Kalorii lavash

Lavash - przaśny chleb klasy, produkowane z mąki pszennej, wody z dodatkiem soli, która jest prawdziwa receptura produktu. Nowoczesne producenci dodać do ciasta drożdżowego i inne składniki stabilizujące smak i przedłuża żywotność wdrożenia produktu. Jednakże takie dodatki znaczącego wpływu na korzystne właściwości wyrobu chleba. Ten chleb pita, co jest bardzo niskokaloryczne, to produkt dietetyczny, które nie mogą być wykluczone z diety podczas odchudzania. Bogate w witaminy i nutrientny pita układowych pozwalają jeść smaczne i zdrowe, a jednocześnie nie łamiąc kalorii codziennej diecie. Ile kalorii pita? Jakie są różne rodzaje pita?

Lavash: kalorii, witamina kompozycji, właściwości

Chleb pita, kalorii, które waha się od 260 do 285 kalorii, to tradycyjna potrawa z kuchni Bliskiego Wschodu. Tradycyjna receptura ormiański Lavash, która nie przekracza kaloryczną 275 kalorii, zawiera wszystkie trzy składniki: mąkę, sól i woda. Poprawne tylko tradycyjne składniki recepturowe są prażone ziarna sezamu lub uprawy. Charakterystyczną cechą naczyniu to nie tylko przepis, ale również na technologię wytwarzania. Tak, Lavash, którego kalorii jest mniejsza niż innych pieczywa kaloryczny, pieczony w specjalnym piecu, zwanych „Tandyr„bez użycia tłuszczów i olejów.

Lavash jest świeże wafla, co najmniej 1 m długości i 40 cm szerokości. Jednak nowoczesne ciasta wypiekane są w znacznie mniejszej skali dla wygody konsumpcji. Waga jednej pastylce osiągnie 200-250 g Ze względu na skład, chleb pita, który jest niskokaloryczny, może być przechowywany przez dłuższy czas. Na Bliskim Wschodzie, pita jest przechowywany do wykorzystania w przyszłości, jest tradycyjnie zbiera się we wrześniu. Po upieczeniu gotowe ciasto zawiesza się oddzielnie, wysuszono i złożone stosy. W suchym chleb pita, warto jednak do smarowania suszone ciastko z niewielką ilością wody, tak jak chleb ponownie staje się miękka i aromatyczny.

Ilość kalorii lavash bardzo niska, co pozwala na korzystanie z tego rodzaju Przaśników, nawet podczas surowych diet. Kompozycja Nutrientny Lawasz, który nie przekracza wartość kaloryczną kalorii biały chleb, 100 g produktu:

• Proteiny - 9,1 g;
• FAT - 1,2 g;
• - węglowodany 53,5 g

Lavash, która jest stosunkowo niskokaloryczne, drożdże nie zawierają zanieczyszczeń, ale także w porównaniu z białego chleba zawiera mniej tłuszczu.

Witamina skład Lavash (kaloryczność od 260 do 285 kalorii) jest również bogaty. W tego rodzaju chleba zawierał witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B9, PP) oraz witaminy E, K, cholina.

Makroelementy w ramach lavash:

• potasu;
• wapń;
• magnez;
• sodu;
• Fosfor.

Pierwiastków śladowych w składzie lavash:

• żelaza;
• manganu;
• miedzi;
• selenu;
• Cynku.

Biorąc pod uwagę, jak wiele kalorii w pita, jak również jego składzie witaminy, produkty mączne ten można bezpiecznie zawarte w diecie diecie. Jednak wybierając produkt, trzeba zwrócić uwagę nie tylko na pita kalorii, ale również o składzie określonym przez producenta na opakowaniu. Korzystne należy do tych klas Lavash którego kaloryczna wynosi 260-285 kalorii, a kompozycja nie zawiera dodatków spożywczych, środków aromatyzujących, stabilizatorów.

Lavash, który osiąga poziom kalorii kalorii białego chleba zawiera błonnik (2,2 g na 100 g produktu), a tym samym poprawia trawienie. Stała zastosowanie pita do stabilizowania równowagi węglowodanów w organizmie, wzmocnienia układu immunologicznego, w celu wypełnienia witaminy równowagi, jak również w celu zmniejszenia masy ciała ze względu na brak składnika w drożdżach w produkcie. Dzięki drobnej postaci pita nie jest poddawany przedłużonemu obróbki cieplnej, co pozwala na maksymalne zachowanie korzystnych właściwości jej elementów składowych.

Chleb pita można stosować jako chleba, ale także jako składnik do przygotowywania różnych potraw niskokalorycznych.

Rodzaje lavash: Ormianin lavash (kalorii), gruziński lavash

Tradycyjnie wyróżnić dwa rodzaje pita. Cienki ormiański lavash, który osiąga 277 kalorii kalorii jest najbardziej popularny wybór dań z Bliskiego Wschodu. Jest to rodzaj chleba zachowuje swoje własności najdłużej. Zastosowanie takiego pita, nie można ograniczyć nawet podczas diety. Cienkie placki można tworzyć ciekawe smaczne potrawy: bułki z chude mięso i ryby, a także warzywa. Chleb pita zawijane w dawaniu swojego produktu niepowtarzalny smak i aromat.

Liczba kalorii arkusza ormiański lavash jest równa wartości kalorycznej tradycyjnego białego chleba pita, ale o wiele bardziej użyteczne.

W porównaniu z ormiańskiej lavash, który jest mniej niż 270 kalorii kalorii gruziński lavash więcej kalorii. Gruziński rodzaj chleba jest również różni się od tradycyjnego armeńskiego Lavash składu i sposobu pieczenia. Tak więc, w gruzińskim lavash zawiera drożdże, co czyni go bardziej jak bujne i tradycyjnych pieczywa. Gruziński lavash nie jest to produkt dietetyczny, dietetycy nie zalecają korzystania z tego rodzaju chleba podczas diety. Gruziński lavash również nie mogą być przechowywane przez tak długi okres, jak ormiańskiego lavash.

Kalorii cienki chleb pita: smaczne i zdrowe dania Lavash

Ile kalorii pita? Chleb pita, który osiąga 285 kalorii kalorii wydaje się trudne dla tradycyjnego produktu dietetycznego. Wyjaśnienie to jest jego szczególna forma. Kaloryczny cienki Lavash będzie zależeć od użytej mąki w preparacie, jak również procesu pieczenia (niektórzy producenci tłuszcze roślinne stosowane w wypieku pieczywa). Masa ciasta 250 g kalorii cienkie Lawasz (placek 1) wynosi 712 kcal. Jednakże wielkość ziarna stosowane w płycie wynosi nie więcej niż 50-70 g (w tym przypadku cienka kalorii Lawasz wspomnianej części będzie tylko z 142 do 199 kcal). Należy również zauważyć, że chleb pita zawiera prawie bez tłuszczu.

Lavash jest stosowany w wielu receptur smacznych potraw niskokalorycznych. Tak więc, w fundament każdej diety na zasadzie bilansu białka, węglowodanów, tłuszczów i redukcji. Najbardziej popularne danie rolek lavash nadziewa się mięsem i warzyw.

mogą być stosowane do gotowania wyśmienite rolki:

• Chude mięso (cielęcina, mięso drobiowe gotowane) ryby;
• Wszelkie sezonowe warzywa (z wyjątkiem ziemniaków).

Gotowanie lavash nie zaleca używania tłuszczu (majonez, sosy, oleje). Mięso zaleca się rozgrzać na gorącej patelni bez dodatków tłuszczu, warzywa pokrojone w dowolny sposób. Kawałki mięsa umieszcza się na gorącej ciasta, ułożone na warzywach mięsnych. Następnie utworzony z rolki. Rolki są umieszczone na gorącej patelni bez tłuszczu i ogrzewana jest z obu stron.

Do napełniania bułki pita można używać żadnych składników niskokalorycznych, co zje smaczny i zdrowy.