Jak przetrwać upał bez klimatyzacji w domu?

Szkodliwy gorączka w okresie letnim, Jak przetrwać upał w domu, jeśli nie ma klimatyzacji? To i wiele innych zagadnień pokrewnych, postaramy się odpowiedzieć, odwołując się do mądrej rady ludowej.

Gorące lato w mieście to wielka próba dla ludzkiego organizmu. Szczególnie trudne dla tych, którzy nie mogą udać się do morza, a codziennie rano, śpiesząc się do pracy, a następnie przechowywano w gorącej, ale nadal słabo wentylowanym pomieszczeniu przez cały dzień. Tak, niestety, nie wszyscy pracodawcy ustawić klimatyzatory do swoich pracowników, aby mogli normalnie przetrwać letnie upały w biurze.

A potem, mieszkańcy miast, aby w pełni poczuć wszystkie „uroki” o lecie: gorący asfalt, ciężkie powietrze, spaliny samochodów i wyczerpującym zaduchu, ucieczki, z której jest to niemożliwe, nawet w nocy. A rano wszystko od nowa.

Ale to wszystko - nadal bez utraty zdrowia przetrwać upał w domu, jeśli nie są w klimatyzację, stosujemy sprawdzone przydatnych wskazówek:

* Jak najszybciej, jak najszybciej wrócić do domu z ulicy, lub w prawo, po kolacji z nogami w misce z zimną wodą, które dodają napar z rumianku lub mięty. Poprawi to krążenie krwi i łagodzą zmęczone stopy.

* Jeśli to możliwe, wziąć prysznic kontrastu w ciągu dnia, a jeśli nie, to zapraszamy do nich, przynajmniej rano i wieczorem. I prysznic rano zakończył się zimną wodą, a wieczorem - ciepły. Jednocześnie należy pamiętać - kontrast temperatura nie powinna być znacząca - chroń swoje serce!

* Podczas snu, przede wszystkim chronić się przed przegrzaniem. Aby to zrobić, w nocy pod szyją, miejsce ręcznik namoczoną w zimnej wodzie. Metoda ta będzie chłodzić przepływ krwi do mózgu.

* Jeżeli z powodu braku powietrza w godzinach wieczornych trudno spać, moczyć wacikiem z miętą (lawendowy) oleju i umieścić go na poduszce obok jego głowy.

* Jeśli trudno było oddychać, które pomagają organizmowi przetrwać upał,
umieścić pod językiem lub mięty tabletki Valodol. Fakt, że istnieje punkt, wpływ, który wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Dlatego, słodycze i Valodol koniecznie pomóc.

* Będąc w ogniu na ulicy nigdy nie jest w pośpiechu, przejdź powolne tempo spokojnie na swojej stronie zacienionej. Po powrocie do domu, natychmiast przemyć nos zimną wodą. Pociągnąć go do jednego nozdrza, jakby oddychał, a następnie wydech. To samo zrób z drugą dziurkę, a następnie wziąć prysznic.

* Przed pójściem spać moczyć w kąpieli z energetyzujące olejki eteryczne z bergamotki, mięty lub pomarańczy.

* Zastosuj kilka kropli olejków eterycznych z grejpfruta, mięty i cytryńca na chusteczkę i nosić go ze sobą w zamkniętej torbie (aromamedalone). Jeździć na najgorętszy czas, po prostu smarować te oleje świątynie i nadgarstków.

* Wolę lekkie posiłki. Unikać podczas letnich upałów z mięsa i wyrobów piekarskich. Jedz jak najwięcej świeżych ogórków Can, arbuzy, melony, owoce cytrusowe, seler.

* W gorące upalne dni może wystąpić odwodnienie. Zaleca się zatem zwiększona pić do dwóch litrów dziennie. Woda jest lepiej pić lekko solone. Woda mineralna jest również bardzo dobry sposób, aby przywrócić równowagę wodno-soli w organizmie.

* Codziennie pić przynajmniej szklankę świeżego soku. Jest najlepiej nadaje się do tego pomarańczowego. W grube ugasić pragnienie powoli, małymi łykami, bo jeśli wypić szklankę jednym haustem, po czym cały płyn przechodzi przez pot i pragnienie Wręcz przeciwnie, wzrasta. Kto najlepiej jest zrezygnować z alkoholu, bo to prowokuje do przegrzania ciała. Bardzo zimne piwo czy lemoniada może wywołać anginę.

* Surviving letnich upałów i do zachowania zdrowia i pomoc wywary wlewy roślin leczniczych. Przygotować wywar z biodra wstał i liści mięty, dodać trochę miodu w nim. Pić rosół ostygnie, ale nie zimno.

* Dobre samopoczucie w czasie upałów przyczynia się do infuzji lipy kwiat. Jego wytwarzania, łyżka kwiatów wlać szkła wrzącej wody, a następnie na łaźni wodnej w ciągu 5 minut, pozostawić do zaparzenia w ciągu pół godziny. Można dodać trochę miodu i kilka kostek lodu.

* Dobra zapisuje w ogniu filiżance gorącej zielonej herbaty nie jest dobre. Zauważono, że to obniża temperaturę ciała 1-2 stopni.

* Dla normalizacji naczyń krwionośnych i ciśnienia krwi pomoże herbata z liści borówki czarnej. Gotować świeżych liści z wrzącą wodą, wypić pół szklanki napoju między posiłkami i przez cały dzień.

Należy zauważyć, że szczególnie trudno jest przetrwać upał w starszej osoby. Ale myślę, że wielu wymienionych tu kilka wskazówek, aby pomóc im, jak również.

Aby uniknąć przegrzania i udaru cieplnego, należy w jak najmniejszym stopniu, aby być na otwartym słońcu.

Pamiętaj, że udar cieplny może wyprzedzić Cię w lecie wszędzie. To może zdarzyć się w siłowni, w środkach transportu publicznego, a nawet w domu.

Jeśli nagle zawroty głowy, nie było szumu w uszach, skóra była mokra, przetrzyj twarz wilgotną ściereczką, spróbuj się położyć i położył głowę na czymś zimnym. Picia soli lub wody mineralne, a po kilku minutach podejmować środki uspokajające.

Jeśli rozpoczęły nosa, dołącz do nosa chusteczka zwilżony zimną wodą z szoku termicznego. Ściśnij nos na chwilę, wziąć głęboki oddech i uspokoić usta, ale w każdym razie, nie idź! Może to spowodować A Rush Of Blood To The Head, powodując krwawienia Skyrocket.

Co najważniejsze, gdy ciepło topi asfalt, aby nie pozwolić „topić” jego. Aby to zrobić, należy podjąć odpowiednie kroki w celu ochrony organizmu. To jest na pewno pomogą Ci zachować zdrowie w dusznym ciepła w gorącym mieście.

I póki lato trwa tak długo, to lepiej dbać o siebie i kupić klimatyzator przynajmniej go używać w nocy. Z tego, twoje ciało będzie w pełni zrelaksować - wyspać, i nie będzie już machać system nerwowy myśl o tym, jak przetrwać upał w mieszkaniu bez klimatyzacji ...

Bądź zdrowy!