Potrzeby żywieniowe młodych sportowców

Dzieci powinny jeść zrównoważonej diety i zdrowego mieć zdrową dietę. Jednak zmiany te są stosowane bardziej do dzieci grających drużyn sportowych.
Dzieci muszą mieć odpowiednią ilość i asortyment produktów, aby utrzymać wysoki poziom aktywności. Muszą także normalną zdrową dietę. Żywność dla sportu powinny być sbalansirovannoy.Pischevye potrzeby młodych sportowców.
Wiele „sportowe” żywność i napoje sprzedawane dziś sportowców, ale większość z nich nie trzeba ich do zaspokojenia swoich potrzeb energetycznych. Chociaż te produkty nie mają magiczny składnik, który poprawia wyniki sportowe, mogą być wygodne, gdy dzieci nie mają czasu dla zdrowego posiłku lub przekąski.

Od sportu dzieci są szczególnie pewnie w składniki odżywcze, które mogą zapewnić zrównoważoną dietę. W sporcie, gdzie waga jest podkreślona, takich jak zapasy, pływanie, taniec, lub gimnastyki, dzieci mogą czuć się pod presją, aby schudnąć. Jeśli trener, nauczyciel siłowni lub inny kolega mówi, że dziecko musi przejść na dietę, porozmawiaj z lekarzem. Jeśli lekarz będzie myśleć, że dziecko musi siedzieć na diecie, będzie współpracować z dietetykiem w celu opracowania planu, który pozwoli dziecku schudnąć w sposób bezpieczny i zdrowy sposób.
Dzieci, które są zdrowe, dobrze wyważone posiłki i przekąski jest chyba zbędne, ponieważ wielu składników odżywczych w nich, muszą wykonać dobrze we wszystkich dyscyplinach sportowych.
Ale dzieci i młodzieży, którzy są zaangażowani w działania w ciągu dnia, konkursach lub sportowych (takich jak wioślarstwo, chodzenie po nierównym terenie lub nurkowania sportowego), które mogą rozszerzyć do 2 godzin lub więcej w tym samym czasie. Musimy spożywać więcej żywności, aby nadążyć za zwiększonym zapotrzebowaniu na energię.
Większość sportowców, oczywiście zjeść odpowiednią ilość pożywienia. Ale jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko zużywa zbyt dużo lub zbyt mało jedzenia, należy skonsultować się z lekarzem.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne