gramów banana. Tak więc, każdy dzień w Ugandzie mieszkaniec zużywa 1,65 kg żółtego owoców lub bananów 12. To naprawdę kto siedzi dokładnie na banana diety przez cały rok!

Odróżnić deserowa bananów są spożywane w stanie surowym, a tak zwane Platano - banany z czerwonym albo zielonym gęstym naskórkiem, który przed spożywane, powinny być przetwarzane wrzenia (Fry na parze). Miąższ banana ma słodki smak i jest bardzo sztywna.

Mamy też oczywiście najbardziej interesuje znanego owocu, jego kaloryczność, właściwości lecznicze i odżywcze korzyści dla organizmu, skład banana. Ci, którzy oglądają ich zdrowia i figura ta informacja nie jest zainteresowany w najmniejszym stopniu.

Czy nie umieścić go w diecie tych, którzy chcą schudnąć?

banany wartość energii zmienia się w zależności od tego, czy jest to dojrzałe banany, suszone lub zielony. A jeśli i dojrzałe zielone banany kalorii prawie takie same (od 70 do 110 kcal na 100 g), a następnie suszy się znacznie wyższe - około 300 kcal na 100 gramów. Wynika to z niskiej zawartości wody. Dokładniej masy banan 136 g zawiera 121 kcal.

Osobno należy powiedzieć o kaloryczności Platano. Ich wartość energetyczna jest nieco większa niż deser odmian - od 110 do 160 kcal na 100 gramów. Oczywiście kaloryczność suszonych drzew również wysokie jawor - 350-360 kcal na 100 gramów. Ponadto, jeśli kucharz Platano z dodatkiem oleju lub innych źródeł tłuszczu, po czym, jak wiadomo, liczba ta wzrośnie jeszcze bardziej. Istnieje również możliwość zastosowania banana mąki - 100 g kalorii która jest prawie równa wartości energetycznej suszy Platano.

Pomimo bardzo godny zawartości kalorii w banana i zawiera wiele użytecznych substancji. Skład banan zawiera:

• Substancje mineralne - wapń, fosfor, potas, żelazo
• witaminy B, prowitamina A, askorbinowy kislotu-
• Aminokwasy - tryptofan, lizyna, metionina.

Wapnia i fosforu są niezbędne do kościach i zębach, potasu - ważnych dla normalnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, żelazo - do tworzenia hemoglobiny. Witaminy są ważne dla odporności, dobrego wzroku, zdrowych naczyń krwionośnych i wiele innych. Aminokwasy - „bloków” do budowy naszych białek ustrojowych. Jest to szczególnie ważne dla wegetarian, którzy nie spożywają białka zwierzęcego.
Ponadto, jako przedstawiciel świata roślinnego, banan zawiera błonnik, tak niezbędne dla naszego układu pokarmowego. Posiada również możliwość wyświetlania różnych toksyn, metali ciężkich, nadmiar tłuszczów.

Nawet banan posiada te wszystkie użyteczne elementy. Biorąc pod uwagę wszystkie właściwości odżywcze, możemy powiedzieć, że jeśli spojrzeć na to proste z ilością spożywanych owoców, będą bardzo godny elementem menu. Ponadto, są one również mogą być traktowane! Nadal z bogatym składem chemicznym - dobrze, to nie pojawia się i właściwości lecznicze. Do leczenia chorób z wykorzystaniem wszystkich bananowców: sok, rosołu, i wlewu kwiaty, liście, korzenie, i oczywiście, większość owoców.

Lecznicze właściwości bananów pomóc:
• boleznyah- oddechowy
zaburzenia przewodu pokarmowego • traktatu
• Epilepsii-
• narusheniyah- neurologiczne
• Krovotecheniyah-
• choroby układu krążenia.

Banany obróbce:
* Depresja. Po tym wszystkim, mają aminokwas tryptofan i witaminy B6, dzięki którym nasz organizm produkuje serotoninę.
* Cukrzyca. Ponieważ witamina B6 reguluje poziom cukru we krwi.
* Niedokrwistość. Wysokie stężenie żelaza w miąższu banana pomaga hemoglobiny.
* Nadciśnienie tętnicze. Potasu w miazdze zmniejsza ciśnienie krwi.
* Ukąszenia komara. Aby to zrobić, pocierać kawałek miąższu banana przekąskę.

Zatem korzyści bananowe dla ciała, jak mówią, „nie ma”. Ale nie zapominajcie, że jeśli chcesz używać do leczenia banana jako głównych środków, obowiązkowym wstępnej konsultacji z lekarzem. Po tym wszystkim, jej wpływ jest mało prawdopodobne będzie doświadczenie szybko, ale reakcja alergiczna i zdenerwowany ciało w naszym długo czekać nie będzie prowadzić strony edytowany opinię medicsguru.ru ... No nie wiem, trzustkę takiego produktu z wczesnego dzieciństwa, a zatem wiedzieć, kiedy przestać!

A wiesz?!