Morele kalorii

Apricot - rodzaj roślin drzewiastych z rodziny Różowy Plum dając małe owoce od jasnożółtej do jasnym kolorze pomarańczowym z dużych kości. Kolebką owoców są Chiny, gdzie morele rozmieszczone są na całym świecie. Dzisiaj, morele uprawiane są głównie w krajach o klimacie umiarkowanym. Owoce są bogate w witaminy, makro- i mikroelementy, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Morela, która jest bardzo niska zawartość kalorii, są doskonałym owoce do odchudzania, co pozwala jeść smaczne, uzupełnić równowagę składników odżywczych i tym samym skutecznie zredukować wagę. Ile kalorii morele? Tworzenie menu moreli diety?

Morele: kalorii, kompozycja nutrientny, właściwości

Morele, kalorii sięga 55 kalorii, zawierają szereg ważnych mikro i makro, który określa właściwości użytkowe danych owocowych. Od czasów starożytnych, morele stosowany w medycynie ludowej. Dziś morele są wykorzystywane jako alternatywny sposób, aby wyeliminować zaparcia, niestrawność, niedokrwistość (Niedokrwistość, niedobór żelaza jest wywoływane w organizmie), gorączka, choroby skóry.

Wprowadzenie morele, które kalorii jest na tyle niska, aby umożliwić dieta do normalizacji funkcji przewodu pokarmowego, metabolizm, pracę serca, poprawia ogólny stan zdrowia, cerę.

Nutrientny kompozycja moreli (kalorii - 55 kcal) na 100 g produktu:

• Proteiny - 0,9 g;
• FAT - 0,1 g;
• Węglowodany - 10,8g.

Morele, które są zakresy kalorii od 41 do 55 kalorii, w zależności od zawartości cukru, zawierają witaminy:

• Beta-karoten - witaminy A, który jest silnym antyoksydantem, uczestniczy w syntezie białek, normalizuje metabolizm tłuszczu zapobiega osadzania spowalnia proces starzenia się organizmu;
• E - jest ważnym elementem zaangażowane w procesy reprodukcji, immunomodulator, przeciwutleniacz;
• C - silnym antyoksydantem koenzym procesów metabolicznych odgrywających rolę w procesach przemiany cholesterolu do kwasów żółciowych, immunomodulacji;
• B1 - tiaminy, sprzyja normalnego wzrostu i rozwoju drobnoustroju i odtwarza czynność serca, normalizacja układu nerwowego i przewodu pokarmowego;
• B2 - ryboflawina, jednym z istotnych witamin, koenzym wiele reakcje biochemiczne w organizmie, jest stosowany w niedokrwistości, cukrzyca, marskość wątroby, zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
• B3 - niacyna, PP, zaangażowanych w metabolizm tłuszczów i węglowodanów, aminokwasów, zasad purynowych, obniża stężenie cholesterolu, triglicerydów, rozszerza małych naczyń krwionośnych (w tym mózgu);
• B9 - kwas foliowy, zasadniczym elementem dla wzrostu i rozwoju układów odpornościowego i krążenia, to przyczynia się do powstawania i utrzymywania żywotności nowych komórek (szczególnie ważne w czasie rozwoju embrionalnego).

Morela, który jest bardzo niskokaloryczny z kompozycji bogatej w witaminy, regularne stosowanie przyczynia się do normalizacji metabolizmu tłuszczów naturalnych, metabolicznym, które stopniowo prowadzi do normalizacji masy ciała. W świeżych moreli zawartość kalorii jest mniejsza niż w przypadku suszonych owoców.

Morele zawierają następujące główne elementy:

• Wapń - kluczowym elementem dla ciała, anty-stres, wyświetla organizm z soli metali ciężkich jest probiotykiem i przeciwutleniacz;
• Potas - enzymy element podstawy podpierającej wodę i równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, aktywuje normalizuje aktywność serca promuje wydalanie nadmiaru płynu z organizmu;
• Magnez - partia wielu procesach biochemicznych w organizmie, takie jak synteza protein, enzymów, wytwarzania energii;
• Fosfor - ważny element stymuluje aktywność mózgu i układu sercowo-naczyniowego;
• Sód - pierwiastek śladowy, który zapewnia przepływ impulsów nerwowych, regulujące gospodarkę wodną.

Wprowadzenie do diety małych ilościach moreli kalorii, które można pominąć, nawet podczas diety, dostarcza organizmowi niezbędnych elementów do normalnego życia, a także w celu uniknięcia stresu fizycznego i psychicznego w niskich wartościach odżywczych. Jak już wspomniano powyżej, należy pamiętać, że suszone morele kaloria znacznie wyższe w procesie odchudzania.

W morele zawiera jod, kobalt, żelazo, mangan, miedź, cynk, fluor. Gdy zawartość jest niskokaloryczna jedno ciało morela owoc dostarcza dzienną normę żelaza niezbędnego do normalnego funkcjonowania organizmu.

Moreli: kalorie i zasady odchudzania

Gdy zawartość niski poziom kalorii w morele, owoce są bogate w błonnik i pektyny, mają łagodne działanie przeczyszczające i pomaga oczyścić organizm. W leczeniu przewlekłego zaparcia, normalizowanie perystaltykę jelit u pacjentów zalecają spożywanie morele. zawartość kalorii z tego owocu jest bardzo niska, ale biorąc pod uwagę wydatki energetyczne organizmu do trawienia i przyswajania porcji zawartych w moreli kalorii i może być całkowicie ignorowane.

Jednakże morele nie sprzyjają szybkiej utraty wagi. Podstawową zasadą diety szybkiego odchudzania z moreli ma działanie przeczyszczające i oczyszczanie organizmu. złogi tłuszczu nie są rozbijane w tak krótkim okresie czasu. Regularne spożywanie soku z moreli, moreli i kompoty przyczynia się do stopniowego przyspieszenia metabolizmu lipidów, spalić tłuszcz.

Efekt osiągnięty podczas moreli diety, trzeba naprawić kompleksową zmianę diety i żywienia.

Menu moreli diety, aby wykluczyć

Morela dieta dotyczy kategorię szybkiego mono-diety, która oferuje menu z moreli jako podstawowy składnik potraw. menu dieta zawiera:

• Świeżo wyciśnięty sok z moreli;
• Sałatki morele;
• Apricot puree;
• Oczyszczona woda niegazowana;
• Zielona herbata.

Choć wielu kalorii w morele, dzienna stawka owoców wszystkie posiłki nie powinna przekraczać 1,5 kg. Również w diecie może wprowadzić maksymalnie 100 g suszonych moreli. Gdy dieta Należy również pamiętać, że świeże morele kaloryczność jest znacznie niższa niż w przypadku suszonych owoców (220 kalorii na 100 g).

Morela dieta powinna być stosowana z zachowaniem szczególnej ostrożności w celu uniknięcia biegunka. Dla tych, którzy nie próbowali monodiets, zaleca się przeprowadzenie dziennie na czczo na morele, obserwując reakcję organizmu. bez zgaga, biegunka, zawroty głowy i inne reakcje organizmu, dietetycy polecam, aby przejść bezpośrednio do diety moreli.

Biorąc pod uwagę, ile kalorii w morele, menu mono-dieta może być rozszerzony. Do napełniania moreli sałatki można użyć miodu lub zalać pokrojone plasterki soku owocowego z odrobiną cukru. Skuteczność morele diety - do 1 kg dziennie.

Morele, które są niskokaloryczne, można podawać w diecie innych diet, jeść świeże owoce z jogurt na drugie śniadanie, lunch lub kolację jako alternatywę. Zastosowanie takiego koktajlu zamiast kolacji w normalnym trybie zasilania, a także przyczynia się do skutecznego odchudzania.