Normalne tkanki tłuszczowej

Wśród potencjalnych powikłań, takich strasznych chorób, takich jak: cukrzyca typu drugiego, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, zawał mięśnia sercowego, udar mózgu, jak również wielu innych.

Jest dość oczywiste, że trzeba do diagnozowania otyłości we wczesnym stadium choroby. Najczęściej stosowane do tej oceny zastosowania wskaźnika masy ciała (BMI). Oblicza się ją po prostu: podzielenie masy w kilogramach przez kwadrat wysokości w metrach.

Interpretacja uzyskanych wartości jest następująca: Jeśli postać jest w zakresie od 18 do 29 lat, jesteś szczęśliwym posiadaczem idealnej masy ciała, jeśli powyżej - nie ma problemu, jeśli jest ona niższa, w rzeczywistości nic dobrego jak niedowagę - jest również bardzo stan ciężki.

Oczywiście, wskaźnik masy ciała nie mówi nic o procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Na przykład, jeśli szacujemy postać profesjonalnego sztangista i kulturysta, BMI będzie w „strefie otyłości”, która nie odzwierciedla rzeczywistości. Istnieje uzasadnione pytanie: w jaki sposób oszacować procent tkanki tłuszczowej?

Tkanka tłuszczowa u ludzi i jego rola w organizmie

Wiadomo, że tkanka tłuszczowa jest integralną częścią ciała jakiejkolwiek osoby. Problem z tłuszczu - do złożenia energię, czyli na „czarny dzień”. W przypadku niedoboru węglowodanów, tłuszczów nasze ciała są używane w celu zrekompensowania strat energii.

Po drugie, z udziałem tłuszczu występuje biosyntezy wielu substancji cennych dla organizmu, na przykład, testosteron - główny męski hormon płciowy.

Normalnie, tkanka tłuszczowa jest rozprowadzany w naszym organizmie są dość równomiernie. Część z nich jest złożony z wielu warstw pomiędzy mięśnie i narządy, a resztę stanowi tak zwany tłuszcz podskórny. Stosunek powyższego składu w przybliżeniu taki sam 50% do 50%.

Dlatego stwierdzenia takie jak fakt, że tłuszcz jest „balast” ludzkiego ciała, nie są, być może, z ignorancji zostały wyrażone.

tkanki tłuszczowej i jej kontrola

Należy zauważyć, że prawie wszystkie z popularnych sposobów mierzenia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie, charakteryzujący się pewnej części względności. Co nie byłoby sposobem oceny, nie należy oczekiwać bardzo dokładnych wyników. Nachu z najbardziej rozpowszechnionych metod wykonaniu specjalnym narzędziem.

• Korzystanie z zacisku

Suwmiarka - jest to bardzo kompaktowe urządzenie, które wygląda jak duży kompas, ale nie kończy się podobieństwo. Przyrząd pomiarowy charakteryzuje się dwie połówki ruchome i specjalny linijka pomiarowego. Sposób jego użycie nie jest bardzo skomplikowane - konieczne jest oszacowanie grubość fałdy skóry.

Wszystkie pomiary przeprowadzono w obszarze talii. Wyciągnąć fałdę znajduje się kilka centymetrów nad grzebienia biodrowego i za pomocą suwmiarki mierzy jego grubość.

Wyniki są oceniane za pomocą specjalnych tabel, które przychodzą wraz z urządzeniem. Oprócz szacowanych parametrów muszą być brane pod uwagę coraz wzrost, waga, płeć i wiek.

Jest oczywiste, że obliczona wartość nie jest czymś autentycznym, ponieważ zależy od wielu czynników. Przede wszystkim mówimy o samym elastyczności skóry, ilości wody w organizmie, a od stopnia wciśnięcie samego narzędzia.

Biorąc pod uwagę niski koszt metr, ta metoda jest najbardziej popularna i jest używany niemal wszędzie. W każdym ośrodku siłownia, fitness, można użyć zacisk.

Aby zmierzyć wyniki były mniej lub bardziej wiarygodne, należy samodzielnie wykonać wszystkie pomiary, albo przynajmniej ufać ten proces do jednej i tej samej osoby. Zmniejszy to nieścisłości związane z obecnością czynnika ludzkiego.

• Pomiar ręczny fałdu skórnego

Pomiary są wykonane albo w obszarze talii, a w przypadku zaciski, albo na tylnej powierzchni ramienia. Z pomocą kciuka i palca wskazującego, delikatnie uchwycić fałd skórny i wizualnie ocenić odległość. Zwykle, nie powinno przekraczać 2,5 cm. Jeśli więcej, to nie są problemy z nadwagą.

• Za pomocą specjalnych odważników

Wagi domowe przez długi czas i stać się częścią życia prawie każdego człowieka. Czy każdy z nas od czasu do czasu, nie jest chęć wstać do nich trochę.

W ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność, tak zwane inteligentne łuski, które oprócz masy ciała, i nadal wykazują procent tkanki tłuszczowej. Jak to jest możliwe?

Chodzi o to zdolność do prowadzenia mały prąd elektryczny. Tkanka tłuszczowa ma wysoką odporność, więc oszacowanie aktualnego straty, można wnioskować pośrednio ilość tłuszczu w organizmie.

Sama procedura ważenia nie różni się od zwykłej. Musimy tylko stanąć na wadze, a mniej niż sekundę, można uzyskać wynik. Wierzcie lub nie, to inna kwestia.

• Najdokładniejsza metoda

Oczywiście, wszystkie te metody są względne, ale nie jest precyzyjna metoda - tomografia komputerowa. Dzięki tej technice, specjalne oprogramowanie jest w stanie dokładnie obliczyć, ile tkanki tłuszczowej w organizmie. Prawdziwy koszt tej procedury mogą być nieco szokujące, ale jak mówią, to już inna historia będziemy kłamać.

wniosek

Powyższe metody pomiaru ilości tkanki tłuszczowej są wykorzystywane bardzo skutecznie. Inną rzeczą, dlaczego trzeba. Rzeczywiście, aby ocenić występowanie otyłości jest możliwe za pomocą tylko jednej lustro i banalnych Wagi domowe. Moim zdaniem, jest to zupełnie wystarczy.

Bądź zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru