Niewłaściwe nawyki - jak się pozbyć?

Słynny aforyzm przez nieznanego autora

„Zasiej myśl - można czerpać czynu, czerpać czynu - siać nawyk, czerpać zwyczaj - czerpać charakter, siać charakter - czerpania przeznaczenie”

doskonale oddaje istotę zjawiska znanego jako nawyków. Uważa się, że nawyki są dobre czy złe, to jest korzystne i szkodliwe. Ale przyzwyczajenie i nawyk fakt, że używany, osoba nie może zrobić inaczej. I konieczne jest, aby pozbyć się złych nawyków. Jak to zrobić?

Krok pierwszy. Świadomość potrzeby, aby pozbyć się zły nawyk

Zacznijmy od tego, że wiele osób po prostu nie są świadomi, że mają złe nawyki. Na przykład nawyk przejadania się jest uważane za rządów większości: „No, oczywiście, powinno tam być blisko na obiad, a potem dobrze głowa” gotowane „i siły były” - tak mówi wielu z nas, i są całkowicie błędne. Szczególnie dlatego, że z reguły nasze jedzenie jest słabe do co najmniej. Przyzwyczajenie do jedzenia więcej niż ciała stałe w ośrodkowy układ nerwowy, w wyniku nagromadzenia stopniowo osób z nadwagą i nadmiarem problemów zdrowotnych, nie wiedząc, skąd pochodzą.

Ludzie czasami nie zdają sobie sprawy, że ich działania są destrukcyjne uczucia - fałszywa i emocje - zniekształcony. Aby dowiedzieć się, trzeba przeprogramować swój umysł. I tak długo, jak ludzie nie zdają sobie sprawy, jak szkodliwe dla jego nawyki, zachowania, emocje i uczucia, nie mógł pozbyć się ich szkodliwych skutków. Nie można dokonać odmowy na to, czego nie chce odejść.

Krok drugi. Szukać przyczyny złego nawyku

Warto zauważyć, że tylko jeden nawyk samodyscypliny, na przykład, nie obżarstwo odoleesh. Rzeczywiście, pojawia się skłonność do przejadania się między innymi, w wyniku niezadowolenia z NACO, napięcia emocjonalne, niepokój lub poczucie winy. I te uczucia i odczucia, z pewnością nie pomoże w pozbyciu się tego nawyku. Dlatego też, jeśli zrozumieć - gdzie nogi rozwijać swoje złe nawyki, uważają, że są już w połowie drogi do sukcesu. Pamiętaj, że jako psycholog Alfred Adler powiedział: wina i złe uczynki zawsze wymaga zbyt wiele wysiłku, aby je popełnić, i nie są one godne naszych wysiłków. Posłuchać tej rady.

Krok trzeci. Znaleźć zastępstwo starego zwyczaju

Poszukiwanie nowych nawyków twórczych, który zastąpi stary szkodliwe i niepotrzebne - to twój cel na tym etapie. Aby to zrobić, należy zakupić użyteczne nawyku - myśleć pozytywnie. Że pozytywne myśli będą stopniowo zastępować stare niewłaściwy załącznik.

Krok czwarty. Bądź kreatywny i kontrola

Trzeba pamiętać żądany obraz siebie - jak będzie się czuć po wolne od swoich nudnych starych „ubrania”. I brzęczenie z tego głosowania. Następnie należy stworzyć pozytywny osąd na własny stymulacji - na przykład, aby zaprezentować się jako twórca, zdolny do wszystkiego. Przez cały czas śledzić ich awarii, usterek i błędów. Oto najważniejsze - sam nie nadużywać, i zachęcał, aby dostosować spokojnie i oderwać ich działalności.

Pamiętaj: zwyczaj jest pokonanie przez nie mniej niż 21 dni. Przez cały ten czas, trzeba robić notatki ze swoich osiągnięć i błędów.