Margaryna lub masło? Korzyści i szkody

Już spór o zagrożeniach, korzystanie z masłem trwają od dłuższego czasu. Niektórzy badacze twierdzą, że spożycie masła ma negatywny wpływ na zdrowie ludzi, ale inni twierdzą przeciwnie chodzi. W tym artykule powiemy o korzyściach, niebezpieczeństw masło, margaryna.

Niektórzy naukowcy twierdzą, że regularne spożywanie masła przyczynia się do akumulacji cholesterolu we krwi, a to może być przyczyną chorób układu naczyniowego, uszkodzenie serca. Angielski naukowiec nalegał na wprowadzenie zakazu produkt, powinni przygotować jedzenie tylko olej roślinny. Ale mleko zaleca się stosowanie tylko trochę tłuszczu. Ale brytyjscy rolnicy nie zgodzić. Są całkowicie pozbawiony szkodliwości mleka, ponieważ jest to naturalny produkt spożywczy. Rolnicy uważane wynalazki rozważane teorię naukowców o zagrożeniach związanych z produktem.

Ale duża liczba ekspertów zgadza się, że nadal istnieją korzyści z oleju po prostu musi być spożywane w umiarkowanych ilościach. Dzienna norma masła dla osoby dorosłej wynosi dziesięć gramów. Należy jeść nie więcej niż trzydziestu gramów dziennie.

Używać masło jest to, że jej skład zawiera dużą ilość witaminy E, A, D, E, kwasy tłuszczowe, witaminy, potasu, cynku, magnezu, białka, wapnia, miedzi, żelaza. Witamina E jest potrzebny do normalnej zdrowej skóry, paznokci, włosów. Witamina D przyczynia się do utrzymania zębów i kości, a witamina A poprawia widzenie. Witaminy te są doskonale przyswajane przez organizm ludzki.

Aby uzyskać jak najwięcej z masłem, przed jego stosowanie nie jest konieczne, to jest bardzo gorąca. Umieścić pat masła na talerzu, zanim zaczniesz jeść, więc można zapisać wszystkie właściwości lecznicze tego produktu. Próbować preferują oleju, uszczelnioną folią, ale nie w pergaminu, ponieważ ta ostatnia jest narażona na światło słoneczne, wpływają na zawartość w nim witaminy A

Wiele osób obawia się, że korzystanie z masłem w pożywieniu wywołuje pojawienie się złogów cholesterolu naczyniowych, więc kupować substytutów ropy. Do tej pory, duża liczba sklepów oferują różne substytuty ropy. Ale należy wiedzieć, że nie są one margaryna. Przy ich wytwarzaniu tłuszczów roślinnych i zwierzęcych i dużą ilość wypełniaczy, aromatów, wzmacniacze smaku.

Wielka szkoda takich zamienników może spowodować stan zdrowia dziecka, ponieważ na jego rozwój potrzebuje naturalnego tłuszczu z mleka, które jest łatwo przyswajalne. Jednak korzystanie z kwasów tłuszczowych jest to, że są one zaangażowane w syntezie hormonów płciowych. Należy również wiedzieć, że tłuszcze są głównym źródłem energii, zapewniając nam wszystkie godziny.

Niewątpliwie każdy człowiek musi wiedzieć, kiedy się zatrzymać, a jeśli jeść masła sześć razy dziennie i jeść ciastka, ciasta, w ramach którego jest częścią, wtedy, oczywiście, zwiększy poziom cholesterolu (co jest szkodliwe dla organizmu). W rzeczywistości, ten produkt jest bardzo wysokokaloryczne, ale jeśli jest prawidłowo jeść, wtedy te kalorie trafi do energii, ale nie w nadwagi.

W przeciwieństwie do masła, margaryny nie zawierają złego cholesterolu, zawsze zachowuje miękką konsystencję. Źródłem dobrej margaryny jest olej roślinny. Do tej pory, przygotowanie procesu margaryny jest tak, że jest minimalna zawartość izomerów trans, ponieważ ma on wpływ na ciało człowieka, jak również nasycone kwasy tłuszczowe. Z drugiej strony, margaryna zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają pozytywny wpływ na układ krążenia, zmniejszenie złego cholesterolu, poprawiają krążenie krwi.

Zapach, smak margaryna tworzą środki smakowo-zapachowe, środki zapachowe. Nie można tego powiedzieć o maśle. Jeśli wziąć w żywności, masła, margaryny w dużych ilościach, są, oczywiście, przyniesie szkody dla zdrowia. Masło jest produktem naturalnym, w przeciwieństwie do margaryny. Musisz użyć margaryny lub oleju nie więcej niż dwie łyżki łyżki dziennie.

Jest to przepis, w którym można gotować olej w domu. To przyniesie korzyści dla organizmu. Trzeba będzie receptę na krem ​​z domu. Powinny one być grube, więc po ich kupił, umieścić krem ​​w lodówce więc zgęstnieje. Po tym, umieścić je na talerzu, ugniata ręce w taki sam sposób, jak ugniatać toporek. Kilka minut oddzielone maślanki, może być stosowany do pieczenia. Dokładnie wycisnąć olej ręce, należy go przechowywać w pudełku do przechowywania. To jest taki prosty sposób można zrobić masło, które przyniosą korzyści zdrowotne.