Przydatne właściwości masła

Jeśli osoba całkowicie odrzuca masło, często idzie w drugą skrajność i zaczyna konsumować różne smarowania i margaryn, zapewniając innym, że tłuszcz roślinny jest znacznie bardziej użyteczne niż zwierzęta.

Oczywiście, olej roślinny w postaci płynnej zwykle zamówić zdrowsza niż masło. W szczególności, gdy stosuje się nie do gotowania oraz do napełniania przygotowanego posiłku. Ale z margaryną jest znacznie bardziej skomplikowana. Jego temperatura topnienia jest nieco wyższa niż masło, więc organizm jest trudniejsza do strawienia. Prawie każdy rodzaj margaryny składa się z oleju palmowego, i to jest coś tylko i zwiększa poziom „złego” cholesterolu i może bardzo szybko zdobyć nasze naczynia płytki nazębnej. Dodatkowo i rozprzestrzeniać, margaryna i zawierają tak zwane uwodornionych tłuszczów, które mają działanie rakotwórcze.

Czy jest jakaś korzyść w maśle?

Zawiera duże ilości witaminy A, konieczność naszej skóry i włosów, a także ważne dla utrzymania aktywności funkcjonalnej układu hormonalnego i wizji. Ponadto produkt zawiera witaminy K, E i D w wielu mas selenu, a to - silnym antyoksydantem, który skutecznie usuwa ciała w walce z wolnymi rodnikami. W jednym z jego gram zawiera więcej selenu niż w czosnku i pszenicy. Ponadto zawiera wiele jodu w tarczycy, co jest istotne dla stabilnej pracy.

W nim jest kwas masłowy, który pobudza i odżywia nasze jelita. Również posiada silne właściwości przeciwnowotworowe. Olej ten zawiera kwas laurynowy, mający właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, a kwas linolenowy, chroniącą przed różnych nowotworów.

Kwasy tłuszczowe z masłem ważny do produkcji hormonów płciowych, ale także wspierać ludzkiego układu rozrodczego. kwas oleinowy stabilizuje poziom cholesterolu we krwi. Również normalizuje metabolizm substancji w tym metabolizmu tłuszczu i działa jako profilaktyce raka.

Do kwasów tłuszczowych, które występują w maśle szczególnie należy wybrać glikosfingolipidy. Są one ważne dla ochrony naszych jelitach z różnymi infekcjami. Elementy te są częścią śmietany mleka krowiego. Stała więc spożywanie chudego mleka może prowadzić do infekcji jelitowych. Należy pamiętać, że dzieci nie są zalecane, aby dać produkty mleczne z zera lub o niskiej zawartości tłuszczu.

Masło zawiera ten rodzaj cholesterolu, że organizm zużywa dostarczania jelitowego układu nerwowego i mózgu. Więc nie bój się go, umiarkowane spożycie nie może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Bezpieczna ilość masła dziennie

Ten produkt jest bardzo bogate i naturalne, dlatego należy starannie dozowane. wieku przedszkolnym dziecko nie powinno jeść więcej niż dziesięć gramów dziennie, a młodzieży i dorosłych - od dziesięciu do trzydziestu gramów. Spożywać masło, można po prostu smarowania pieczywa (dać pierwszeństwo produktom z grubych odmian ziarna), ponieważ mogą one być uzupełniane dania gotowe.

Masło jest to wysokokaloryczne pokarmy, ale jego prawidłowe spożycie pozwala organizmowi nie gromadzą kalorii w postaci tłuszczu, i wykorzystywać je w postaci energii. Dla dzieci, produkt ten jest koniecznością, gdyż odżywia komórki tkanki nerwowej i mózgu, co ma pozytywny wpływ na zdolności umysłowych i rozwój intelektualny dziecka.

Masło pomaga w leczeniu chorób wrzodowych żołądka i jelit, jak skutecznie leczy uszkodzoną błonę śluzową. Dlatego też tacy pacjenci powinni jeść aż do 20g tego produktu.

Okres sezonowej grypy i SARS ilości masła dziennie powinna być zwiększona do 60g. Wpłynie to na poprawę układu odpornościowego i ochrony przed infekcjami.

Kilka użytecznych recepty masła:

- olejek cytrynowy w profilaktyce przeziębień. Mieszać 300g miękkie masło świeżo wyciśniętego soku z cytryny i 50 jednej posiekanej pietruszki. Można dodać trochę soli i rozłożone na kanapki w godzinach porannych.

- olej czosnek. Wymieszać masło z 300g miękkiego 20g pokruszonego czosnku. Opcjonalnie można dodać trochę soli i ziół.

- olej z marchwi. Gotować jedną marchewkę, szlifować go na puree i wymieszać z masłem. To narzędzie jest dobre dla wzroku i zwiększa odporność.

- koper olej. 50g drobno posiekać i wymieszać z koperkiem 300g miękkiego masła z. To narzędzie pomaga pozbyć zwiększonej produkcji gazów w jelitach.

- jabłko masło. Dwa średnie jabłka piec i przetrzeć przez sito. W tym puree wmieszać 300g masła i kilkoma łyżkami miodu, dobry rytm. Ten przepis przyczynia się do zwiększenia poziomu hemoglobiny.

Ekaterina, medicsguru.ru