Związane z wiekiem zmiany w masie ciała

Na pewno, następnym problemem jest znany wielu: na przestrzeni lat, związane z wiekiem zmiany w masie ciała są bardziej widoczne i utrzymać wagę, którą chcesz wydać więcej wysiłku, a czasem wszystkie wysiłki są daremne. Naukowcy szacują, że średnio 10 lat życia osoba dodaje 10% ich masy ciała, czyli około 5-8 kg. A wraz ze wzrostem wagi przyjść takich problemów zdrowotnych, takich jak miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, bóle w stawach i w kręgosłupie.

Według badań epidemiologicznych, średnia długość życia osób z nadwagą na 5-10 lat mniej niż osoby o normalnej wadze.

Z reguły mają konsekwencje i nieudanych prób, aby schudnąć. Diety wpół zagłodzony są ciosem dla przewodu pokarmowego i prowadzić do rozwoju zapalenia żołądka i choroby wrzodowej. Przejadanie się i awarie są niebezpieczne dla stanu trzustki i wątroby.

Ponadto, niesymetryczne diety są często przyczyną zaburzeń metabolicznych, niedobór pierwiastków śladowych i witamin. Duża liczba nieudanych próbach radzenia sobie z dodatkowy ciężar obniża osobę samoocenę, przyczyną depresji i innych problemów psychologicznych.

Więc, co jest spowodowane przez związane z wiekiem zmiany w masie ciała i czy są one nieuniknione?

Naukowcy odkryli, że z biegiem lat człowiek zużycia energii średnio samo 10% w ciągu 10 lat. Tak więc, jeśli jest to z przyzwyczajenia zjada samą ilość pokarmu, zwiększenie masy ciała, to nie da się uniknąć.

Zidentyfikowane naukowcy oraz rodzaje zużycia energii, co zmniejsza się pierwszy. Okazuje się, że wraz z wiekiem jest zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz zmniejszenie zużycia energii związanej z aktywnością mięśni. Ponadto, zmiany związane z wiekiem odnosi się do zużycia energii, aby utrzymać temperaturę ciała.

Wydaje się, że przyczyną związanych z wiekiem zmian w masie ciała jest oczywista: z czasu ludzie spędzają mniej energii. Ale dlaczego? Niespodziewanie, tutaj główną rolę psychologicznych zamiast fizjologicznych czynników.

• Z wiekiem przychodzi doświadczenie. Z biegiem lat, człowiek uczy się wykonywać wszystkie działania bardziej racjonalny, bez zamieszania, ruchy stają się bardziej precyzyjne i dokładne. Z praktycznego punktu widzenia, to jest w porządku, ale w odniesieniu do masy ciała - to jest złe, ponieważ wszystkie działania wymagają mniej energii.

• Zanikanie zainteresowanie nowymi doświadczeniami. Przez lata, wiele osób zaczyna wierzyć, że wszystko było spróbować. Rzadko opuścić dom, zatrzymać do odwiedzenia wystawy, teatr czy kino, podróże. Zmniejszenie zaangażowania emocjonalnego, nowy nie dłuższe niespodzianek. W rezultacie, oraz spadku tonu, który jest związany z oczekiwaniem nowej, nieznanej. Przypomnijmy, że napięcie mięśniowe - energia wydatkowaniu zupełnie nic. Aby utrzymać trwa co najmniej jedną trzecią całej energii, który zużywa ludzi. Ponadto, dużo energii, musimy utrzymać temperaturę ciała, jak w wątrobie i mięśnie muszą być generowane ciepło. napięcie mięśni i wytwarzanie ciepła są ściśle powiązane. Niższa napięcie mięśni, tym mniejsza ilość ciepła wytworzonego w mięśniach, co oznacza, że ​​dana osoba powinna ubierać ciepło lub jeść dużych ilości żywności. Tylko w ten sposób można zwiększyć produkcję ciepła. Ale w jaki sposób połączone ludzkie emocje z metabolizmem? Okazuje się, że gdy dobre samopoczucie jest zwiększenie aktywności współczulnego układu nerwowego, zwiększenie stężenia adrenaliny i noradrenaliny, hormonów, który jest odpowiedzialny za zwiększenie natężenia sygnału i trawienia tłuszczów mięśni. Ciało jest nasycony energią i ludzi gotowych do nowego działania. Kiedy sytuacja odwrotna, gdy dana osoba nie cieszy się z życia, aktywność adrenaliny hormonu spada, zmniejsza się witalność, a tym samym zdolność organizmu do uwalniania energii z tłuszczu.

• Znajomi staje się mniejszy. Psychologowie twierdzą, że zmiany związane z wiekiem przejawiają się w postaci stopniowego ograniczenia kontaktów społecznych. Przez lata, ludzie są mniej prawdopodobne, aby spotkać ludzi i nawiązywać przyjaźnie, często uniknąć intymności. Wiele z nich jest napędzany przez obawy o nowych strat, które wydają się być nieuniknione. W związku z tym, siła psychiczna, która w młodości spędził w drugiej, a teraz zostało zastrzeżone. Zapisane i energii, które mogą być przydatne do tego celu.

• czujemy się niegodnie zamieszania. Zgodne z normami zachowań akceptowanych w społeczeństwie, ludzie zaczynają stosować się do „stałej” stylu zachowań, starając się brzmieć bardziej dokładnie przez władzę. Prowadzi to do tego, że siedzący tryb życia zaczyna być zatwierdzane na poziomie podświadomości, a wszystko próbuje odbudować swoje życie, zaczynają poruszać się musiał zmierzyć opór wewnętrzny.

• Wizualny odwołanie wydaje nieistotne. Większość młodych ludzi są wrażliwi na ich wygląd, jak atrakcyjność pomaga wybrać godnego partnera w życiu. Z biegiem czasu, pragnienie, aby być atrakcyjnym u wielu ludzi jest ograniczona, jak ważny wybór nie został dokonany.

• Wraz z wiekiem, mniej uwagi poświęca się sportowi więcej - spokój. Jeśli porównać, jak często większość z nas nie były łyżwy lub narty w średnim wieku dojrzewania, Yves, trzeba przyznać, że sport na przestrzeni lat, spędził coraz mniej czasu.

Tak, jest to zmniejszenie zużycia energii jako człowiek dorasta. Fakt ten może doprowadzić do wzrostu matek ustrojowych. Praktyka pokazuje jednak, że redukcja zużycia energii jest często związane ze wzrostem jego spożycia żywności. I zdarza się, ze względów psychologicznych. Gotowanie dla większości płci pięknej od dawna codzienne, rutynowe ćwiczenia. I jeden obecność jedzenie wokół stymuluje zachowania karmienia.

Przyczyną przejadanie może być spadek aktywności fizycznej. Natura w nas na podstawie następującego mechanizmu: życie - to seria poszukiwań i jedzenie, zatrzymać w aktywności ruchowej oznacza, że ​​żywność zostanie znaleziony, to jest możliwe, aby rozpocząć posiłek.