Program oparty jest na zasadzie Bodyflex

W Rosji bardzo popularne Bodyflex ćwiczenia oddechowe. To opracowała Amerykanin Grir Chaylders. W Stanach Zjednoczonych i Europie, gimnastyka wygrał najlepsze opinie. Bodyflex ćwiczenia programowe pomagają wzbogacić ludzką krew z tlenem. Ćwiczenia gimnastyczne pomóc wzmocnić mięśnie brzucha i wykonać masaż brzucha. Pomaga pozbyć się zaparcia, pomaga oczyścić jelita. gimnastyka oddechowych Bodyflex łączy różnych pozycjach (izotoniczny rozciąganie, izometryczne) i beztlenowym. Istnieją specjalne programy oparte na zasadzie Bodyflex.

Zasada Bodyflex pomaga schudnąć, poprawia system odpornościowy i pomaga przyspieszyć metabolizm. Po takich ćwiczeń nie czuję się zmęczony jak po regularnych zajęciach treningowych. Nie wymaga specjalnego przeszkolenia i nie wymaga dużo wysiłku fizycznego. Jest organizowany sporo grup praktykować zasadę Bodyflex. Jeśli nie możesz iść do takiej klasy, możesz ćwiczyć w domu, czy w jakimś innym dogodnym miejscu. W tym celu wystarczy kupić płyty i książki Grir Chaylders.

Gdzie rozpocząć rozwój Bodyflex

Najpierw trzeba nauczyć się techniki głębokiego oddychania przeponowego. W ten sposób oddychania noworodków. W takich piersi oddech pozostaje w bezruchu, nie unosi w górę iw dół. Z wiekiem człowiek coraz częściej pod wpływem stresu. Prowadzi to do tego, że narządy wewnętrzne i części przepony nakłada większe obciążenie. I oddychania ostatecznie przeniósł się do środkowej części klatki piersiowej, i zaczynamy oddychać tylko górną częścią płuc. Dorosły wykorzystuje swoje światło jedynie o 20%. Od czasów starożytnych głęboki oddech przeponowy uznano za korzystne i terapeutyczny. W takim oddychania jest nasycone cały tlen ciała i oczyszczanie komórek. Wzrost objętości płuc lepiej krążących chłonnych. Przeponowa oddychania korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Program opiera się i składa się z 12 ćwiczeń. Musisz być zaangażowany na pusty żołądek, najlepiej przed śniadaniem. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zaleca się wypić szklankę wody, soku lub herbaty. Ćwiczenia powinny być wykonywane w sposób następujący: oddychać, oddech, głęboki oddech, wstrzymując oddech. Czy oddechów znajduje się w pozycji, z wyjątkiem tych ćwiczeń, co stanowi o różnej pozycji (na przykład w pozycji leżącej). Zanim zastosuje się właściwą pozycję, pociągnąć w żołądku. Kiedy ćwiczenia oddechowe zatrzymany i pozostaje w tym stanie pozować do 8-10 kont. Produktywnie zrobi 2 razy dziennie. Po raz drugi można ćwiczyć przed obiadem 2 godziny przed posiłkiem.

Engage Bodyflex schudnąć

Z programu na bazie i Bodyflex może pozbyć się nadwagi. Do tego ćwiczenia powinny być przeprowadzane regularnie. Konieczne jest, aby angażować się na pusty żołądek. Czas trwania ćwiczeń powinna wynosić co najmniej 15 minut. Tylko w takich warunkach możliwe jest osiągnięcie rezultatu. Autor tego programu opiera się stwierdza, że ​​po tygodniach zajęć pasa zmniejszy się o 10-35 cm. Szacuje się, że w trakcie intensywnego ćwiczenia aerobowe na godzinę spala 250 kalorii, podczas gdy w tym zawodzie Bodyflex 3500 kilokalorii. Ten program nie zakłada wykorzystanie dodatkowej diety lub ćwiczeń.

Podczas lekcji nie ma nasycenia organizmu tlenem, który utlenia tłuszcz. Dlatego zresetować nadwagi. Muscle nagromadzenie występuje. Należy zauważyć, że głównym celem Bodyflex nie jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Ideą zasadą Bodyflex - jest skuteczne zacisnąć mięśnie. Wzbogacone w tlen narządów wewnętrznych, sprawia, że ​​skóra piękne i zdrowe włosy, wzmacnia mięśnie i włókna nerwowe. Ze względu na pozytywny wpływ na cały organizm i pomaga być w dobrej kondycji, jest mocny i wyrazisty. Kiedy ćwiczenia oddechowe brzucha zmniejsza się objętość. Więc chcesz jeść mniej, odpowiednio, mniej żywność jest konsumowana.

Ograniczenia dotyczące Bodyflex zatrudnienia

Ćwiczenia te mogą być wykonywane przez osoby w różnym wieku i płci. Nawet siedząc w stałej pozycji. Istnieją jednak pewne ograniczenia. Nie można robić ćwiczenia oddechowe dla ciężarnych dziewcząt i kobiet, nawet jeśli krótkim okresie. Ponadto, nie angażują się w okresie rekonwalescencji po operacji i na zaostrzenie chorób przewlekłych. Ćwiczenia Bodyflex pomóc ludziom z chorobami stawów. Stawy dostarczać duże ilości tlenu, co czyni je bardziej mobilny. Będzie to przydatne robić te ćwiczenia w procesie odzysku z urazów sportowych, jak również w leczeniu raka. To pomaga, jeśli mieszkają w złych warunkach lub dymu. Ludzie w ćwiczeniach oddechowych, nabywać zdrowych nawyków, łatwiej jest rzucić palenie, i są mniej narażone na rozwój raka i układu krążenia.

kiedy lekcja Bodyflex czynniki zewnętrzne

Niektóre objawy mogą zmniejszyć efekt szkolenia Bodyflex. Stosowanie niektórych leków medycznych spowolnić efekt ćwiczeń. Ten lek, takich jak leki przeciwdepresyjne, doustne środki antykoncepcyjne, leki stosowane w leczeniu chorób tarczycy. Nie myśl, że efekt Flex ciało nie jest wszystko. W ogóle, mówię o tych leków, które spowalniają metabolizm. W związku z tym, że ciało jest trudny w obsłudze i podjąć decyzję o tym, co zrobić. Ale nie poddawaj się. Ważne jest, aby pamiętać, że robi ćwiczenia regularnie, dając mu czas i obserwując pewne warunki podczas ćwiczeń, a następnie pracować twoje ciało będzie poprawić.