Wewnętrzna ochrona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych

Do tej pory, skóra ludzka jest w potrzebie stałej ochrony przed promieniami słonecznymi. A najbardziej wspólna obrona jest wykorzystanie różnych produktów kosmetycznych, tak zwanej ochrony zewnętrznej. Ale niewiele osób wie, że istnieje wewnętrzna ochrona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Taka ochrona jest zapewniona przez pokarm, który Powiemy Ci w tym artykule.

Tak zwany współczynnik SPF związane z obecnością przeciwutleniacze produktów ochrony, które są użytecznymi związkami. Są one produkowane w jagody i owoce jest ochrona przed przedwczesnym porażki. Taki szkodliwy wpływ na produktach mających czas i wilgotność, ciepło i światło. Jedzenie żywności pochodzenia roślinnego, możemy chronią komórki naszego organizmu, szczególnie komórki skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia UVB i UVA skórne powinny być zawarte w diecie, kolorowych owoców i warzyw.

Squash. Ten jasny pomarańczowy dyni. Zewnętrznie bardzo podobny do cukinia i zawiera karotenoidy.

Papryka. Dla koloru produktu spełniają związek karotenoidy więc żółte, pomarańczowe lub czerwono. Przeciwutleniacze pieprz w organizmie człowieka jest przekształcany witaminy A, oprócz tego, że jest idealnie chronią naszych komórek przed uszkodzeniem, ale raczej cienką warstwę lipidową, która znajduje się wokół niego komórek. Należy pamiętać, że pieprz raczej aktywnie gromadzą pestycydów. Dlatego powinien on być kupiony w sklepie ze zdrową żywnością lub rosną na własną rękę w kraju.

Red Tomato. W swojej strukturze posiada przeciwutleniacz likopen. Jest on odpowiedzialny za pigmentu. Według ostatnich badań, likopen chroni dobre komórki naszej skóry przed szkodliwym ekspozycji na słońce. W arbuza, on po prostu jest. Mimo że ma wewnętrzną ochronę przed promieniowaniem i gasi pragnienie.

Zielona herbata. Od dawna wiadomo, że wszystkie korzystne właściwości tego napoju. Mając dużą ilość przeciwutleniaczy, herbata poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Co więcej, doskonałe środki profilaktyczne w celu zapobiegania różnych nowotworów. To pomaga system odpornościowy organizmu, sprzyja normalizacji wagi i pomaga oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Zielona herbata zawiera polifenole grupę substancji organicznych, to jego tajna broń, silne antyoksydanty i katechiny chronić ludzką skórę przed promieniami UVA i UVB.

Fioletowe i niebieskie jagody. Jeżyny i żurawiny, jagody acai i czarne porzeczki, jagody, wszystkie one mają jasny kolor. Jest to możliwe ze względu na antocyjanów i przeciwutleniaczy. Oni z kolei, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych chorób przewlekłych, a nawet chorób zwyrodnieniowych. Oczywiście mają też właściwości SPF.

Kakao. Całkiem proste i wspólny produkt. Ale to ma wiele użytecznych związków. Stanowią one około 700. Większość z nich to przeciwutleniacze. Najskuteczniejszym z nich jest flawanole i mają ten produkt. Chronić ludzi przed złym wpływem słońca i normalizacji układu sercowo-naczyniowego. Znacząco zmniejsza ryzyko udaru mózgu lub zawału serca, normalizuje ciśnienie krwi. Dlatego też, organiczna czekolada i kakao są najlepszymi przyjaciółmi człowieka. Można przygotować napój z kakao, miodu i mleka, smaczne i zdrowe.

Kurkuma korzeń. Jest również nazywany szafran indyjski. Jednym z najbardziej użytecznych przypraw. Dość popularna przyprawa w Indiach, ale na naszych stołach rzadki gość, i nie bez powodu. Fakt, że roślina ta jest kurkumina substancja, która ma działanie przeciwzapalne. Pomaga system odpornościowy, doskonale chroni skórę i poprawia pracę mózgu człowieka.

ryba. Omega-3 zawarte w produkcie i chronią skórę ludzką. Pomaga komórkom być zdrowy tak długo, jak to możliwe. Pozytywny wpływ na serce. Są bardziej tłustych ryb (sardynki i łosoś, tuńczyk i śledź). Zdrowe tłuszcze, które znajdują się w rybach, mają doskonałą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem wewnętrznego słonecznego.

Należy pamiętać, że wszystkie te obejmują diety pokarmy, które zapewniają skuteczną ochronę naszego organizmu przed szkodliwym działaniem słońca, nadal nie warto upiec na plaży cały dzień. Ponadto produkty te są dodatkiem do SPF-factor jeszcze bardziej korzystny wpływ na organizm człowieka. Na tych samych korzystnych właściwości całkiem sporo. Dlatego należy jeść jak najwięcej owoców i warzyw, jak to możliwe, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. I w tym samym czasie nie zapomnij, aby cieszyć się czas letni i filtry przeciwsłoneczne zewnętrzne.