Jak gotować pyszne śniadanie szybko?

Eksperci twierdzą, że nasze zdrowie zależy od diety. Junk food nie tylko przyczynia się do wzrostu wagi, ale staje się również przyczyną pogorszenia ogólnego stanu zdrowia i rozwoju wielu chorób. Dlatego, jeśli chcesz być zdrowy - upewnijcie się, że dieta zdrowe, pożywne i zrównoważony. Jednym z najważniejszym posiłkiem jest uważany śniadanie. Ale jak pokazuje praktyka, wielu z nas rano gotować tylko leniwy, więc ten posiłek jest często ignorowane lub zastąpione przekąsek. @ Spróbujmy dowiedzieć się, jak rozwiązać tę sytuację i jak szybko ugotować pyszne śniadanie?

Tak, jak zrobić szybkie i smaczne śniadanie?

Naleśniki z serem

Aby przygotować to danie będzie trzeba przygotować sto pięćdziesiąt do dwustu gramów sera, jeden duży wystarczająco papryki czerwonej barwy, duży arkusz lavash, kilka ząbków czosnku (opcjonalnie) i koperkiem.

Pieprz być pocięte na kostki lub cienkich pasków. Koper należy posiekać drobniej i przeskoczyć przez chesnokodavku czosnkowym. Ser powinien być ruszt. Podłączyć przygotowane składniki i dobrze wymieszać.

Pita Chleb pokroić na prostokątne kawałki, gdzieś na dziesięć do dwudziestu centymetrów. Umieścić trochę krótszej krawędzi napełniania wychodzenia poza krawędzie, zwinąć rurkę.

Umieścić probówki skręcane szalce z gorącym oleju również, następnie smażenia przez trzy minuty z każdej strony - do ładny kolor.

Omlet z cukinią

Aby przygotować takie pyszne i zdrowe śniadanie, wziąć kilka jaj, niewielką tawernę, łyżeczkę mąki i trochę soli do smaku.

Świeże i młode cukinia dobrze nie być obrane. można po prostu zetrzeć go na grubej tarce mało, a następnie połączyć z jaj, mąki i soli. Dokładnie wymieszać składniki widły jak ich ubijania. Wlać uzyskaną pastę na gorącą patelnię natłuszczonej z minimalną ilością oleju. Przykryć pojemnik z pokrywką i rozpalić ogień do minimum. Smażyć omlet po obu stronach, a jeść go samodzielnie lub ze śmietaną.

Naleśniki z marchewką i serem

Aby przygotować taką użyteczną i pożywne śniadanie, trzeba będzie około dwustu gramów marchwi sto, sto pięćdziesiąt gramów sera, jak i sto gramów śmietaną pięćdziesiąt gramów mąki i trzy świeże jaja kurze.

Pocierać oczyszczone marchewki i ser na tarce, dodać surowe jajko, śmietanę i mąkę. Mieszać smażyć składniki i uzyskaną masę w postaci placków w gorącym oleju na ładnym skorupy. To danie może być podawane z kwaśną śmietaną lub mleka skondensowanego.

Fritatta

Jeśli lodówka został pominięty gotowanymi ziemniakami i kilka prostych składników, można łatwo zbudować jedną fritattu - Hiszpański omlet. Aby przygotować to danie można wziąć kilka gotowanych ziemniaków, sto gramów gotowanego mięsa (szynka, kiełbasy), a trzydzieści gramów tartego sera, cztery jajka, jedno papryka, cebula, średnich i solą i pieprzem do smaku.

Wyciąć krążki cebuli i smażyć na złoty kolor na oleju roślinnym. Równolegle do kruszą pokrojone w kostkę paprykę i wysłać go do cebuli, gotować przez niektóre z tych elementów są dosłownie pięć minut. W tym czasie, skórki i pokroić w kostkę ziemniaki, a także dodać go do patelni. Sól i pieprz do smaku składników.

Pokroić szynkę na małe kawałki i połączyć z ubitych jajek. Wlać jajko przygotowane warzywa i gotować, pokryte po obu stronach, aby wysłać gotowość w nagrzanym piekarniku przez dziesięć minut. Przed podaniem posypać danie gorące gotowego sera.

Rolki jaj i kurczaka

Aby przygotować to danie będzie trzeba kilka białek jaj, trochę gotowego piersi kurczaka (gotowane lub pieczone), jeden pomidorów i liści pita. Fry para kodowanych białek i nacięcie piersi na paski. Umieszczenie tych elementów na arkuszu lavash, a na górnym put plasterki pomidora. Krotnie rurę Lavash.

Czekolada ryżowa

To pożywne danie jest bardzo popularne wśród dzieci i dorosłych, a ponadto daje dużo energii, która może trwać aż do lunchu. Aby przygotować to danie trzeba będzie sto pięćdziesiąt gramów rundzie ryżu, pół litra mleka, kilka łyżek kakao, a także jedną lub dwie łyżeczki cukru.

Mieszać w przemytym ryżu do mleka wrzenia i gotować do miękkości. Zacier kakao z odrobiną mleka, aby w końcu jednorodnej masy bez grudek. Przed końcem gotowania ryżu, dodano rozpuszczoną kakao i dobrze wymieszać. Cukier może być dodany w dowolnym czasie gotowania.

Jajecznica na grzance

Przygotować średnią cebulę i pomidora, pół papryka, jeden chesnochinu, cztery jaja, Kilka tosty chleba żytniego i solą i pieprzem do smaku. Smażyć drobno posiekaną cebulę na złoty kolor, dodać do niego rozdrobnione warzywa kostki i ogrzać się zaledwie minutę. Wlać na patelnię z jajku z solą i pieprzem (można też w nich wycisnąć czosnek) i dobrze wymieszać. Po wyłączyć patelni jajka były nieco wodnisty. To danie powinny być spożywane, umieszczając go na grzance i udekorować zielenią.

Tak więc, smaczne śniadanie może być gotowane w ciągu zaledwie kilku minut.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne