Sprawowanie klasyfikacja

Główne środki specyficznego treningu fizycznego Są ćwiczenia - działania motoryczne, które są wykorzystywane zgodnie z prawem wychowania fizycznego lub ćwiczeń - te rodzaje działań mechanicznych na celu osiągnięcie celów wychowania fizycznego, i podlega jego prawom. Tylko z pomocą ćwiczeń fizycznych wykonywanych bezpośrednio kierować osoby do rozwijania swoich zdolności fizycznych i umysłowych.

Podczas przeglądania zawartości fizycznej (vWF) z pedagogicznego punktu widzenia szczególnie ważne jest, że są one celowo rozwój potencjału ludzkiego w jedności z tworzeniem pewnych umiejętności i navykov.Eto oznacza, że ​​aspekt pedagogiczny musi być uogólnione do specjalistów wychowania fizycznego ważnym aspektem w zrozumieniu PV w którym ich wartość jest ustalana dla realizacji różnych celów edukacyjnych i szkoleniowych.

Forma ćwiczeń Reprezentuje strukturę wewnętrzną i zewnętrzną. Wewnętrzna struktura PV charakteryzuje jak podczas połączonym działaniu różnych procesów w organizmie, które odnoszą się, rozmawiać i są ze sobą spójne.

Zewnętrzna konstrukcja EF - widoczny formy, znamienny tym, że stosunek przestrzennej i czasowej dynamicznym (wytrzymałość) parametrów ruchu.

Metody wykonywania czynności motorycznych, przez które silnik Problem rozwiązuje się odpowiednie, w odniesieniu do zwiększenia skuteczności, nazywany techniką ćwiczeń. Odróżnić podstawę ruchów technologii, jej głównego łącza i szczegóły.

Klasyfikacja ćwiczenia.

wszystko ćwiczenia podzielić na:

1) rodzaje ćwiczeń, które charakteryzują się maksymalną moc lub intensywności wysiłku (sprintu uruchomiony, wyrzucając, moc prędkości skoków, podnoszenia prętów itp), ...;

2) rodzaje ćwiczeń, które wymagają ekran główny wytrzymałości w ruchach cykliczności (bieg na średnim i długim dystansem, narty biegowe, spacery, pływanie, wioślarstwo);

3) rodzaje ćwiczeń wymagające głównie koordynacji i innych możliwości w warunkach ściśle określony z góry program przesyłania (ćwiczenia gimnastyczne i akrobacji, nurkowanie, jazda na rysunku, zsynchronizowane pływanie);

4) rodzaje ćwiczeń, które wymagają zintegrowanego wyświetlanie cech fizycznych w warunkach zmiennych trybów aktywności ruchowej, stale zmieniających się sytuacji i form działania (zapasy, boks, szermierka, sport, itp).

Fundusze są także ćwiczenia grupowe dla ich konkretnego celu szkolenia. W tych preparatach uwalnianiu i podstawowych ćwiczeń, a pierwszy z kolei dzielą się na przygotowaniach do przygotowania ogólnych i specjalistycznych.

Istnieje również ćwiczenia klasyfikacja ich przynależności do typów specjalizacji sportowej: gimnastyka, sportu i turystyki, śledzenie i podnoszenie ciężarów, itp ..

Wszystkie ćwiczenia są zazwyczaj realizowane pod wpływem takich czynników, które mogą być korzystne (takich jak osiągnięcia sportowych) lub niekorzystne. Grupa czynników, które determinują wpływ typów fizycznych:

1. Specyfika ćwiczeń zaangażowanych (wiek, płeć, stan zdrowia, poziom sprawności, tryb pracy, szkoły, czasu wolnego, stanowymi życie).

2. Charakterystyka samego zadania, to jest ich złożoność, nowość, ciężar ładunku, emocjonalność.

3. Charakterystyka środowiska zewnętrznego (czynników meteorologicznych i geograficznych, jakość sprzętu i narzędzi, stanu sanitarnego zakładów pracy i innych.) ..