Przydatne wskazówki dotyczące choroby fibromialgii

rozpoznanie fibromialgii może powodować osoby do paniki lub gniew. Ale musimy starać się przezwyciężać takie uczucia. Często ludzie z tej diagnozy czuje się zniechęcony. I to jest naturalne, bo nikt nie lubi chorować. Jeśli ty lub twój ukochany ma choroby, to ważne jest, aby wziąć pod uwagę wskazówki podczas fibromialgii.

Pacjenci z fibromialgii mogą napotkać problemy w pracy. stan zdrowia często nie pozwala poradzić sobie z obowiązkami w pracy. Dlatego staram się rozmawiać z kierownictwem, może być dopuszczone do pracy w niepełnym wymiarze czasu, aby zmniejszyć stres. Także spróbować znaleźć sposób, aby wykonać zadanie z mniej stresu na organizm. Najprawdopodobniej będzie wykonać zadanie łatwiejsze, gdy krzesło pracy ma podłokietniki. Podnieść nie tylko wygodne krzesło, ale także biurko.

regularne ćwiczenia

Pacjenci fibromialgii jest bardzo ważne, aby robić regularne ćwiczenia. Jeżeli pacjent jest niezdolny do sprawowania przez 20-30 minut, byłoby codziennie 6 razy, aby wprowadzić się w odległości 5-minutowego spaceru. Umiarkowane ćwiczenia aerobowe wzrost produkcji endorfin, poprawia sen i tlenu do mięśni całego ciała.

Ale różni ludzie mają różne stopnie fibromialgii. Dla kogoś wielkim osiągnięciem jest odległością wzdłuż ścieżki do bramy iz powrotem, i ktoś może iść i cały kilometr. Pacjenci z syndrom chronicznego zmęczenia i fibromialgii może być zatrudniony na rowerze stacjonarnym w domu, to jest możliwe, aby rozpocząć zajęcia będą trwać 2-3 minuty, ale po jakimś czasie można zrobić już na 15-20 minut. Są cardio obciążenie przynieść tylko korzyści dla organizmu.

Jeśli mówimy o medycynie alternatywnej, takich jak leczenie ziołowe, wielu twierdzi, że pomógł im takiego leczenia, podczas gdy inne - nie. Niektóre zabiegi badane, ale wyniki są niejednoznaczne. Niektóre leki powodują epizody silnego głodu, a jedzenie staje się sposobem na przezwyciężenie lęku. Jednak nadwaga zwiększa obciążenie mięśni i zwiększa ból. Dlatego niekiedy lekarz radzi stracić trochę na wadze.

Jak pomóc pacjentowi?

Każdy członek rodziny musi zrozumieć, co jest fibromyalgia, i zrozumieć - osoba z chorobą, pomimo jej zdrowy wygląd, jest przewlekłą chorobą, która powoduje ból i zmęczenie. Ważne jest również, aby utrzymać dobrą wymianę pomysłów. Od czasu do czasu można zebrać z rodziną w celu omówienia tego, co można zrobić, każdy członek rodziny. Pacjentowi z fibromyalgia doprowadziło do udanego życia, bardzo ważne jest, aby dowiedzieć się, jak przeprowadzić planowaną działalność bez zbędnych nakładów energii. Gdzie można przyjść w poręcznej własnej wyobraźni i współpracy z innymi.

Przyjaciel pacjenta z fibromyalgia, może bardzo pomóc, jeśli jest dobrym słuchaczem, a nie sędzia. Staraj się utrzymać pozytywne rozmowy, nie pozwalając choroba stała się głównym tematem. Gdy pacjent cierpi na fibromialgię, starają się mieć więcej niż jeden „słuchacza”, żeby nie zanudzać. I pamiętaj: nie każdy jest zawsze gotowy, aby usłyszeć o swojej chorobie.

Jak dostosować się do zmian?

Czasami stają się podrażniona. Ale fizjoterapeuta, który pomógł około stu pacjentów z tą chorobą, mówi: „Staram się pomóc im zrozumieć potrzebę pogodzić się z ich sytuacji. Muszą także zmienić swój styl życia i nauczyć się nie poddawaj się po przejściowym pogorszeniem lub zaostrzenia choroby. Samokontrola, wiedza, zrozumienie i pomoc ćwiczenie pacjentów kontrolować chorobę, a nie podlegają jego mocy. "

Po raz poczuć się lepiej i chcesz zrobić więcej, byłoby rozsądniej zaoszczędzić energię na następny dzień do końca tygodnia nie musiał leżeć w łóżku. To nie zawsze jest mądry, aby spróbować ukryć swój stan, zwłaszcza z tymi, którzy są naprawdę martwi się o ciebie. I starać się nie stracić poczucia humoru. Wiele osób uważa, że ​​lepiej spać, jeżeli przed serdecznie śmiać lub szukać dobrej komedii.