Najbardziej użyteczne jedzenie ludzkiego

jagody

Słusznie zajmują pierwsze miejsce. Zawierają dużo witamin i antyoksydantów, które pomagają organizmowi zwalczać wiele chorób przewodu pokarmowego i układu nerwowego. Spośród wszystkich owoców należy przeznaczyć zwłaszcza jagód i jeżyn. Zawierają one również antocyjanów Cudem spowalnia proces starzenia. Jeżyny i jagody są przydatne dla każdego, kto chce zachować młodość, ale są one szczególnie przydatne u pacjentów z uszkodzeniami układu sercowo-naczyniowego, ludzi chorych na raka, osób cierpiących na cukrzycę i otyłość. Ponadto, są one w stanie obniżyć poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu we krwi.

puls

Na liście „najbardziej użyteczne” są następujące. Ze względu na dużą zawartość błonnika roślin strączkowych jedyna w swoim rodzaju. Są one przydatne dla pacjentów chorych na cukrzycę, stwardnienie tętnic, choroby układu pokarmowego, osłabionym układem odpornościowym, cierpiących na nadwagę. Szczególną uwagę należy zwrócić na białko roślinne zawarte w ziarnach - tego białka. To przyczynia się do regeneracji (rekultywacji) komórek. Dzięki aminokwasów, które są bogate w roślinach strączkowych, są one szczególnie przydatne dla osób z osłabionym układem nerwowym.

owoce morza

Cóż, wszystkie z nich są szczególnym przedmiotem. Kto nie wie, że te produkty są szczególnie ważne dla danej osoby? Sami przydatne z nich ujmuje odmian następujących ryb: sardynki, łososia i tuńczyka. Ze względu na zawartość kwasów omega-3, kwasy tłuszczowe (PUFA) u ludzi, są one regularnie stosowane znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Dla pacjentów cierpiących na choroby układu pokarmowego, układu nerwowego, otyłości, owoce morza tarczycy są również użyteczne. ryby morskie poprawia gojenie się ran i w wielu przypadkach zapobiec tworzeniu się komórek nowotworowych.

produkty mleczne

Fakt, że oni też są jednymi z najbardziej użytecznych żywności dla ludzi od dawna znane. Tajny takiego „trwałość” znajduje się w swoim unikalnym składzie (kwas mlekowy, makro i mikroelementów, bakterie kwasu mlekowego). Największą zaletą bakterii kwasu mlekowego, które poprawiają funkcjonowanie dróg żołądkowo-jelitowych i mikroflory jelitowej, przywracając zaburzoną równowagę pomiędzy „użyteczne” i patogenów. W ostatnich latach, tradycyjne potrawy mlekowe uległy wzbogacony bifidobakterii, zwiększając ich właściwości użytkowe w kilka razy. Ale jest jedna wada tej techniki przygotowania - na bifidobakterii nie są stabilne i szybko umierają, więc trwałość tych produktów nie jest duża.

warzywa

Warzywa powinny być również na naszej liście. Są źródłem witamin, spowalnia wzrost guzów, mają działanie moczopędne, pomaga dobra walka wielu chorób (nadciśnienie, otyłość, gruźlica, miażdżyca). Spośród wszystkich warzyw prowadzą kapustę i marchew. Poprawiają mikroflora jelitowa wydalania cholesterolu są zdolne do walki z zaparciami, wrzodów, wzmocnienie siatkówki i systemu immunologicznego, mogą gojenie się ran, wykazują działanie przeciwzapalne i jest stosowany w celu zapobiegania rozwojowi choroby serca, wątroby i nerek.

Mówiąc o warzywach, nie możemy ignorować cebulę i czosnek. Zawierają one ogromną liczbę mikro i makroelementów, witamin, olejków eterycznych, witamin i substancji biologicznie czynnych. Ich zasługą jest to, że mogą one mieć pozytywny wpływ na pracę wszystkich narządów i układów organizmu. Cebula i czosnek obniża poziom cholesterolu we krwi, pomaga w walce choroby wątroby, serca i naczyń krwionośnych, wzmacnia układ nerwowy i odpornościowy, zniszczyć i zapobiegania rozprzestrzenianiu się wielu bakterii i wirusów.

jajka

Chociaż napisano i powiedziano wiele, ale kilka linii z nich nadal trzeba napisać też. Jaja - jest przede wszystkim źródłem łatwo strawnego białka zwierzęcego. Białko, które jest znane jako budulec naszego organizmu. Szczególnie przydatne do jedzenia to jeden z najbardziej użytecznych żywności dla ludzi osłabiony, przewlekle chorych, cierpiących na choroby układu pokarmowego.

Więcej niedawna wierzono, że jajka zawierają „złego cholesterolu”, ale ostatnie badania wykazały coś przeciwnego. Zawierają one dokładnie „dobrego cholesterolu”, czyli pacjenci z wysokim poziomem cholesterolu we krwi, produkt ten jest przydatny, nie jest przeciwwskazane. Kolejną zaletą jaj - zapobiegają tworzeniu się komórek nowotworowych.

Więc rozmawialiśmy o jakie pokarmy są dobre dla człowieka. Lista ta jest daleka od kompletnych produktów spożywczych, a dla niektórych osób, wiele produktów generalnie przeciwwskazane tutaj wymienione. Dlatego, zdrowe odżywianie należy podchodzić indywidualnie, niezależnie od użyteczności. Ale każdy produkt jest zawsze możliwe, aby znaleźć odpowiedni zamiennik. Aby uzyskać pomoc w tym powinien skontaktować się z dietetykiem.

Alex, medicsguru.ru