Masło: korzyści i szkody

Jej szkodliwe skutki dla organizmu, a mówił, pisał dużo, a często bardzo mądrzy ludzie, naukowców i lekarzy. Wszystko to doprowadziło do wielu ludzi, zwłaszcza płci pięknej, którzy oglądają swoje dane, produkt ten jest całkowicie wyeliminowane z diety żywności. Jednak, czy wszystko jest tak źle w oleju? Spójrzmy na plusy i minusy na naszej stronie medicsguru.ru artykule „masło. Korzyści i szkód”

Na podstawie danych uzyskanych w badaniu masła, brytyjscy naukowcy dokonali wniosku, że to właśnie jeden z głównych powodów, dla akumulacji cholesterolu w ludzkiej krwi, co z kolei powoduje miażdżycę i różnych chorób sercowo-naczyniowych.

Jednak nie wszyscy naukowcy dzielić tę opinię. Większość dietetycy i lekarze uważają, że masło - niezbędny i przydatny produkt dla osoby, ale w użyciu powinny być zgodnie z normą.

Norma zużycia masło i jej skład

Minimalna stawka dzienna spożycia masła dla osoby dorosłej zdrowej powinna wynosić 10 gramów, maksymalna - 30 gramów.

Co wyjaśnia korzyści, jakie daje masło? Masło zawiera następujące przydatne i niezbędne dla istoty ludzkiej:

* kwasy tłuszczowe;

* Białka;

* Kwas oleinowy;

* Węglowodany;

* Witaminy A, D, E, PP;

* witaminy z grupy B;

* Żelaza, manganu, potasu, wapnia, fosforu, magnezu, miedzi, sodu i cynku.

Witamina E, która w dużych ilościach zawartych w maśle, konieczne jest, aby zachować piękno i poprawę skóry, włosów, nogtey- Witamina A jest odpowiedzialna za widzenie, skórę i śluzówki obolochek- witaminy D jest niezbędna dla nas, aby mieć zdrowe kości, jak również zębów. Ponieważ witaminy E, A i D są tłuszczach, są one najlepiej organizm metabolizuje go w obecności naturalnych tłuszczów.

Korzystanie z masłem dla ludzkiego organizmu

Masło jest to żywność bardzo wysokiej kaloryczności (1 gram zawiera 7,29 kcal), ale jeśli używasz go w niewielkiej ilości, to będzie tylko dodać do swojej siły ciała i witalności, i jest doskonałym naturalnym źródłem witamin, minerałów i innych składników odżywczych.

W tym czasie, kiedy jest zima, musisz być pewien, że jest olej: rano, przed wyjściem na mróz, jedzą bardzo mało tego produktu - i bezpiecznie zabezpieczyć się przed hipotermią. Jest to spowodowane obecnością kwasów tłuszczowych obecnych w maśle, stanowiące źródło energii, przyczynia się do ogrzewania ciała.

Tłuszcze zawarte w maśle, promować terminową aktualizację komórek ciała, zwłaszcza komórki mózgu i tkanki nerwowej.

Jeśli Twoje dziecko ma upośledzenie umysłowe, zmniejszenie zdolności intelektualne, zaczął źle w szkole, jego ciało nie jest wystarczająco gruby, więc od razu skręcić w swojej codziennej porcji masła olej.

Ci ludzie, którzy mają żadnych chorób przewodu pokarmowego, nie może jeść substytutów masła ze względu na obecność w nich tłuszczów trans, które zwiększają poziom insuliny, zmniejszenie tempa metabolizmu oraz ogólnie są złe dla całego ciała. Dlatego, nawet jeśli trochę, ale lepiej jest użyć naturalny produkt.

Jeśli cierpisz na choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy 12, a następnie 20 g masła będzie codziennie do promowania gojenia owrzodzeń.

W skrócie, pomimo szkód, które mogą mieć masło, to - wielki pomocnik w walce z infekcjami wirusowymi, sezonowe przeziębienie i różne choroby układu oddechowego. Dzienna stopa konsumpcji w takich sytuacjach może być zwiększona do 60-70 gramów.

Obecność kwasu oleinowego w oleju (odsetek niego w oleju wynosi 40%), pomaga normalizować wysokość poziomu cholesterolu we krwi, poprawy procesów przemiany tłuszczowej, tłumią aktywność komórek nowotworowych. Tak, aby usłyszeć żadnych argumentów naukowcy nie muszą natychmiast wykluczyć z diety produktu, a to jest konieczne - aby dokładnie zrozumieć ich słowa, zamiast wyjaśnić, czy szkody z tego i nie pojawi się, jeśli produkt jest szkodliwy pod pewnymi warunkami, ale przydatne dla innych! Bądź czujny i zdrowe!

koshka611, medicsguru.ru