Gryka diety przez 7 dni lub dłużej, z jogurtem i bez: zasady, rzeczywiste wyniki

Wśród produktów, które pojawią się w szafce kuchennej należy każda rodzina i gryki. Fakt, że jest to przydatne, nawet dzieci wiedzą. Często jest to zawarte w diecie, w tym dla tych, którzy chcą kupić szczupłą sylwetkę. Ile kilogramów i przez jaki okres czasu pomoże złagodzić gryki diety? Opinii pokazują, że aby schudnąć, można go używać, ale jest to dość trudne. Co jest tego powodem?

Dietetycy doradzają: jeść gryki i chudniesz z korzyści dla zdrowia!

Gryka diety przez 7 dni i więcej

Choć Rosjanie uważają gryki symbol „słabe” tabeli, Europejczycy traktują ją z większym szacunkiem i zaliczana jest do elitarnych produktów. Z nimi solidarni i żywienia ekspertów. Twierdzą oni, że gryka diety - najskuteczniejszy, nieszkodliwe i łatwe. Będzie szybko normalizacji masy ciała, nie przyniesie szkody dla zdrowia, a nawet oczyścić organizm z toksyn, które mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Doceniam ten produkt na Wschodzie, gdzie gryka to nie tylko kobiety użyć, aby uzyskać piękne kształty. To zboże jest uważany za najlepszy produkt dla kobiecej urody. Jeśli regularnie uwzględnić w menu gryki, włosy zyskają siłę i blask, paznokcie i zęby będą mocne, a skóra - aksamitna i czysta.

Rodzaje gryki diety

Dyskusja na temat diety zdolności gryki. Istnieją 3 główne metody odchudzania za pomocą tego zboża.

dieta standardowa. Opiera się ona na fakcie, że człowiek wykorzystuje tylko gryki (lub innych potraw wykonanych z takich ziaren). Dzienna norma 1 łyżka. zbóż. Powinien on być spożywane w małych porcjach w ciągu dnia. Można pić wodę, szklankę soku (w godzinach popołudniowych) lub zielona herbata bez dodatku cukru. Chociaż dieta nie można nazwać różnorodność diety nie jest uważane za poważne, ponieważ osoba nie czuje się silny głód.
Zintegrowany dieta. Składa się on z 2 produktu - gryki (1 st.) i maślanki (500 ml na dzień).
W połączeniu dieta gryka. Informacje zwrotne od tych, którzy próbowali sobie wyobrazić taką zasadę władzy, dowodząc, że jest to najbardziej skuteczna technika. Menu składa się z kaszy gryczanej z suszonych owoców. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu zapasowego, powinny być spożywane kilka szklanek gryki i 150 gramów suszonych owoców.

Jak diety gryki: Zasada i „bonusy”

Aby korzystać z diety gryki, aby uzyskać dobre rezultaty, należy znieść wszystkich jego zasad. Zrób to proste i trudne. 2 tygodni od diety może stracić 12 kg. Jest to wielka zachęta! Tym bardziej, że dieta nie może być nazywany „głodny”, ponieważ w dniu osoba dostanie około 970 kalorii.

Jeśli ocenimy trwania diety, dotyczy on krótki. Chociaż system jest zazwyczaj przeznaczone do 14 dni, istnieje opcja szybkiego odchudzania - dieta gryka przez 7 dni. Żyć w tygodniu na zadzie nie jest tak trudne, jak gryka - pożywne produktu, który szybko wywołuje uczucie sytości.

Gryka diety nie tylko eliminuje zbędne kilogramy - to daje to miły bonus w postaci pozbycie się cellulitu.

Dlaczego gryki pomaga schudnąć? Nie jest tajemnicą, o tym. Ze względu na jego kaloryczność zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na energię i przyczynia się do rezygnacji z korzystania z innych środków spożywczych. Jednocześnie ciało robi to, czego potrzebuje białka, ponieważ jest obecna w gryki. Ale to nie jest bogata w węglowodany.

Co jest trudność takiej diecie? Powinien który siedzi na diecie gryki porzucić wszelkie przyprawy (w tym soli), czyli dieta dostać wystarczająco „wyblakłe” i monotonne. Jest jeszcze inna cecha nie wolno siedzieć przy stole po 6pm. Wymóg ten jest niezbędny, aby przestrzegać, w przeciwnym razie wyniki diety gryki może być zero.

Zobacz także:

Zalety i wady diety oparte na gryki

W gryki diety jest pełen pozytywnych właściwości:

stosowanie takiej zasady zasilania nie powoduje obniżenie nastroju, zawroty głowy, osłabienie, senność i bóle głowy, jak to zwykle bywa, gdy osoba siedzi na diecie. Możesz łatwo zapisać zwykłej działalności;
ludzie szybko przystosować się do takiej diety. W pierwszych dniach miał czasami wrażenie, niedożywienia, ale w 4-5 dni nie czuje dyskomfort;
Główną zaletą - wydajność! Jeżeli jest ograniczony do kwoty gryki, która jest zalecana przez dietetyków, można stracić nawet do 7 kg tygodniowo;
poprawę stanu skóry znika osławione „skórki pomarańczowej” (cellulit).

Wszelkie ograniczenia żywieniowe są wadliwe, ponieważ narusza równowagi mikroelementów. Ale magiczny wynik gryki diecie powoduje wiele kobiet znosić tej wady.

Negatywna jakość dieta jest na tyle dziwnie, jego krótki czas trwania. Wracając do starej diety, można szybko odzyskać dawną wagę.

Inną wadą niektórzy nazywają ograniczony wybór produktów. Ale to jest cechą charakterystyczną każdej diety. Ale tak poważnym skutkiem ubocznym diety jest to, że nie solone gryka wyświetla ciała wodą, co może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi. Jednak to nie jest wskazane jedynie dla tych, którzy cierpią z powodu hipotonii.

Zobacz także:

Aby schudnąć na gryki zabronione?

Gryka dieta jest przeciwwskazany w tych chorobach i stanach funkcjonalnych:

cukrzyca;
łamanie przewodu pokarmowego: wrzody, zapalenie żołądka, zaburzenia jelitowe;
poważne choroby serca i naczyń krwionośnych;
zaburzenia metabolizmu;
w trakcie ciąży;
jako nastolatek (nie można korzystać z tej metody odchudzania i dla dzieci);
laktacja.

Aby schudnąć na gryki zabronione?

Jak gotować gryki diety?

Wytwarzanie pokarmowego gryki zbóż jest nieco różna od smaczne i napełniania przedmiotu głównego, który nazywany jest „heroiczny”. To nie powinno dodać sól, cukier i mleko. Gryka nie jest gotowane, ale po prostu zalać wrzątkiem na noc w proporcji 1 łyżka. zbóż przez 2 łyżki. wody. Rano zdrowe śniadanie jest gotowe.

Aby przygotować, można użyć termos. Aby zwiększyć zdolność zbóż diety, eksperci zalecają po raz pierwszy do ugaszenia go wrzątkiem, a dopiero potem na parze. Aby gryki dobry do pary, konieczne jest, aby utrzymać ciepło od 5 do 7 godzin.

Szybka gryczana dieta: jak stać się szczupły w ciągu ostatnich 7 dni?

W życiu są chwile, kiedy pilnie uporządkować swój kształt. W takich przypadkach jest gryka diety przez 7 dni. Jednak uciekać się do takich doświadczeń nie powinna być zbyt często. Bardziej przydatne są zwykle dieta oparta na gryki.

Ekspresowe dieta jest bardzo prosta. Codziennie wieczorem należy wlać 1 łyżkę. zboża 3 łyżki. wrzącej wody w termosach i zaparivat. Następnego dnia można jeść tylko to danie. Tydzień później waga pokaże na 5-7 kg mniej (chyba spróbować poprawić smak owsianki z soli, cukru lub sosów). W tym czasie ona anulowana kawę, słodka herbata, napoje gazowane. To jest surowo zabronione i alkohol.

Jogurt Plus gryka - ratowanie recepta nadwagi

Jogurt Plus gryka

Jest uważany za najbardziej zdrowa dieta gryczana z kefirem. Ze względu na zastosowanie tych dwóch użytecznych produktów dodatkowy ciężar dosłownie topi się przed naszymi oczami. Można wybrać 1 z 3 opcji takiej diety, od najprostszych do najbardziej dotkliwe. To zależy od tego, co można oczekiwać wynik.

łatwy sposób. Na śniadanie, wolno jeść owoców i wypić szklankę jogurtu 1 proc. Obiad powinien składać się z 100 g gryki i 200 g białego sera o niskiej zawartości tłuszczu. Zjeść 100 g chudej wołowiny i 150 gramów gryczana warzywa do sałatek. Zaspokoić głód przed snem może jogurt.
Ścisłej diecie. Rano 100 gramów można jeść pić płatki i 1 łyżkę. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Przed obiadem wolno jeść kilka jabłek. lunch menu zawiera 200 g zboża i surówka (150 g). Na obiad - 150 g kaszy gryczanej i 1 łyżki. kefir.
Sztywny diety. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą decydującą walkę z wagi. Ale, że w pogoni za rysunek modelu nie szkodzi zdrowiu, to najlepiej skonsultować się z lekarzem. Produkty zawiera tylko dwa składniki - gryki, a nie więcej niż 1 litr zawartości tłuszczu maślanka 1% na dzień. Przerwy między posiłkami musi wynosić od 2 do 3 godzin. Ponadto, można pić wodę mineralną i niesłodzone zielonej herbaty.

Czy rozmiar gryki pomaga kupna XS - opinie

Trudno jest znaleźć bardziej popularny sposób na utratę wagi niż dieta gryczanej. Recenzje tego sposobu usuwania znienawidzonych kilogramów około 60% pozytywnych. Siedząc na gryki stał się lżejszy od 4-10 kg, natomiast nie mają torturować się z głodu.

Jedynym problemem, który w swojej recenzji, należy zwrócić uwagę na kobiety - jak słodko. Jeśli takie pragnienie staje się przytłaczająca, można sobie pozwolić na pół łyżeczki miodu.

Samodyscyplina - Główną zasadą tej diety. Jedynym sposobem, aby zdobyć kształt swoich marzeń.

Z diety powinny być również prawo. Nie od razu przejść do tłuszczu, mąki i czekolady: ciało szybko odzyska utraconą wagę. Powtórz dieta nie jest dozwolone przed niż miesiąc (lub nawet lepiej - 2).

Zobacz także:

Gryka dieta faktycznie działa. zmusi cię do zmiany ubrania kilka rozmiarów mniejsze. Ale to jest radykalna metoda odchudzania. Dlatego zanim zdecydujesz się zakwestionować otyłości używając gryki, to lepiej, aby uzyskać zgodę lekarza prowadzącego. Wtedy, oprócz pięknej figury gryki diety dadzą nawet wspaniałe uczucie!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne