Spróbuj! dieta Ryazhenka

Tak, że gdy jego mała kaloryczny napój ten dość szybko i na długo daje uczucie sytości. Również kwaśne mleko zawierają dużą ilość takich substancji mineralnych, takich jak wapń i fosfor, a są one dosyć łatwo przyswajalny przez organizm ludzki.

Zawartość tłuszczu napoju trochę, i to jest około pięć lub sześć procent. Smak jest bardziej miękki niż jogurt, odpowiednio, kosztem wielu jak jest dużo bardziej. Zastosowanie tego - kwaśnego napoju mlecznego użytecznego w przewodzie pokarmowym, jak normalizuje trawienie.

Pić użyteczne dla tych ludzi, którzy cierpią z powodu zaburzeń żołądkowych, takich jak zapalenie żołądka, jak również w chorobach trzustki.

Przydatne właściwości kwaśnego mleka i używane przez ludzi, którzy starają się pilnować swojej wagi. Aby sterować waga stosowana dni na czczo na wykorzystaniu tego napoju, a dieta została opracowana w kwaśnym diety mleka.

• Co to jest dieta dla rozładunku kwaśne mleko?

Ten rozładunek dieta jest przeznaczony tylko dla jednego lub dwóch dni, może być powtórzone nie częściej niż raz na tydzień. W tym przypadku można pozbyć ciała kilka dodatkowych kilogramów. Wolno pić tylko 1,5 lub 2 litrów kwaśnego mleka i czystej wody, a jeśli istnieje pragnienie.

Ryazhenka daje uczucie sytości i pozwoli dość - wciąż łatwo przenieść dziennie na czczo. Ponadto napój ten dostarcza organizmowi niezbędnej energii i składników odżywczych.

• Dieta kwaśne mleko i owoce

Ta szybka dieta ze spożyciem mleka owoców i kwaśną został zaprojektowany przez trzy dni, w czasie których można stracić nawet do pięciu kilogramów niepotrzebne, ale to jest indywidualny wybór. W przerwach pomiędzy spożycia pokarmu lub mogą pić prostym wody mineralnej i zielonej herbaty bez cukru libitum.

Wystarczająca ilość płynów pić pomogą utrzymać równowagę wody w organizmie człowieka, białko obecne w napoju, zachować tkankę mięśniową i posodeystvuet włókno oczyścić organizm, witaminy i minerały uzupełnić energię i wspierać dobre samopoczucie.

Poprzez ten proces utraty wagi wystąpi z powodu utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej, która jest niezbędna dla efektywnego zmniejszenia masy ciała. Ten rodzaj diety jest przenoszona dość łatwo i przynosi ogromne korzyści ciało odchudzanie.

Jednak warto pamiętać o perspektywie i stosować się do takiej diety dłużej niż trzy dni, to nie jest to konieczne, tak aby nie zaszkodzić organizmowi, jak kalorie wejdą jest mało, a to może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

• Menu diety na kwaśne mleko i owoce:

pierwszy dzień

• Śniadanie: jeść sto gramów miąższu dojrzałego melona i pić pół szklanki kwaśnego mleka.
• Obiad: przygotowanie stu gramów sałatki owocowej świeżych pomarańczy, kiwi i małej ilości truskawek, sezonowanie do 150 ml kwaśnego mleka.
• Obiad: jeść pół grejpfruta, mogą być gotowane sto gramów kurczaka lub indyka i gotować taką samą ilość surówka, która jest zalecana do wypełnienia małą ilość soku z cytryny.
• Przed snem: Piję sto mililitrów kwaśnego mleka.

Drugi dzień

• Śniadanie: Piję sto mililitrów kwaśne mleko i jeść sto gram musli ze świeżymi truskawkami. Lub zastąpić je z płatków owsianych lub kiełki pszenicy, otręby lub czyszczone.
• Obiad: jeść tylko trzy małe filiżanki świeżego ananasa aromatyzowane.
• Obiad: jeść pół aromatycznej pomarańczy, gotować przez kilka sto siedemdziesiąt gramów mięsa z piersi kurczaka lub ugotować i zjeść porcję sałaty.
• Przed snem: trzeba pić tylko sto mililitrów kwaśnego mleka.

Trzeci dzień

• Śniadanie: jeść trzy małe plastry dojrzałego arbuza i wypić dwieście pięćdziesiąt mililitrów kwaśnego mleka.
• Obiad: jeść dojrzałe jeden duży banan, jak również sto pięćdziesiąt gramów świeżych truskawek, i wypić dwieście mililitrów soku jabłkowego.
• Kolacja: Przygotowanie do kilkuset i siedemdziesiąt gramów filet rybny odmian o niskiej zawartości tłuszczu, albo po prostu gotować i jeść sałatki porcję świeżych brukselka.
• Przed pójściem do łóżka, Przygotuj się na smaczny koktajl w wysokości jednej szklanki zsiadłego mleka i swoje ulubione świeże owoce jagodowe.

odchudzanie efekt ze stosowania tej diety będzie zależeć nie tylko od indywidualnych okoliczności, ale także o tym, co będziesz używać tłuszczu Rjażenka, oczywiście, im niższa wartość, tym lepiej dla utraty wagi.

Oczywiście, konieczne jest, aby wykluczyć stosowanie wszelkich napojów alkoholowych, a nawet napojów o niskiej zawartości alkoholu jak piwo, a także zalecany do odmowy przyjęcia cukru podczas przestrzeganie tej diety na kwaśnym mleku.

wniosek

Jeśli chodzi o ćwiczenia, a następnie w momencie realizacji diecie powinny chronić się przed dowolny - lub nadmierny wysiłek fizyczny może ograniczać się tylko do zwykłego ćwiczenia rano lub wieczorem spacery na świeżym powietrzu.

Zanim zaczniesz obserwować to ograniczenie żywności, zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem. Najlepszy ze wszystkich czczo dni, aby spędzić weekend lub podczas wakacji.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru

Następny film „Produkt dnia. Ryazhenka”