Witaminy do ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym

Istnieją pewne witaminy, składniki mineralne (mikroelementy), które chronią naszą skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ten artykuł będzie mówić o witaminy aby chronić skórę przed promieniami UV! Pod wpływem światła słonecznego wszystkie uszkodzone struktury skóry (ze względu na wytwarzanie reaktywnych wolnych rodników)

• (kod genetyczny rozbite komórki nowotworowe) - tutaj DNA

• mitochondriami (naruszenie energetycznego ogniwa)

• (urządzenie niszczenie komórek i zmniejszenie wrażliwości na hormony), zewnętrzna błona komórkowa

• włókien kolagenu i elastyny ​​(zmniejszenie sprężystości skóry, tworzenie się zmarszczek)

• kwasy omega-3 wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). Deficyt wielonienasyconych kwasów tłuszczowych prowadzi do sucha, zaczerwienieniem, łuszczenie się skóry. To pokazuje, że omega 3 w ciągu 1-6 miesięcy pomaga zredukować zaczerwienienia skóry pod wpływem działania UVR, spowalniając fotostarzenie skóry.

W badaniach doświadczalnych PUFA zmniejsza tworzenie enzymów, które niszczą kolagenu i elastyny ​​w skórze właściwej skóry. one również poprawić mikrokrążenie w skórze.

• Witamina E

Ma fotoochronne z UV: zmniejsza zaczerwienienie, obrzęk, uszkodzenie DNA, immunosupresji. Długotrwałe miejscowe zastosowanie zmniejsza marszczenia występowania nowotworów skóry spowodowanych przez napromieniowanie UV. Dla przejawienia działania ochronnego na skórze wymaga doustną (przez usta), witaminy E, przez co najmniej 2-3 tygodnie.

Zastosowanie do wewnątrz

Gdy podjęte w ciągu 8 miesięcy znaczny spadek zniknięcie objawów atopowego zapalenia skóry. Jest on wydzielany na skórę sebum - za przejaw wpływu na skórę jest konieczne powołanie w ciągu 2-3 tygodni. To ma wpływ fotoochronne, opóźnia pojawienie się zmarszczek, zmniejsza częstość występowania nowotworów skóry spowodowanych przez napromieniowanie UV.

• witamina A (Retinol, witamina antikseroftalmichesky)

Witaminy o działaniu hormonalnym jak regulowanie aktywności komórek skóry. Bierze udział w tworzeniu miejscowej odporności na regulację hormonalną. Źródła witaminy A: tran, wątroba, mleko, masło, śmietana, twaróg, żółtko.

• Karotenoidy i ochrona przed promieniowaniem UV

Pigmenty pomarańczowo-czerwony, który posiada właściwości przeciwutleniające. Znalezione w liściach, kwiatach i owocach wielu roślin, a także grzybów i glonów. Grupa ta obejmuje karoteny, likopen, luteinę, zeaksantynę, kryptoksantynę i inne. Niektóre karotenoidów w organizmie ludzkim może być przekształcany do witaminy A. Otrzymywanie beta-karoten lub karotenoidy mieszaniny przez 6-12 tygodni, zmniejszenie rumienią.

• likopen

Chroni komórki przed szkodliwym działaniem szkodliwych promieni UV. Spowalnia proces fotostarzenia się skóry. Gromadzi się we wszystkich warstwach skóry (skóry właściwej, naskórka, stratum corneum) i chroni komórki i struktury skóry przed wolnymi rodnikami. 10 tygodni regularne dawki (około 16 mg likopenu) zmniejsza powstawanie rumienią (Z UVR).

• selen

To pomaga uniknąć stresu oksydacyjnego spowodowanego przez promieniowanie ultrafioletowe. To wzmacnia pozytywny wpływ witaminy E.

• witamina C

Głównym osoczu przeciwutleniacz, przywraca witaminy E w skórze i błonach, uczestniczy w syntezie kolagenu, wzmacnia odporność lokalnej.

• bioflawonoidy

Klasa fenoli o niskiej masie cząsteczkowej, które są szeroko rozpowszechnione w świecie roślin. Mają oznaczony efekt przeciwutleniające ochronę komórek skóry i zewnątrzkomórkowych struktur naczyniowych przez promieniowanie UV i wolnymi rodnikami. Wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i wykazują aktywność antywirusową, immunomodulacyjne.

• czerwone winogrona

W ramach czerwonych winogron, sok z winogron i czerwone wino zawierają duże ilości związków fenolowych, w tym resweratrolu. I to jest - jeden z najbardziej aktywnych i badanych polifenoli z czerwonego wina. Jest produkowany w skórze czerwonych winogron w odpowiedzi na zakażenie grzybicze i nie jest produkowany w zdrowych owoców i liści. W 1 g skórek winogron zawiera 50-100 mg resweratrol. Oprócz wina, to orzeszki ziemne, owoce morwy i około 70 roślin.

Zawartość resweratrol w czerwonego wina - od 0,1 do 15 mg / l (maksymalnie resweratrol - wina uzyskane z Pinot Noir). Stężenie białego wina w 95-99% mniejsza niż w kolorze czerwonym. Jest to jeden z najbardziej istotnych naturalne przeciwutleniacze, przewyższającą jej aktywności beta-karoten - 5 razy, witamina E - 50 razy witaminy C v20raz, koenzym Q10 - 17 razy. On przedłuża życie komórek. Zmniejsza degradację kolagenu, zwiększając napięcie skóry i elastyczność oraz zmniejsza zmarszczki. Spowalnia proces fotostarzenia się skóry.

• oligomeryczne proantocyjanidyny

Zawarte w kości i skóry winogron, a następnie wprowadzone do soku i wina. Na aktywność przeciwutleniającą, są lepsze od witaminy C 20 razy, i witamina E - 50 razy.