Banan dieta przez 3 dni

Jak wiadomo, popyt tworzy podaż, a co nie wymyślić nauki, aby pomóc potrzebującym. Tu i męczące diety i ciężkich ćwiczeń i leki farmakologiczne, a nawet chirurgiczne zmniejszenie objętości żołądka.

Myślę, że każdy z was wie, że dieta - podstawa walki z otyłością, a wszystkie inne metody bez niej po prostu bezużyteczne. Tak, to naprawdę jest schudnąć będzie musiał ograniczyć się do pragnień. Dziś przedstawiam kolejną uwagę różnorodność mono - banana diety. Co to jest, jakie są jej zalety i, oczywiście, jaki jest jego wady?

o bananach

Każdy wie, że od dzieciństwa banan jest tropikalnych owoców pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Te właściwości organoleptyczne produktów podzielone są na dwie nadrzędne kategorie: warzyw i deser. Najnowsze w Rosji są mało używany, prawdopodobnie ze względu na fakt, że mamy już tzw „drugiej chleb”.

Na naszej diecie potrzebują przedstawiciele deser kategorię. Co jest tak dobre te owoce, aby uzyskać prawo do być „kamieniem węgielnym” w badanym ograniczeń mi jedzenie?

Przede wszystkim jest bardzo smaczny produkt. Wierzę, że nie ma takiej osoby, która by argumentować odwrotnie. Nawet w ostatnich latach, to znaczy erę niedoborów, aby uzyskać tropikalny uczta, nie bronił się kilka godzin w kolejce, to było po prostu niemożliwe. Na szczęście tym razem minęło, a teraz raczej symboliczne pieniądze każdy może sobie pozwolić na ich zakup.

Korzyści z bananów

Zapewniając doskonałe właściwości organoleptyczne, banany zawierają w swoim składzie dużą ilość składników odżywczych. Pulpy nich składa się głównie z białka i węglowodanów. Tłuszcz w nich jest prawie nie mogą być stosowane w dietetyce. Ponadto zawartość kaloryczna 100 g bananów tylko 90 kalorii. Oznacza to, że 1000 g (7 szt) - 900 kalorii.

pulpy banan zawiera dużą ilość pektyny, ruchliwość rozszerzanie i normalizowanie mikroflory przewodu pokarmowego.

Skrobia, która jest jednym z głównych składników, jest bardzo przydatne węglowodanów. Fakt, że dzieli z wielkim trudem, że nasyca organizmowi energii i sprzyja odkładaniu tłuszczu w tym samym czasie.

Oprócz substancji wymienionych powyżej, banany są bogate w tych witamin A, B, C, E. bez nich trudno wyobrazić normalny metabolizm ćwiczeń.

Liczba Me produktu - jest to również prawdziwe skład składników mineralnych, takich jak cynk, magnez, potas, chlor, siarka, żelazko. Jak to jest w przypadku witaminy, substancje te mają pozytywny wpływ na wszystkich układów i narządów ciała ludzkiego.

Przeciwwskazania do diety bananów

Przypomnę, że dieta banan jest mono-dieta. A więc jest to duże wyzwanie dla zdrowia odchudzanie. Poniżej można zobaczyć listę chorób, dla których jego stosowanie jest zabronione.

• Cukrzyca Typu jakiegokolwiek
• choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy w okresie obostreniya-
• zapalenie okrężnicy żadnego etiologii-
• zapalenie jelit żadnego etiologii-
• Choroby układu sercowo-naczyniowego, postępując z serca nedostatochnostyu-
• choroby, które występują z niewystarczającą pecheni-
• Choroby danych niewydolność nerek organów wykonawczych
• Ciężkie Rak patologiya-
• choroby zapalne, w fazie ostrej.

Przypomnę również, że dieta banan w czasie ciąży i laktacji jest bezwzględnie przeciwwskazane u każdej kobiety. Nie narażaj dziecka na niepotrzebne ryzyko, z pewnością obecne w każdej diecie.

Przed rozpoczęciem trzymać się diety bananów, nie zaszkodzi z wizytą do lekarza. Niech ekspert oceni stan zdrowia, i wydać werdykt, czy można sobie pozwolić na tę metodę odchudzania.

Prawidłowa dieta

Sądząc po tytule, można przystąpić do niego w ciągu 3 dni. Nawet jeśli po tym czasie poczujesz się bardzo dobrze, powinno być wykonane co najmniej dwutygodniową przerwę.

Być może jesteś przygotowany, aby włączyć drukarkę do drukowania dużej menu na najbliższe trzy dni? Nie powinno się to zrobić, ponieważ dieta nie posiadają ekscesów i zawiera tylko 11 banany, które powinny jeść w ciągu jednego dnia. Z pomocą bardzo prostych obliczeń arytmetycznych, otrzymujemy, że dla całego okresu trzeba będzie łącznie 33 owoców. Czyli mniej niż 1500 kcal dziennie.

Opcja ciężko dieta Pozwala to tylko 3 banany dziennie, czyli około 400-450 kalorii, co jest dość małe i to jest niebezpieczne dla zdrowia.

Uzupełnienia strat płynów powinna być wyłącznie z mleka o niskiej zawartości tłuszczu. I jest tam bardzo surowe ograniczenia: dziennie może sobie pozwolić tylko trzy z jego kubka.

Wariacje na diecie bananowej

Istnieją inne warianty tej diety, które można nazwać banana z udziałem konwencji, ponieważ pozwalają one do stosowania w żywności i innych produktów.

Na przykład, dieta opiera się na konsumpcji bananów i jaj: przez siedem dni można jeść pół kilograma owoców tropikalnych w połączeniu z trzech jaj kurzych.

wniosek

Maestros dietetycy mówią, że stosując dietę bananów można schudnąć przez trzy kilogramy. To, oczywiście, plus dieta. Cóż, to jest całkiem możliwe, biorąc pod uwagę trudne ograniczenie ilości spożywanych płynów.

W rzeczywistości, to będzie mokro i schudła, jak powszechnie wiadomo, taka strata jest bardzo szybko przywrócone. A to minusy diety, więc nie zapomnij o przeciwwskazaniach ... Więc używam banana diety lub nie jest do ciebie, chcę życzyć Wam: powodzenia!

Tatiana, medicsguru.ru