Tough gryczana dieta bez głodu, przepis

Jak można się domyślić, głównym składnikiem tej metody odchudzania jest gryka. Zdaniem ekspertów, mono-dieta to nie tylko szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów tych, ale także oczyścić organizm z toksyn, poprawia ogólny stan zdrowia.

o gryki

W ostatnim czasie stał się jednym z najbardziej popularnych. Być może jest to spowodowane nagłym wystąpieniem deficytu tego zboża, który dotknął Rosję i wiele krajów WNP. Po około kryzysu, jego właściwości użytkowe zbudowany na „piedestale” i zaczął intonować je dosłownie.

Jednak kult to jest spowodowane nie tylko przeszłość deficytów, ale również fakt, że rzeczywiście ma wiele cech leczniczych, tak aby wprowadzić go do diety jest dla wszystkich.

Gryka jest rosyjski uprawy roślin. Aktywnie uprawiany w wielu innych krajach, w których nie jest mniej popularny niż w Rosji. Przez jego wartości energetycznej i wartości odżywczej, jest od dawna liderem w liście różnych zbóż.

Przydatne właściwości gryki

Zawiera dużą liczbę elementów śladowych obejmują one żelazo, wapń, miedź, cynk, potas, fosfor, bor, kobalt, nikiel, jodu i inne równie istotne substancje. Jest bogaty w witaminy z grupy B, PP, a także szereg innych składników odżywczych:

• Białko - 15% -
• Tłuszcz - 3% -
• Węglowodany - 2,5% -
• Błonnik - 1,5% -
• Skrobia - 70%.

Dzięki optymalnej kombinacji tłuszczów i węglowodanów, to ziarno jest uznawany jako doskonały produkt dietetyczny dla tych, którzy chcą schudnąć. Gryka diety z gryki jest jednym z healthiest oraz przez liczbę aminokwasów, produkt uważa się za doskonałą substytut mięsa. Należy zauważyć, że jego kalorii na sto gramów znajduje się 300 kalorii.

Wpływ na ludzkie ciało gryki

Ze względu na wysoką zawartość przydatnych elementów, gryka jest często zawarte w diecie dla pacjentów cierpiących na sercowo - naczyniowego i układu patologii wątroby.

Jest wskazany dla dzieci i dorosłych, jak ma pozytywny wpływ na cały organizm człowieka, normalizowanie funkcji wielu narządów i układów:

• stabilizuje ciała pischevareniya-
• Zwiększenie aktywności mięśni i nerwowego System-
• zmniejsza zmęczenie i przewlekły ustalost-
• Znormalizowany sercowo - naczyniowy aktywność.

Najlepiej jest gotować na wykorzystanie naturalnych zbóż. Sprzedam cały gryki, lecz nie poddajemy się zwątpieniu, więc masz więcej składników odżywczych. Staraj się używać go regularnie, to jest dobrze trawione i przyniesie Ci niezwykły efekt.

Na diecie

Wadą gryki diety będzie, że w codziennej diecie nie będzie cukier i sól, odpowiednio, przygotowanie owsianki po prostu z dodatkiem wody, a nie zaleca się gotować, konieczne jest, aby domagać się, aby wszystkie składniki odżywcze.

Dwieście gramów gryki wlać pół litra wrzącej wody, owinąć garnek z zawartością w ręcznik i pozostawić na noc. Do rana będzie gotowy do użytku. Będzie bez smaku danie, ale - i wtedy trzeba jeść przez cały dzień, nie można pomóc - piękno wymaga ofiar.

Ostatni spożycie żywności powinny być nie później niż trzy godziny przed snem. Trzeba pić co najmniej pragnienie, odpowiednio, jak chcesz. Odpowiednie woda mineralna, czarny, zielony, herbata ziołowa. Ilość wody powinna być co najmniej dwóch litrów na dobę.

Co najmniej nieco - trochę traktuje się słodki, pozostawiono łyżeczki miodu rozcieńczone w szklance przegotowanej wody, odpowiednio, po czym do picia. Tak długo, jak przestrzegać diety, ciało będzie spalić własnego tłuszczu, aby zapewnić sobie składniki odżywcze. Dlatego, metabolizm jest przyspieszony, a dodatkowy ciężar stopniowo opuszczać swoje ciało.

menu

śniadanie - jak wstać, gorący napój na czczo szklankę wody z łyżeczką miodu i plasterka cytryny. Po półgodzinie do jedzenia pierwszą porcję owsianki, pić herbatę bez cukru lub soku naturalnego: buraka, pomidora lub dyni.

lunch - drugą część gotowanego zboża.

kolacja - pozostała część potraw.

Muszę powiedzieć, że to byłoby, delikatnie mówiąc, nie bardzo smaczne, ale musimy pamiętać, że można się przyzwyczaić do wszystkiego, cierpieć, przynajmniej byłoby ustawić cel.

Czas metoda nie powinna przekraczać w tygodniu. W tym czasie będzie spadać 5kg wagi, że dużo dla organizmu. Przerwa pomiędzy kursami wynosi jeden miesiąc. Trudne gryka dieta różni się od wszystkich wyżej okresu - 2 tygodni i ograniczone ulgi - sól i miód w diecie zero. Jednocześnie chcesz polecić dietę 7 dni, a kolejne następnym razem 7 dni, ale w ciągu miesiąca. Ponieważ organizm może odzyskać, ale umiar w jedzeniu będzie przybierać na wadze.

wniosek

Pomimo tego, że dieta nie może być nazywany smaczne, ale to jest trudne do przecenienia skuteczności. Wielu z tych, którzy byli po prostu zachwyceni używany. Dlatego możemy z całą pewnością powiedzieć, że wyniki faktycznie uzyskane namacalne. Zbędne kg opuścić swoje ciało, łatwość tam, czują się lepiej.

Ale muszę powiedzieć, że cały ciężar spadnie nierównomiernie, to zależy od osoby. Przez dwa tygodnie, można stracić wszędzie od pięciu do dziesięciu kilogramów, i naucz się być myte w łagodnym żywności.

Spróbuj i będzie sukces, zachować zdrowie i smukłą sylwetkę!

Tatiana, medicsguru.ru