Pierwsza pomoc przy urazach sportowych

Sport stają się coraz bardziej popularne wśród młodych i w średnim wieku ludzi. Teraz dostępne wszystkie sporty, otworzyć wiele sekcji, studio. Urazy towarzyszą ćwiczenia bardzo często. Myślę, że nie jest zawodowym sportowcem, sportowiec amator, lub po prostu człowiek prowadzący aktywny tryb życia, które nie miałyby tych lub innych obrażeń. Pierwsza pomoc przy urazach sportowych jest bardzo ważne, ponieważ to zależy od dalszego odzyskiwania uszkodzonego miejsca, więc powinien być świadomy nie tylko sportowców, trenerów, ale również osoby, które nie są związane ze sportem, aby być w stanie pomóc osobie w każdej sytuacji.

Z czego może być urazy sportowe? Bardzo często przyczyną tego zjawiska jest brak zgodności z wymaganiami dotyczącymi bezpieczeństwa w sporcie.

Po pierwsze, jeśli dopiero zaczynasz wykonywać, w żadnym wypadku nie rób skomplikowanych elementów, ćwiczenia, sztuczek, ponieważ organizm nie jest gotowy do dużych obciążeń, należy stopniowo przyzwyczaić się do treningu. A jeśli wszedł do pokoju, to nie starają się natychmiast podnieść dużo masy, to tylko boli, ale to nie pomaga kupić piękne ciało.

Po drugie, badania nad nowymi elementami, sztuczki, ćwiczenia, zapytać trenera, aby pomóc, nie rób tego samodzielnie.

Po trzecie, nie zapomnij o ubezpieczeniu. Co byś robił, jeśli chcesz robić żadnych ćwiczeń, gdzie istnieje duże ryzyko upadku lub nie jest częścią kropla elementu, należy najpierw, ubezpieczenie, to może być tak fizycznego wsparciu trenera, a zastosowanie specjalnych mat.

Teraz podzielić wszystkie urazów sportowych w kilku grupach jako pierwsza pomoc dla różnych rodzajów urazów są różne.

1. Urazy

Jest to jeden z najprostszych opcji kontuzji. Do prawidłowego udzielania pierwszej pomocy:

- wglądu w miejscu uszkodzenia, należy sprawdzić, czy ruchomy uszkodzonej części ciała, aby uniknąć złamania.

- najlepiej wziąć specjalny gumowy worek, umieścić go w lodzie i stosuje się do uszkodzonej powierzchni. Jeśli to nie jest worek, może być zastąpione przez tworzywa sztucznego, ale wskazane jest, aby owinąć ręcznikiem na drugim lub tylko szmatką. Jeśli nie ma lodu, można po prostu zastosować zimny przedmiot, lub zastępowania uszkodzonej powierzchni pod bieżącą zimną wodą.

Zasinienie towarzyszy powstawanie krwiaków, aby się go pozbyć, można stosować specjalne kremy, żele, maści z apteki. Albo zrobić okłady z mikstury. Jeśli obszar poszkodowana mocno boli i uniemożliwia przenoszenie, a następnie skonsultować się z lekarzem.

2. Rozciąganie więzadeł i mięśni

Jest to również bardzo częste urazy. Często mylone z podarte więzadeł lub mięśni, ale należy pamiętać, że w przerwie zostaną utracone funkcjonalność mięśni lub ścięgien, ból jest bardzo silny, w tym samym czasie, gdy napięcie również powodować ból, ale mobilność rannych obszarze będzie się utrzymywać, uruchomienie i bolesnych uczuć.

Pierwsza pomoc dla skręcenia i mięśni jest taka sama.

Aby rozpocząć, aby brak złamania lub uszkodzenia, na dokładne sprawdzenie mobilności uszkodzonej części. Następnie zastosować bandaż ciśnienia, spróbuj naprawić oparzone zastosować zimne jak na siniaki. Jeśli ból jest silny, należy zasięgnąć pomocy lekarskiej.

Aby przyspieszyć procesy lecznicze stosowanie specjalnych rozciągające maści i żele, które można kupić w aptece, czy gorący kompres, kompresuje bodyagi. Ważne jest również, aby mieć odpowiednią dietę, jeść więcej białka, żelatynę.

Innym ważnym punktem jest to błędne przekonanie, że niemożliwe jest, aby rozciągnąć, rozciągnąć uszkodzonego obszaru do całkowitego wyleczenia. Jednak tak nie jest. Po wyleczeniu urazu trochę, to nie przynosi wiele dolegliwości powinny zacząć się ogrzać uszkodzonego obszaru, trochę naciągnąć go. Jedyny sposób można stymulować przepływ krwi do miejsca urazu i procesów regeneracyjnych będzie przyspieszać, ale pamiętaj, nie przesadzaj, takie ładunki powinny być bezbolesne, jak to możliwe i łatwe.

3. Przerwy mięśni, więzadeł, złamania kości

Jest to bardzo poważny uraz. Mogą one być przypisane do jednej grupy z powodu podobnego pierwszej pomocy. W tym przypadku powinno się pójść do lekarza na r gips.

Pierwsza pomoc jest sprawdzenie mobilności poszkodowanej miejscu, gdy kończyna jest stała, a ból jest ostry, wezwać karetkę. I podczas gdy ona nie przyjdzie, starają się unieruchomić poszkodowaną miejsce, zastosować bandaż ciśnienia, zimno, a następnie starać primotat zranionej kończyny do obiektu mocującej (pokładowy, stick) przy użyciu bandaża lub innych dostępnych narzędzi. Jeśli kości miednicy są złamane, konieczne jest, aby dać ofiarą sytuacji, w której znajduje się co najmniej bólu. Zazwyczaj ten leży na plecach z poduszką pod stopami. Jeśli uszkodzonego kręgosłupa, arkusz pod głowicą cylindra ofiary iw żadnym wypadku nie ruszaj go. Pamiętaj, że nie można na własną rękę spróbować wyprostować złamania! Jeśli ból jest ostry, dać leki przeciwbólowe.