Dlaczego jemy?

Jak wiecie, samochód bez paliwa nie będzie nawet poruszać. W przypadku człowieka, to sytuacja jest podobna droga. Jeśli przestaniemy jeść, nie możemy żyć. Chociaż należy zauważyć, że istnieją ludzie, którzy twierdzą, że nie tylko nie jedzą, ale nawet bez wody pitnej. Prawdziwości swoich oświadczeń, powinna być kwestionowana, ponieważ żaden z nich nie był w stanie wykazać to publicznie.

W rzeczywistości istnieje kilka powodów, dzięki którym każdy z nas powinien jeść jedzenie codziennie. Przede wszystkim, to: fizjologiczne, psychologiczne przyczyną potem. Niezależnie od tej liście są tak zwane pokusy, że, co do zasady, które mogą być przypisane do czynników psychologicznych. Ale wszystko po kolei.

przyczyny fizjologiczne

Wszystkie narządy naszego ciała są stale pracuje, serce się kurczy i pompuje krew przez układ naczyniowy, wątroba naraża przemianę biologiczną wszystkich otrzymanych produktów żywnościowych, umowa mięśni, funkcjonowanie jelit, i tak dalej. Jest całkiem jasne, to wszystko do pracy, wymaga energii.

Składniki odżywcze, które wpływają na nasze ciało poprzez żywność, należy wykonać bardzo ważną rolę, zwłaszcza w organizmie człowieka - moc. Węglowodany stanowią większość produktów, w podziale w jelitach na prostsze składniki, głównie glukozy. Jest to i idzie na spotkanie nakładów energii.

Z niedoborem glukozy, która występuje, gdy dieta, organizm jest zmuszony rozbić własne rezerwy zgromadzone przede wszystkim mówimy o tłuszczu. Z niedoboru substancji wymienionych powyżej, organizm będzie starał się przywrócić rezerwy z tytułu innych tkanek, w szczególności mięśni.

Taka sytuacja może wystąpić, jeśli niekontrolowanych lub głodowych diet. Dlatego bardzo ważne jest, aby schudnąć prawidłowo, nie szybko i gwałtownie, lecz powoli.

Niestety, uczucie nasycenia nie występuje bezpośrednio po posiłku, z reguły do ​​poziomu glukozy we krwi wzrósł, to zajmie trochę czasu, około 20 minut - 30. Z tego powodu większość z nas często przejadać.

Dzieje się tak szczególnie jeśli jeść fast źle perezhovyvaya. To jest przewidywalny, że taka próba amatorem, często będzie dążyć do problemu otyłości.

Stąd powszechne zalecenie: Nie spiesz się, gdy jesz. Wszystkie produkty muszą być dokładnie żuć i przejść od stołu z lekkim uczuciem głodu, który powinien zniknąć po około pół godziny.

przyczyny psychologiczne

Stosowanie żywności nie zawsze wiąże się z poczuciem głodu. Czasem jemy w celu uzyskania pozytywnych emocji i jak zrekompensować wszystkich trudów życia. Niestety, szybkie tempo współczesnego życia, które jest w dużej mierze tolerowane.

Stres stał się częstym towarzyszem prawie każdy z nas. Najprostszym i najtańszym sposobem, aby wytrzymać zewnętrzne czynniki negatywne, to jest do jedzenia, że ​​jest pyszne. Stąd tam, a dodatkowy ciężar, z którym czasami tak trudno jest się pozbyć.

Wśród czynników psychologicznych, które mogą być przypisane do cech narodowych. Pamiętaj, że jak zawsze mijają się wakacje. W przeważającej części, tej obfitej uczcie, a także dość o smaku alkoholu. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, w znacznym stopniu zwiększa apetyt. Pijani ludzie, czasem w stanie konsumować jak najwięcej żywności, jak jest trzeźwy nie pozwolić, aby jeść.

Oczywiście zrezygnować potrawy przygotowywane gościnni gospodarze, nie jest konieczne, ale zawsze należy wiedzieć, kiedy przestać. Spróbować wszystkiego, ale po trochu, i starają się unikać ciężkich libacji alkoholowych.

Jak wytrzymać stres, na pytanie, oczywiście, nie jest łatwe. Zrobić, aby uniknąć jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces, ponieważ jak wszyscy żyć w dzisiejszym świecie. Uniwersalne zalecenia prawdopodobnie nie będzie tutaj. Ktoś pokocha wycieczkę do ośrodka, ktoś kupuje coś nowego, na przykład, worków lub cokolwiek innego. W skrócie, spróbować znaleźć absolutorium w coś innego, a nie w żywności.

pokusy

Często bierzemy jedzenie, a nie kiedy nasz organizm potrzebuje go, a gdy chce nasze oczy, nos i inne zmysły. Pamiętaj, że Twój kolega postanawia wypić herbatę lub kawę i ciastko lub kawałek ciasta, z pewnością nie jest chęć przyłączenia go w swoim sercu.

Innym przypadkiem jest, gdy idziesz do sklepu, przez większość czasu wyjść z nim z dużych worków z różnego rodzaju dodatkami. Co można zrobić, nic dziwnego, marketerzy są płacone, i bardzo dobrze znać na rzeczy.

wniosek

Prawdopodobnie już zupełnie jasne, że większość z nas nie akceptują jedzenie kiedy organizm potrzebuje go, ale ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do tego. Wszystko negatywna sytuacja życiowa, po prostu wykorzystywane do dżemu, czyniąc sobie niedźwiedzią przysługę. Nie powinno się to zrobić, to lepiej ustawić zwykle słuchać własnego ciała.

Jeśli to nie zadziała, można dokonać harmonogram dla siebie posiłek, a następnie go. Unikaj pokusy przekąski, jeść prawo i zrównoważony, i być zawsze zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru