Utrata wagi do bardzo leniwy i słabej woli bez pigułki

Oczywiście, stan ciągłego niepokoju ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Zakłócenia centralnego układu nerwowego i układu hormonalnego. Struktury te są głównymi regulatorami wszystkich procesów zachodzących w naszym organizmie, w tym metabolizm, regulując ilość tkanki tłuszczowej. Nic dziwnego, że na przestrzeni lat, wielu z nas zauważy, że straciły swoją harmonię.

Tam zaczynają działać mechanizmy wtórnego stresu związanego z nadmierną wagą. Krótko mówiąc, osoba cierpiąca na otyłość, czując presję innych. Nie jest tajemnicą, że nowoczesne społeczeństwo po prostu „Bonkers” harmonii, a ci z nas, którzy nie różnią łaskę formach, mają duże trudności w strategii komunikacji.

Doświadcza takiej presji, wiele osób cierpiących na otyłość zaczyna, co nazywa się „go w sobie.” stan emocjonalny i bez narażenia na czynniki stresowe jest tłumiona nawet więcej. Efekt - kilka dodatkowych kilogramów.

Walka z nadwagą

Co nie wymyślić ludzkości w walce z otyłością! Terapia ta dieta i zwiększone obciążenie fizyczne i różne preparaty uśmierzające leczniczej apetyt na jedzenie. Wydawałoby się, że otyłość należy bezwarunkowo „poddania się”, ale tak się nie dzieje. I tak szybko, jak wpływ środków zostać rozwiązana, dodatkowy ciężar, po raz kolejny powrócił do „miejsce umieścić je.”

Głównym tego powodem jest fakt, że nie wyklucza czynniki emocjonalne otyłości, z których głównym jest przewlekły stres i jest już dieta nie pomoże. Istnieje uzasadnione pytanie: w jaki sposób radzić sobie ze stresem? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie.

Relaksoterapiya odchudzanie

Na początek kilka słów o tym, co jest relaksoterapiya. Ten kompleks metoda oddziaływania na organizm, którego celem jest maksymalizacja rozluźnienie ludzkich systemów wspomagających organizm.

W rezultacie wysokiej jakości prowadzona przez relaksoterapii można całkowicie pozbyć się stresujące część życia, napełnić ciało z nowych uprawnień, które poradzi sobie z wszelkimi negatywnymi aspektami, stale otoczone współczesnego człowieka. Twoja wydajność znacznie wzrośnie, co oznacza, że ​​można zrobić więcej mniejszym wysiłkiem.

Od czego zacząć?

Oczywiście, najwłaściwszym byłoby rozwiązać za pomocą kwalifikowanego do specjalisty terapeuty. Lekarz ustali prawdziwą przyczynę cierpienia psychicznego i wybrać najbardziej optymalny wariant relaksoterapii. Powinien zostać zastąpiony, istnieje wielka różnorodność wykonań wpływu na organizm.

Najprostszy z nich jest kuracyjne, która obejmuje techniki, takiej jak rehabilitacyjny, akupunktura, masażu, kąpiele. Bardziej egzotyczne w tym względzie prasować hipnozy i grupowej psychoterapii.
Może ekspert uzna to za konieczne do powoływania i farmakoterapia na celu wzmocnienie systemu immunologicznego i poprawić ogólny stan emocjonalny.

Niestety, profesjonalne usługi psychoterapeuta, zwłaszcza w połączeniu z kosztami leczenia uzdrowiskowego jest bardzo drogie. W związku z tym, nie każdy jest w stanie sobie pozwolić na taki sposób radzenia sobie z nadmierną wagą. Poniżej podam relaksoterapii technik dostępnych dla każdego.

spokojny sen

Fakt, że systematyczny brak snu prowadzi do naruszenia ze strony wszystkich narządów i układów, chyba znanych każdemu. Niestety, wielu ludzi ignoruje takie zalecenia, niż prowokować liczne zaburzenia układu nerwowego i hormonalnego. W konsekwencji, wagi problemów zdrowotnych, w tym otyłości.

Uważa się, że każdy powinien spać na siedem, osiem godzin dziennie. Należy pamiętać, że liczby te mogą się zmieniać, ponieważ każdy człowiek jest niepowtarzalny. Nie należy zapominać o tym, że wszyscy ludzie są podzielone na tzw sowy i skowronki. Pierwszy sen rano jest wymagane, dla przedstawicieli drugiej grupy najcenniejszych wieczorem.

Do normalizacji procesów metabolicznych wystarczy normalizacji snu. Aby szybko przejść do snu i uzyskać maksymalną resztę powinien wykonać kilka prostych zaleceń. Po pierwsze, jest to bardzo dobry zorganizować łatwy wędrówka na kilka godzin przed snem. Po drugie, przed pójściem do łóżka, wziąć ciepły prysznic. Po trzecie, nie zapomnij, aby przewietrzyć sypialnię. Wystarczająca ilość tlenu będzie promować pełną snu.

W weekendy można sobie pozwolić na trochę leniwy i spać trochę dłużej niż zwykle. Będziesz zaskoczony efekt tych prostych zaleceń.

sesje relaksacyjne

W ciągu dnia pracy, starają się znaleźć czas na krótkie sesje relaksacyjne. Aby utrzymać taką sesję, po prostu usiąść w wygodnym fotelu, zamknij oczy i wyobraź sobie w jakiejś przyjemnej, relaksujące. Weź kilka głębokich oddechów. Pożądane jest, aby stworzyć przyjemną atmosferę przy pomocy lekkiego kojącej muzyki. Czas trwania sesji relaksacyjnej, jesteś wolny, aby wybrać własną rękę.

Sesje masaż relaksacyjny

Trudno przecenić wpływ masażu na zdrowie człowieka. Kiedy masaż relaksacyjny można całkowicie uciec od rzeczywistości, uzyskać pozytywne emocje, które znacznie zwiększają wydajność. Aby uzyskać procedurę jakość jest lepiej zwrócić się do specjalistów w salonie masażu.

wniosek

Pamiętaj, że spokój i poczucie harmonii jest nie tylko kluczem do udanej walki z nadwagą, ale także gwarancja zdrowia. Pozwól sobie na trochę odpocząć i być zdrowe!

Tatiana, medicsguru.ru