Negatywny wpływ na zdrowie zdrowych nawyków

Zazwyczaj, gdy mówimy o tym, co może być szkodliwe dla zdrowia, odnosimy się do palenia, alkoholu - w ogóle, co nazywa się złych nawyków. W przeciwieństwie do tego, mają zwyczaj użyteczne. Niestrudzony Brytyjscy naukowcy badali niektóre z najczęstszych pod względem ich wpływu na nasz organizm. Uzyskane wyniki są niesamowite i zasługują myśleć. I chcesz wiedzieć o negatywnym wpływie na zdrowie zdrowych nawyków? Zaczynajmy:

Mit №1 przydatna w nocy spać o ósmej
Kto nie słyszał o zdanie: „Aby być zdrowym, trzeba spać w nocy przez co najmniej 8 godzin.” Paradoks, ale badania nie potwierdziły tego świadczenia, wydaje się, aksjomaty. Wręcz przeciwnie, okazuje się, że regularne osiem godzin snu może powodować chroniczne zmęczenie. Aby odzyskać swoją moc wynosi nie więcej niż 7 godzin snu dziennie wystarczy, a udział przespanej nocy powinny stanowić 6 godzin, a pozostałe godziny wskazane jest stosowanie w ciągu dnia na krótki odpoczynek. Naukowcy mówią: sen jest konieczne tylko wtedy, gdy i tak, to kiedy i jak chcesz. Jeśli nie mogą spać w nocy, nie staraj się zasnąć. Lepiej wziąć coś do czytania lub słuchania muzyki. Sen z pewnością nadejdzie. Nie należy również zapominać o interesujący fakt, że 15 minut dziennego snu jest równoważne jednej godziny w nocy.

Mit №2 jest przydatna wziąć prysznic codziennie
W porównaniu z przeszłości, współczesnego człowieka bardziej rygorystyczne wymagania higieniczne. Codzienne prysznice z reklamowanych kosmetyków stała się nawykiem dla wielu. I niewiele osób zdaje sobie sprawę, że to dobry zwyczaj niekorzystnie wpływać na jego zdrowie. Ciepła woda i odtłuszczone czyszczące skórę, pozbawiając ją naturalne mechanizmy obronne, promowanie suchość, łuszczenie, pękanie i tym samym otworzyć drogę do różnych infekcji. Więc jest pilna potrzeba do codziennego czyszczenia? Brytyjscy naukowcy są sceptyczni. Jeśli codziennie nieodparcie wciągane do prysznicem, słuchać ich rad: włącz zimnej wody i nie używać chemii kosmetycznej.

Mit №3 pomocne do płukania zębów
To nawyk z dzieciństwa. Nauczono nas: wziąć pędzel, wycisnąć pastę do zębów, mycia zębów przez trzy minuty. Następnie dokładnie wypłukać usta wodą, aby pozbyć się resztek pasty do zębów. Ale okazuje się, jeśli usunąć tę warstwę fluoru, który chroni zęby przed próchnicą. Brytyjski zaleca jeśli płukania stosuje się zamiast wody do płukania jamy ustnej, aktywnego fluoru.

Mit №4 często przydatne do czyszczenia mieszkania
Jako badacze, ludzie opętani z urojeniami o idealnym domu, zawsze coś do czyszczenia, mycia, otarcia i skrobanie, często mają podwyższone ciśnienie krwi. Jest to opłata za nieufność i nadmiernej troski o czystość. Innym problemem „Neat” - zagrożenie z chemii gospodarczej. Są one narażone na ryzyko wystąpienia objawów astmatycznych. Porady naukowców: jeśli nie można porzucić codzienne sprzątanie domu, nie zaniedbuj wentylację pomieszczenia podczas czyszczenia, a co najważniejsze - nie należy więc martwić brudu i zanieczyszczeń. Nawiasem mówiąc, należy pamiętać, że grozi nadciśnienie i tych, którzy powinni mieć płytę, a ci, którzy są zbyt zainteresowani zakupy.

Mif№5 jedli, i można spać
Słynne zdanie kreskówki złowionych na, i to często można usłyszeć w codziennym życiu, zwłaszcza z mężczyznami. Oznacza to, że obiad był sukcesem, a teraz trzeba położyć na drzemkę przed żywność jest trawiona. Jednakże, ten zwyczaj jest również negatywny wpływ na zdrowie ludzi i spowalnia proces trawienia, nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, jak kalorie nie są spalone. I w rezultacie - do nadwagi. Jeśli wierzyć naukowcom, konieczne jest, aby jeść, więc to było wysokokaloryczne śniadanie i obiad i kolacja - łatwiej. I to nie jest naciągane przestrzegać zasady nie jedzenia po godzinie szóstej wieczorem. Posiłki w dowolnym momencie. Ważne jest, aby nie od razu iść spać po posiłku, i lepiej jest iść na spacer.

Mit №6 wygodna toaleta i dlatego są użyteczne
Brytyjscy naukowcy nie oszczędził intymną sferę naszego życia. W zakres badań było uważać, wc. Okazało się, że to użyteczne wynalazek cywilizacji najbardziej negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza zdrowie jelit. Fakt, że taka postawa siedzenia fizjologicznie szkodliwe opróżnianie jelit. I wiele więcej, mają zwyczaj czytania w toalecie, a zatem poświęcić więcej czasu na toalecie. Jest to jedna z przyczyn hemoroidów i uchyłkowatości. Naukowcy twierdzą, że w celu ułatwienia w zdrowszego „przestarzały” metody starej - przyczajony. Taka postawa wymaga mniejszego napięcia. Jest szczególnie korzystne dla tych, którzy mają problem z regularnym krześle. Okazuje się, że prymitywne toalety „a la dziura w podłodze” był najbardziej, że nie jest użyteczny wynalazek dla naszych potrzeb.

Mit №7 oddech piersi pomocny
Rzadko myśleć jak oddychać. Dużo, jak się okazuje, tzw piersiowej oddech. Większość kobiet oddychać w ten sposób, ponieważ wierzą, że to dobry zwyczaj czyni je bardziej atrakcyjnymi. Jednak z tego typu oddychanie dolne płaty płuc cierpi z powodu braku tlenu. Wyglądają jak niemowlęta oddychać (i, nawiasem mówiąc, zwierząt) - brzucha. Jest to naturalny oddech. Istnieją specjalne kursy, gdzie można nauczyć się prawidłowo oddychać.