Jak leczyć skurcze nóg?

Noga skurcze zwykle pojawiają się nagle w postaci ostrych bolesnych skurczów. Napady mogą być epizodyczny charakter, ale może być mylące i często - w czasie snu, napęd, długo siedzi w miejscu pracy i tak dalej.

Co przyczynia się do pojawienia się skurcze nóg?

Przyczyn jest wiele. Oto najważniejsze z nich:

• glina
• powolna cyrkulacja krwi (szczególnie w czasie snu), z powodu braku elementów śladowych (te, które można wykazać tylko specjalny Analizy reguły - to potasu, magnezu i wapnia).
• drgawki Mogą one być również objawy poważnych chorób - takich jak:
• żylaki (towarzyszą obrzęki i ciężkości)
• ukryte urazy,
• padaczka,
• nowotworów mózgu
• choroby neurologiczne
• zapalne i infekcyjne procesów.

Jeśli podejrzewasz, że te choroby trzeba zobaczyć phlebologist, neurolog lub endokrynologa i przekazania niezbędnych analiz. Wadą organizmu potasu i wapnia może się produktów, takich jak rośliny strączkowe, twaróg, ser, banany, jabłka, moreli. A także brać preparaty witaminowe kursy dwa razy w roku.

Zwolnienie i leczenia skurczów w nogach.

• Kiedy skurcz szczypać się do jaj i jak szlifować. W przyszłości regularnie korzysta masaż - to doskonałe narzędzie prewencyjne.
• Stojak na zimnej podłodze i chodzić, lepiej iść na piętach.
• Leżę albo siedzi wyciągnąć nogi, palec do zaostrzenia się - można używać rąk. Tak trzymać kilka minut.
• Wziąć lek przeciwbólowy. Byłoby najlepiej aspiryna, gdyż poprawia krążenie krwi.
• Trzeć nogi z gorczycy (2 łyżeczki musztardy i 1 łyżeczka oleju roślinnego), jedynego można natrzeć sokiem z cytryny (aby nosić buty dopiero po całkowitym wyschnięciu soku). Leczenie długo - dwa lub więcej tygodni.
• Regularnie wykonywać specjalne ćwiczenia przeciwdrgawkowych.

ćwiczenia przeciw skurcze w nogach

Połóż się na plecach, wyciągnij ręce wzdłuż ciała, wyprostuj nogi. Pociągnąć każdą nogę 5 sekund piętę do przodu, nie patrząc nawet z łóżka. Skarpety na. Relax i powtórzyć z drugą nogą. Następnie zrobić z obu nóg razem. Powtórz ćwiczenie pięć razy.

Rise na palcach dwóch nogach 10 razy.

stojący na niektórych obcasach. Zginać palce i starać się utrzymać równowagę w ciągu 10 sekund. Powtórz ćwiczenie pięć razy.

Powoli zginać i prostować palce trzy minuty.

Siedzi obrócić stopę w różnych kierunkach trzy minuty.

Leżący zrobić 300 ruchów rower z każdej nogi.