Wpływ emocji na nadwagę

Dziś problem nadwagi uzyskała status epidemii niezakaźnych. Każdego roku epidemia przyciąga coraz więcej ludzi. Musimy chodzić sobie ćwiczenia liczyć kalorii, siedzieć na diecie, ale do pokonania otyłości nie jest tak prosta. Oczywiście, nie wszystkie dotknięte tym problemem. Jednak, chcąc pozbyć się kilogramów dodatkowych, rośnie, a po modę tu z nią zrobić.

Najczęstszą przyczyną nadwagi przejadanie się, że to zjawisko występuje zarówno u dzieci jak i dorosłych. Przy stałej przejadanie zakłócone części mózgu odpowiedzialnej za apetytu. Tak więc, pomimo faktu, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość żywności, aby zaspokoić swój głód może być bardzo trudne. Dlatego mamy do przejadania się jakoś mało. Organizm nie może wchłonąć to wszystko na raz, więc nadmiar zostanie wysłany „w rezerwie”. Oczywiście, wszystko to prowadzi do masy ciała. Zdaniem ekspertów, około 80% jest związany z przejedzenia emocjonalne, zamiast głodu fizjologicznego. Zobaczmy, co jest naprawdę wpływ emocji na nadwagę.

Kiedy człowiek spożywa więcej niż jest to konieczne fizycznie, aw tym przypadku nie czuje głodu, można mówić o emocjonalnego przejadania się. Czując stres, radość, smutek, złość, człowiek przestaje się kontrolować, ponieważ silne emocje pogorszyć czułość miejscu, jest odpowiedzialny za nasycenie, w wyniku czego organizm odbiera nadmiar żywności. Wpływ emocji na zwiększony apetyt powinien być najbardziej zaniepokojony neurotyczny i neurotyczny.

Kiedy jesteśmy świadkami, wtedy sięgamy po jedzenie, a także żywność podstawia nam pozytywne emocje. Warto zauważyć, że przejadanie się - nie zawsze jest nadmierne spożywanie pokarmu. Czasami może to być po prostu nadmiar kalorii dziennie. Jak pokazano, jeśli spożywane dziennie przez ponad 100 cal (2 cukierki lub wstrząs 50 g lodów), masa zwiększa się z roku na 5 kg. A jeśli nie jemy dwa cukierki i że jeśli im codziennie jeść? Siedzący tryb życia wpływa na nadwagę, zwłaszcza jeśli jest to niebezpieczne emocjonalne przejadanie się. Po tym wszystkim, w przypadku braku aktywności fizycznej, nawet w normalnych ilości pożywienia można przyrost masy ciała, ponieważ powstająca energia nie jest zużywana i przekształcono w tłuszczu. Oznacza to, że mniej aktywni fizycznie jesteśmy, tym mniej spożywamy żywność.

Istnieją trzy rodzaje przejadanie się związane z emocjami. Przejadanie się jest spowodowane działaniem negatywnych emocji (gniew, stres, utrata bliskiej osoby) - przejadanie się związane z pozytywnymi emocjami (przyjęcia, uroczyste kolacje „dla firmy”, zakusyvanie napoje alkoholowe) - neutralny przejadania (nawyk, nuda, przyjemność). Najczęściej przejadanie się na neutralnych emocji dla pojedynczych osób i neurotyków.

Walka z emocjonalnego przejadania

Jest to bardzo trudne do radzenia sobie z emocjonalnego przejadania się, ponieważ nie możemy pozwolić emocje wpływają na nasze życie. Tylko kompletny rozszczepienie żywności i pozytywnych emocji może pomóc rozwiązać ten problem, a nie w celu uzyskania nadwagi. Ale to nie znaczy, że musimy teraz traktować jedzenie z obrzydzeniem. Musimy zrozumieć, że nie możemy znaleźć słodkie rozwiązania swoich problemów. Po tym wszystkim, ile uzasadniają ich łakomczuchów „działa czekolada mózgu, a następnie, jeść słodycze i zdecydować problem.”

W ten sam sposób powinien przestać kojarzyć jedzenie ze źródłem przyjemności i pozytywnych emocji. Jeżeli dana osoba ma predyspozycje do nadwagi, to jest konieczne do utworzenia na czysto praktycznej postawy wobec żywności. To jest jedzenie - to tylko energia potrzebna do funkcjonowania organizmu i nic więcej. Trzeba pamiętać główną zasadę „jeść, aby żyć, a nie żyć aby jeść”, to jedyny sposób, aby nie zyskać nadwagi. W słynnej Maja Plisiecka było motto, które pomogły jej, aby utrzymać się w formie, „nie jeść”. To stwierdzenie można nazwać tylko naprawdę skuteczny sposób odchudzania. Oczywiście, można argumentować, długo o jakiej choroby i wpłynąć na zwiększenie masy ciała, ale jako dietetyka, powiedział: „To może wydawać się surowy, ale w wielu obozach koncentracyjnych były chore, ale nie było nikogo grube”

Dlatego też kontrolować swoje emocje, nie pozwól im zaszkodzi swoją figurę. Rozejrzyj się, znajdziesz wiele rzeczy, które wywołują pozytywne emocje. Znajdź hobby takiego mogło uratować was od przejadania „nudę”. Pójść do kina lub po prostu wybrać się na spacer ze swoimi przyjaciółmi - to pomoże Ci zapomnieć o swoich problemach, może odpoczynku i odzyskania siebie, będziesz w stanie znaleźć odpowiednie rozwiązanie.