Produkty dla układu krążenia

Dziś porozmawiajmy o jedzeniu dla układu krążenia. UNESCO ogłoszony „diety śródziemnomorskiej”. Dlaczego? Bo dzięki obfitości warzyw, owoców i naturalnej oliwy z oliwek w krajach śródziemnomorskich nagrany najniższą zachorowalność na układ sercowo-naczyniowy. Istotną rolę w poprawie narody morskie odgrywają światło słoneczne i morze, ale mamy takie czynniki nie są dostępne. Więc pomówmy o prawidłowej diecie anty-cholesterolu.

Miażdżyca - choroba, w której tablice cholesterolu naczyniowe są zdeponowane, to pozornie mała może powodować uciążliwości takich globalnych katastrof, takich jak zawał serca i udar mózgu. Zatkania układu krążenia jest bardzo niebezpieczne, dlatego najlepiej, aby tego uniknąć. W jaki sposób? Z takimi malosochetaemyh produktów, takich jak czosnek, cytryny i oliwy z oliwek.

Fakt, że produkt jest czosnek oczyszcza naczynia krwionośne, znane od lekarzy rzymskich. Ale urzędnicy niedawno odkryte dowody. Japońscy naukowcy wykazali, że spożywanie czosnku dziennie przez trzy miesiące redukuje powstawanie złogów cholesterolu na 12-20%. Z jednej strony: czosnek nie może być termicznie przetwarzane lub 70% składników odżywczych zostaną zniszczone. Idealnie, czosnek należy zużyć w ciągu 15 minut po zmieleniu - po aktywacji powietrzem substancji odżywczych dla dobrej pracy układu krążenia.

Jedna z legend mówi: sługa, popadł w niełaskę właściciela, miał wybrać jeden produkt, który będzie podawany w więzieniu. Służący wybrał cytrynę i wyjaśnia to w ten sposób: „Miąższ To będzie moje jedzenie, sok - drink, zboża i korzyści skórki do mojego serca, a przyjemny zapach będzie zabawiać moje myśli” Cytryny zawiera ogromny wybór przydatnych substancji -. Od kwasów organicznych, karoten i cukru do żelaza, miedzi, wapń, krzem, fosfor, magnez, itp sama dzienna konsumpcja cytrynowy dla dobrego działania układu krążenia, w żywności, utrzymuje naczynie przed dalszym tworzeniem się płytek cholesterolu.

Naukowcy z Harvard Medical School, po liczne badania różnych produktów tłuszczowych doszli do wniosku, że najbardziej przydatny istniejącego oleju - oliwy. Zaleca się jako codzienne źródło zdrowych tłuszczów do dobrej pracy układu krążenia. Rzeczywiście, kwasu oleinowego występującego w oliwie z oliwek, obniża poziom „złego” cholesterolu, który w możliwie najkrótszym czasie osadza się na ściankach naczyń i zwiększa poziom „dobry”, gdy wymaga tego organizmu. Wszystkie produkty, które mamy wymienione, co powoduje, że organizm do bardzo imponujące korzyści, które, ze względu na połączenie tych produktów, nie tylko aktywuje procesy metaboliczne, ale także jest dobrodziejstwem dla jakości pracy układu krążenia.