Korzyści z bananów dla ludzkiego organizmu

Większość z nas banany pojawiają się na stole jedynie sporadycznie. Jednak w wielu krajach bananów jest niemal głównym źródłem energii. Według niektórych raportów w tych krajach za osobę za uwagę rok za ponad 80 kg bananów. Owoc ten zawiera naturalny cukier i zdrowe - glukoza, fruktoza, sacharoza i więcej błonnika. Wszystkie te substancje są bardzo dobrze dostarczyć organizmowi energii do aktywności. Przekonajmy się bardziej szczegółowo, co jest wykorzystanie bananów do ludzkiego ciała, a jest jakaś krzywda z ich stosowania.

Korzystanie z bananem, że zawiera tryptofan, których organizm zwiększa poziom serotoniny, zwanej także hormonem szczęścia, ponieważ poprawia nastrój danej osoby. Również w tym owoce trzeba jeść, aby ci, którzy są bezustannie sprawności fizycznej i psychicznej. Banany mogą być spożywane w stanie surowym, utwardza ​​się, suszy smażone. Mimo to został dodany do innego pieczenia, dzięki czemu może być również pieczone.

Jak wybrać banany. Przede wszystkim przy zakupie należy spojrzeć na ogonie. Ważne jest, aby być elastyczne i trochę zielony, ale w żadnym wypadku nie powinny być formy oraz oznaki rozkładu. Na bananów nie powinno być wgniecenia i uszkodzenia. Na rynku lub w sklepie, można zobaczyć sczerniałe banany z miejsc, w których przypadku trzeba je dotknąć, jeśli są elastyczne, co oznacza, że ​​nie są zepsute, mają po prostu przejrzałe. Te banany są bardzo słodkie.

Jak przechowywać banany. temperatura przechowywania wynosi 13 C. Ale jeśli kupiłeś kilka zielonych bananów i chcą szybko Dorosłych muszą posiadać kilka dni w ciepłym miejscu w temperaturze 22-25 ° C Niektóre zachowania banany w lodówce, a jak wspomniano tam szybko ciemnieją, ale to dobrze, bo w środku pozostają one świeże.

Banany są szeroko stosowane w kuchni. Są one wykorzystywane do przygotowywania różnych deserów w surowe i gotowane. Banany używane do gotowania marmolady, galaretki, lody, czekoladki, ciastka i ciasta. W innych krajach, banany są przygotowane jako pierwszych i drugich dań, dodając do niej czosnek, ocet, cebula, papryka, sól i inne przyprawy.

Wielu ludzi, którzy chcą schudnąć jeść banany zabraniają komentując fakt, że są one bardzo bogate w kalorie, ale tak nie jest. Świeże banany tylko 89 kcal na 100 g soku bananowego tylko 45 kcal, gotowane 115 kalorii. Jednakże, w postaci wysuszonej banany zawiera 345 kalorii. To jest, gdy trzeba uważać, zwłaszcza do tych, którzy chcą schudnąć. I tak, jeśli banana jeść z umiarem, to szkodzi postać nie zrobi.

korzyść banan, że jest w stanie oczyścić organizm z toksyn. Doskonale usuwa opuchliznę, wzmacnia system odpornościowy, obniża poziom cholesterolu we krwi. Ci, którzy palą i chcą rzucić jeść bananów, które zawierają witaminy B12 i B6, magnez i potas, pomagają uporać się z nikotyną.

Również przydatna właściwość banan jest to, że produkt antyalergiczne. Dlatego też zaleca się, aby dać nawet dzieci z jednego roku. Również mogą być wykorzystane do spożycia przez ludzi chorych z miażdżycą, cukrzycą, i tych, którzy cierpią na nadciśnienie. Konieczne jest, aby wspomnieć, że osoby chore na cukrzycę mogą jeść niedojrzałe banany, ponieważ przejrzałe gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi.

Banan jest bogaty w witaminy, a zwłaszcza E, C, PP, A, B1, B2, B3, B9. Zawiera on również makro- i pierwiastki śladowe: cynk, żelazo, miedź, fosfor, magnez, sód, potas, wapń. Banany mogą być przypisane do kategorii żywności wysokiej energii, która daje siłę i energetyzujący do wykonywania pracy fizycznej i umysłowej. Warto regularnie używać dla osób z chorobami wątroby, choroby nerek, zaparcia, obrzęki, zgaga, niedokrwistość i depresji. Witamina B jest korzystny wpływ na ludzki układ nerwowy uspokaja go i normalizuje sen.

Przy wykorzystaniu bananów w organizmie w celu uwolnienia hormonu serotoniny, która poprawia nastrój z powodu tego, co ludzie stają się bardziej radosny i szczęśliwy. Bananów również właściwości ściągające i antyseptyczne, a więc zaleca się stosowanie na zapalenie błony śluzowej żołądka, jamy ustnej, zapalenie jelit.

Banany mogą zrobić maskę na twarz. Banany Maska odżywiają nawilżają i wygładzenia zmarszczek. Ponadto takie maski świetnie łagodzi stan zapalny na twarzy. W celu wytworzenia maski muszą pokonać w mikserze banana, śmietany i miodu Tę mieszaninę wprowadza się na powierzchni w ciągu 15-20 minut. Następnie spłukać ciepłą wodą, nałożyć krem. Banana maska ​​może zrobić i włosów, jeśli są zbyt suche.

Zachować ostrożność. Nadanie banana małymi dziećmi trzeba być ostrożnym. Rzeczywiście, czasami banan może powodować wzdęcia, kolki dziecka, a nawet zatrucia. Dlatego konieczne jest, aby obserwować, jak organizm dziecka reaguje na tego owocu.

Banany są przeciwwskazane dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego, zakrzepowe zapalenie żył, należy również uważać z ich stosowania dla ludzi o zwiększonej krzepliwości krwi. Fakt, że owoce promuje zagęszczenie krwi, które mogą prowadzić do zatkania naczyń krwionośnych i powstawania zakrzepów. Jest to niepożądane jeść banany do ludzi, którzy mieli zawał serca lub udar mózgu, przyczyna jest taka sama.

dieta banan. Ta dieta trwa 3 dni. Przez trzy dni, trzeba jeść 3 banany i pić 3 szklanki mleka. Jeśli istnieje nietolerancja może zastąpić mleko lub jogurt kefir. Na dzień może być resetowane od 700 g do 1 kg nadwagi. Podczas korzystania z tej diety organizm otrzymuje białka, tłuszczu i węglowodanów, praktycznie wszystko, czego potrzeba. Powtórz dieta może być w ciągu 2 tygodni.

Banany mogą być gotowane naturalne słodycze. Do ich przygotowania potrzebne: banan, kokos, kakao. W blenderze smagać banany z kakao i dodać tyle kokosowe, więc można rzeźbić balonów. Te kulki obmoknut w kokosa.