Korzyści z bananów na ciało

Banana - znane wszystkim słodkiego produktu. Poza przyjemnym smaku, wciąż ma wiele składników odżywczych, które pomagają nasze ciała, aby funkcjonować poprawnie. Jeśli chcesz uzyskać wystarczającą ilość witamin i minerałów, na co dzień, bez tego owocu, jak banan, po prostu nie rób w ich diecie.

Skład banana

Kompozycja zawiera pektynę banana pomocy trawienia, kwas jabłkowy, sprzyja absorpcji przydatnych węglowodanów. Nie jest witamina C, która pomaga w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia, witaminy B, które są lekarstwem na bezsenność, stres, łamliwych włosów i trądzik. W ramach prisutstvuetkarotin bananów ivitamin E. karoten predohranitot raka i chorób sercowo-naczyniowych. Witamina E przedłuży żywotność komórek, sprawia, że ​​skóra jędrna i gładka, rozweselić. Banan zawiera przeciwutleniacze, które pomagają spowolnić proces starzenia się i pojawienie się pierwszych zmarszczek. Jego składnikiem potasu pomogą w walce z wysokim ciśnieniem krwi, wzmacnia mięsień sercowy.

Banan jest absolutnie nieszkodliwy lek przeciwdepresyjny. Jej słodki miąższ pomaga w tworzeniu serotoniny w organizmie, co powoduje uczucie szczęścia. Regularne spożywanie bananów może pomóc w walce z drażliwość i melancholii.

Przydatne właściwości banana

Z powodu spożycia banany, można przywrócić organizm potrzebuje potasu. Jedzenie 2 banany, będą mogli pozbyć się nagromadzonego zmęczenia, bólu i osłabienia mięśni. Zwiększy zdolności umysłowe i fizyczne, poprawia apetyt, worki pod oczami znikają, przestają odkleić i skóra.

Banany dostatochnovysokokaloriyny i vysmozhete szybko zaspokoić głód. Dzienne spożycie bananów pomaga zmniejszyć ciśnienie lepiej niż jakikolwiek długi lekarstva.Posle trenirovkibanany szybko przywrócić energię i zwiększyć podaż energii przed treningiem. aktywują one wycofanie nadmiaru płynów z organizmu.

Aby skorzystać banany?

Podczas zaostrzenia przewlekłego zapalenia żołądka i normalnym wysokiej kwasowości deseru banany są bardzo dobrze dla żołądka. Ci, którzy cierpią na obrzęki, cukrzycy, niewydolności krążenia, nadciśnienia, chorób dróg żółciowych, nerek i wątroby. Są one przydatne dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia, osoby starsze, dzieci od 3 lat. Banan pomaga kobietom łatwiej przejść przez PDS.

Banany: przeciwwskazania

Banany nie są zalecane dla dzieci poniżej 3 roku życia. Dla nas, banany - nietypowe jedzenie, jeśli dorośli mogą przyzwyczaić się do niego, a potem małe dzieci będzie to trudne, można zobaczyć alergiczne bananów. Ze względu na wysoką zawartość kalorii dla osób z nadwagą bananów niepożądanych. W chorobie wieńcowej, zakrzepowe zapalenie żył, zwiększone banany krzepnięcia krwi w żywności są zabronione.

Banan dla kobiecej urody

Banan pomoże Ci swoimi zanika kosmetycznych, a skóra pozostaje młodzieńczy i kwitnienie.

• Maska do suchej skóry. Take 1 banan, łyżeczkę śmietany i wymieszać. Nałożyć na twarz na 25 minut. Zmyć z ciepłą wodą. Oczywiście - 20 maski.
• Maska dla skóry tłustej. Płeć banan zacieru wymieszać sok z cytryny, 1 godz. Łyżka miodu i oddzielona kapsułki witaminy A. Stosuje 20 min. Zmyć napar z szałwii lub nagietka następnie zastosować krem ​​odżywczy. Ta maska ​​pomaga odetkać pory iozdorovit skóry.
• Maska dla skóry normalnej. Mash z jogurtu lub jogurtu banana. Nałożyć na twarz na 20 minut. Twarz rozpylana woda mineralna, i czekać na sucho.
• Maseczka z banana i jajek pomoże że skóra staje się bardziej elastyczna i radzić sobie z drobnymi zmarszczkami. Przygotowanie mieszaniny 1 godziny bananów. Sour śmietanę i żółtka. Stosuje się przez 15 minut na twarz, przemywa ciepłą wodą. Wystarczy zrobić 3 razy w tygodniu.
• Jeśli trzeba usunąć połysk, aby zmniejszyć pory i wybielić skórę, rozgnieść banana, dodać 1 łyżeczkę soku z cytryny i nałożyć na twarz na 20 minut.
• Banan i miód można zrobić maskę na włosy. Najlepiej nadaje się do włosów po trwałej ondulacji i suche włosy. Banana nawilżają włosy, miód doda blasku. Musimy: 50 g miodu, banan, 2 łyżeczki kiełków pszenicy .. Wymieszać składniki i stosuje się na mokre włosy, czystym. Po 20 minutach zastrzeżeń.
• Maska odżywczo. Bić białko, wziąć miąższ banana, wymieszać, dodać sok z 1 cytryny i 5 kropli oleju roślinnego. Nałożyć na twarz. Ta maska ​​pomoże Ci usunąć oznaki zmęczenia, będą co jakiś czas, aby ukryć przebarwienia i piegi, i nadają skórze zdrowy wygląd isvezhy.
• Ta maska ​​z bananów i pomarańczy obciąży Państwa skórze energii. 0,5 wtyk bananowy zacieru dodanie pomarańczowy plaster, mieszając. Ubiegać się o 20 minut na twarz. Maska zmyć niegazowanej wody. Wrażliwa skóra nie pasuje.
• Aby utrzymać skórę stają się miękkie i gładkie, można zrobić sobie kąpiel banana. banany kilogram szlifować 2 łyżki. łyżki oliwy z oliwek i rozpuszcza się w wodzie.

Zobacz także: Jak zrobić maseczkę z bananów?

przydatne Banana

Na deser gotowania trzeba 7 bananów, 300 g orzechów włoskich, 200 g cukru, 2 łyżki. łyżki soku z limonki, 30% tłuszczu śmietany - 150 g, 1 łyżeczka soku z limonki, 2 łyżki. sproszkowanego cukru i 150 g klyukvy.Orehi oczyszczenia lekko smażone bez oleju, damy do ochłodzenia i melem. Wyczyścić banany, banan wtyczka 6 mash mash stan. Wymieszać puree z limonki, pokruszonych orzechów i cukru. Następnie dodać śmietanę i pokonać z mieszadłem. Mieszaninę umieszcza się w spodku, w lodówce w ciągu 15 minut. Krem sproszkowanym trzepaczką cukru. 7 banana pokroić w koła, żurawiny i uporządkować moje. Docieramy spodki z ziemniakami i rozłożone na każdym kręgu bananem, bitą śmietaną, żurawiną i soku z limonki posypane na wierzchu.

Zobacz także: banany kalorii

I pamiętaj, że banana - to nie tylko bardzo smaczny produkt, ale nie mniej użyteczne. Maski banana zadowolić wszystkich rodzajów skóry. Banan pomoże wzmocnić i ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Z bananów można łatwo dbać o urodę i zdrowie.