Latanie w samolocie dla ludzkiego organizmu

Jakie powinny być pływające w samolocie dla ludzkiego organizmu? Można to zrobić w przeddzień lotu Abhyanga - masaż ajurwedyjski. 120 ml oliwy z oliwek lub olej migdałowy ogrzewa się do temperatury odpowiedniej dla ciała (to jest tylko możliwe, aby umieścić butelkę z olejem pod strumieniem ciepłej wody). Dodać 20 kropli olejku kokosowego i jedną kroplę sandałowego. Zanurzając palce w oleju, delikatnie rozprowadzić po całym ciele, niech moczyć przez 5 minut, a następnie delikatnie naciskając rękę, zrobić masaż całego ciała. Należy zwrócić szczególną uwagę na stopy i dłonie - miejsca z dużymi stężeniami zakończeń nerwowych. masaż głowy w ruchu kołowego. Odpocząć przez 10-15 minut - jak wpływ oleju trwa. Weź ciepłą kąpiel lub prysznic. Następnego dnia ciało w locie będzie mniej puchną i sztywnieje.

Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, na płaszczyźnie lepiej umieścić na okulary - nie wysychają śluzu i oczy nie zmienią kolor na czerwony. Można używać kropli do oczu. Unikaj makijażu, ale nie zaniedbuj krem ​​nawilżający do twarzy i powiek, balsamem do ust. Doprowadzić wody termiczną i rozpylania powierzchnię czołową co godzinę. Alternatywny wariant - przelać do małej butelki z dozownikiem wody wzrósł: nawilża i zatrzymuje wilgoć przez długi czas. Zadbać wcześniej spryskać nieżytu nosa lub astmy inhalatora w bagażu podręcznym były: zmniejszona zawartość tlenu w kabinie może powodować nasilenie. Raz w płaszczyźnie z lekkim zimno, można się z niego z zapaleniem ucha środkowego - z powodu infekcji różnicy ciśnień mogą podróżować z nosogardła do ucha środkowego. W zamkniętej przestrzeni bakterie i wirusy rozprzestrzeniają się łatwo z pasażera do drugiego, suchość ust i nosa na skutek odwodnienia ułatwienie ich wnikania do wnętrza korpusu.

Gdy poważne choroby człowieka powinien przed lotem skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się zasady transportu leków w bagażu podręcznym: czasami wymaga recepty oraz czek na lek. Jeśli jesteś chorobę morską, starają się latać duży samolot, i wybrać miejsce w pobliżu skrzydła. Jeden dzień przed lotem, a samolot nie pić alkoholu. Nie jest konieczne, aby patrzeć przez okno lub czytać - spróbuj naprawić wzrok w jednym punkcie na relaks i zamknij oczy. Można wziąć lekarstwo na chorobę lokomocyjną dla ludzi (Aeron, kinedril), po konsultacji z lekarzem. Należy pamiętać, że leki te nie działają natychmiast, ale tylko na godzinę lub dwie po podaniu. W locie, spróbuj wypić 1-2 szklanki wody na godzinę. Druga opcja od stopnia korzyści - soku pomidorowego. Zawiera potas i magnez, co korzystnie wpływa na pracę serca. Alkohol jest możliwe dla człowieka - na wysokość szybkość wchłaniania alkoholu zwiększa ponadto przyczynia się do odwodnienia. Nie zaleca się jak kawy, czarnej herbaty, coli i energii.

Po ponad chmurami, zrobić masaż twarzy. Szybko pocierać dłonie. Zamknij oczy i przyłożył dłoń do twarzy, wziąć dziesięć głębokich oddechów przez nos. Po zebraniu garść pędzla, mocno wcisnąć czubki palców na czole ruchem okrężnym i powoli zejść kontur twarzy na brodzie. Powtórz dziesięć razy. Aby odpocząć przez 30 sekund w ruchu kołowego masować obszar między brwiami i punkty na końcach brwi bliżej skroni. Powtórz każdą godzinę masażu. Zapisz ciało w dobrej kondycji po locie może być działając na biologicznie aktywne punkty: kciuk i palec wskazujący ściągnięty i sączyć swoje uszy w kierunku z góry na dół, koncentrując się na płatach. Aby podczas startu i lądowania nie położył uszy, nie zapomnij dopływ cukierków. Poza tym klasycznym oznacza, że ​​można spróbować otworzyć usta, jakby ziewanie lub przyciąć rękę nozdrza i ostro wydech przez nos - przepływ powietrza dostaje się do uszu. Ci, którzy boją się wysokości, pozwoli zaoszczędzić uspokajające - valokordin (Corvalol, valoserdin). Można używać aromaterapii poprzez mieszanie w małej butelce z olejkami eterycznymi z neroli, lawenda, wanilia, drzewo sandałowe. Wdychać kojący Spray raz na godzinę, lub umieścić jedną kroplę na skroniach i nadgarstków.

Przecięcie różnych strefach czasowych - stres dla organizmu. Po awarii zegara biologicznego pojawić się bezsenność, zmęczenie, senność i problemy z trawieniem. Nic kojarzącego wakacje, kilka dni przed lotem, przenieść swoje codzienne rutynowe 1-2 godziny, aby ją bliżej do tego, co czeka na Ciebie w miejscu docelowym. dobry sen przed lotem, a następnie wybierz dzień i nie nocne loty. Po przyjeździe, spróbuj iść do łóżka i wstawać w czasie lokalnym. Co ciekawe, loty na wschód, gdzie kilka godzin, nosi ciężkie niż na Zachodzie. Po zarejestrowaniu się zapytać o miejsce w pierwszym rzędzie lub w pobliżu wyjść awaryjnych (można zobaczyć na wewnętrzny system) - jest więcej wolnego miejsca. Można wykonywać ćwiczenia: aby uniknąć zdrętwiałe szyję, potrząsnęła głową z boku na bok, w górę iw dół i w kółko kilka razy. Dotrzeć do rozciągnąć rękę, wycisnąć pięści i trzymać je w niepewności kilka sekund. Uprites ręce na siedzeniu z wyprostowanym kręgosłupem, spróbuj dostać się kilka centymetrów nad siedzeniem. Obracać stopy najpierw na lewo, a następnie kilka razy pociągnąć skarpetki.