Układ mięśniowy człowieka

Układ mięśniowy człowieka Składa się ona z trzech rodzajów mięśni: mięśni szkieletowych, mięśnia sercowego i mięśni gładkich narządów wewnętrznych i naczyń krwionośnych. Aktywna część nośną - układ silnika są mięśnie szkieletowe, całkowita ilość, która w korpusie 600.

Razem układ mięśni szkieletowych w organizmie człowieka

Kształt mięśni są szerokie (na przykład, powierzchowne mięśnie tułowia, brzucha), krótki (pomiędzy kręgami kręgosłupa), długi (mięśnie kończyn, pleców) - okrągłe (mięśnie wokół ust, oczu, wokół otworów - zwieraczy, etc ...). By odróżnić funkcji mięśni zginaczy, wynikających - w obu razgibateli- uvodya- obracając wewnątrz lub na zewnątrz.

Jednostka strukturalna miofibryle mięśni reprezentujące sokletie (związki) o kilkadziesiąt komórek pokrytych wspólnej powłoki. składników aktywnych spełniające funkcję skurczu mięśni jest filamenty (protofibrily) jako białka aktyny (długie i cienkie włókna), a miozyny (krótkie i dwukrotnie grubsze niż filamenty aktyny). Mięśni gładkich filamenty rozmieszczone przypadkowo, a korzystnie obwodowo wewnętrzna powierzchnia włókienkach mięśniowych. Aktyny mięśni szkieletowych i miozyny ściśle zamówił specjalną ramkę i zajmują całą wewnętrzną miofibriliv ustnej. Miejsca, w których włókna aktyny częściowo uwzględnione. Pomiędzy włóknami miozyny pod mikroskopem pojawiają się ciemne pasy i inne cząstki - światło, dlatego nazywane są przekroju miofibrily ispolosovannaya. Z ograniczeniem włókien aktyny mięśni wykorzystujących energię trifosforanu adenozyny (ATP) włókienek miozyny poruszającego się, co powoduje, że mechanizm skurczu mięśni. Miozyny sobą rolę ATPazy enzymu, który promuje rozszczepienie ATP i usuwanie energii kwantów. Ze względu na swoją strukturę, umowa stosunkowo wolno (od kilku sekund do 2-5 minut) mięśnie gładkie. Forge bliznami mięśnie są w stanie kurczyć się bardzo szybko (w ciągu ułamków sekundy).

Utworzone mięsień szkieletowy składa się z wiązek dziesiątki tysięcy miofibryli, powleczone wspólnej obudowy, zwany powięzi. Miejsca, w których istnieją bezpośrednie włókien mięśniowych nazywane są mięśnie brzucha. Wzdłuż krawędzi brzucha zwykle rosną ścięgna procesy dołączyć do kości lub innych mięśni. Proces od której rozpoczyna się mięśni, zwana głową i odwrotnie - mięśnie ogona. Opierając się na tej komórki jest 1-on, 2, 3 i 4 głowica. Ogony, gdzie niektóre mięśnie mogą rosnąć razem tworzą szeroką jednostkę ścięgno - rozcięgna.

Wszystkie mięśnie w organizmie człowieka, w zależności od lokalizacji, są podzielone na twarzy i żucia mięśni twarzy, mięśnie głowy, szyi, pleców, klatki piersiowej, brzucha i mięśni górnych i dolnych.

W procesie rozwój dziecka poszczególne grupy mięśniowe i mięśnie rosną nierównomiernie pierwszy (przed ukończeniem pierwszego roku życia), aby szybko rozwijać żucia mięśnie twarzy, mięśnie brzucha i spiny- w wieku 1-5 lat, najbardziej intensywnie się rozwija. Mięśnie klatki piersiowej, pleców i kończyn. W okresie dojrzewania, szybko rosnące kości i ścięgna, więzadła i mięśnie stają się długie i cienkie, a nie mają czasu, aby rosnąć w wyniku wzrostu organizmu. Po 15-17 lat, mięśnie stają się stopniowo formy, które są charakterystyczne dla osób dorosłych. Podczas treningu fizycznego, rozwoju mięśni może trwać nawet do 25-32 lat, a mięśnie same mogą nabyć imponujące rozmiary.

Najważniejsza jest jakość ich moc mięśni, który zależy od liczby włókien mięśniowych (miofibryli) na jednostkę powierzchni mięśni poprzeczką. Stwierdzono, że 1 cm2 poprzeczka siła mięśni jest w stanie 0 do 3 kg. Mięśnie można wykonać statyczny lub dynamiczny pracę. W niektórych mięśni obciążenie statyczne przez długi czas są skrócone (napięty) państwo, na przykład podczas ćwiczeń na pierścieniach lub podnoszenia i przytrzymanie prętów. obciążenie statyczne wymaga jednoczesnego zmniejszania wielu mięśni ciała, a tym samym powoduje szybkiego zmęczenia. Dzięki dynamicznej pracy poszczególnych mięśni są redukowane poprzez zmniejszenie ocheredi- akty szybko zmieniających się rozluźnienie i tak zmęczenie następuje znacznie wolniej.

Obciążenie mięśni Jest to warunek konieczny dla ich rozwoju i egzystencji. Bez doświadczenia zawodowego zanik mięśni (zmniejszenie, wygaszenie) i utratę wydajności. Przeciwny efekt otrzymuje trening fizyczny, w którym siła, wytrzymałość, a wydajność może być znacznie zwiększona.

Wszystkie mięśnie człowieka, nawet podczas odpoczynku i snu, częściowo napięte, czyli są w pewnym tonem, który jest niezbędny, aby wspierać pracę narządów wewnętrznych, do przechowywania i formy przestrzenne postawy ciała. napięcie mięśni dostarcza ciągłych impulsów nerwowych z neuronów motorycznych karty pnia mózgu (dostępne w kolorze czerwonym jąder śródmózgowia). Wsparcie dla stałego tonu mięśni szkieletowych jest ważne dla koordynacji ruchu i zapewnienia ciągłej dostępności do aktywności mięśni.

Pierwsze dziecko roku życia, mięśnie stanowią tylko 16% masy ciała w ciągu 3-5 lat - 23,3%, w 7-8 lata - 27% masowych w tela- 14-15 lat - 33% - 17-18 lat - 44% całkowitej masy ciała. Wzrost masy mięśni zachodzi przez zwiększenie ich długości, a przy grubości włókien i zwiększenie liczby włókienkach mięśniowych mięśnia. U dzieci do 3-4 lat średnica większości mięśni szkieletowych jest zwiększona w stosunku do średniego noworodka 2-2,5 raza- w ciągu 7 lat - 15-20 razy w ciągu 20 lat - 50-70 razy. Generalnie, mięsień ludzki mogą dorastać do 30-35 lat.

Siła mięśni u dzieci do 3 lat, jest niewielka, a tylko 4-5 lat zaczyna rosnąć. W 7-11 lat, wskaźniki siły mięśniowej dzieci nadal pozostają stosunkowo niskie, a zatem moc, a zwłaszcza obciążenia statyczne prowadzić do szybkiego zmęczenia. W tym wieku dzieci są w stanie lepiej przeprowadzić krótkoterminowe dynamiczne ćwiczenia na szybkość i moc.

Jednak młodsi uczniowie powinni być stopniowo przyzwyczaić się do wsparcia pozycjach statycznych, co jest szczególnie ważne dla kształtowania i utrzymania prawidłowej postawy ciała.

Najbardziej intensywna siła mięśni jak facetów i dziewcząt wzrasta w okresie dojrzewania i zaczyna się od 13-14 lat wykazują wyraźne seksualnych możliwości rozwoju siły mięśniowej: chłopców staje się znacznie większa niż dziewczynek. Te ostatnie powinny być rozpatrywane w organizacji zajęć ćwiczenia z dziewczynami - nastolatków, ograniczenie intensywności i nasilenie ich ładunku.

Zwiększyć siłę mięśni w większości nadal 25-26 lat, a zginaczy - prostowników kończyn - do 29-30 lat.

Nierównomierny rozwój sił różnych grup mięśniowych, które należy rozważyć w organizacji treningu fizycznego i udziałem dzieci w społecznie - użytecznej pracy.

Ważnym wskaźnikiem stanu czynnościowego układu nerwowo-mięśniowej jest uważany szybkość przepływu (jeden akt lub liczby, które są powtarzane). Speed-akt gwałtownie rośnie ruch szczególnie w szkołach podstawowych dzieci i dorosłych bliżej do poziomu 13-14 lat. Od 16-17 lat tempo wzrostu indeksu zwolnił, ale prędkość ruchu nadal stopniowo wzrastać, osiągając w 25-30 lat. Należy zauważyć, że wzrost prędkości silnika działa w wieku ze względu na szybkość wzrostu impulsów nerwowych wzdłuż nerwów, a także wraz ze wzrostem prędkości transmisji wzbudzenia nerwowego - mięśni synaps. Ten efekt jest spowodowany przez, odpowiednio, procesy mielinizacji włókien nerwowych (aksonów) oraz wzrost liczby synaps i dojrzewanie tej ostatniej.

Wraz z wiekiem dzieci również zwiększa szybkość ruchów, które są powtarzane. Najbardziej intensywnie rozwija tę jakość uczniów szkół podstawowych. Od 7 do 9 lat, średnia roczna wzrost 0,3-0,6 ruchów przemieszczania na sekundę (ów). Między 10-11 lat tempo wzrostu jest spowolnienie tempa ruchów złożonych ruchów (z 0,1-0,2) i ponownie zwiększa zyski w górę (do 0,3-0,4 z ruchami) w 12-13 lat. Maksymalna częstotliwość ruchów (ruchy do 6-8 s) u chłopców jest ustawiony na 15 lat, a u dziewczynek - na 14 lat i poza wraz z wiekiem, liczba ta jest prawie niezmieniony. Uważa się, że zwiększenie częstotliwości ruchu związanego ze zwiększeniem ruchliwości procesów nerwowych i szybszego mięśnia przełączania mechanizmu wytwarzania - antagonistów (zginacz - prostownik) ze stanu wzbudzenia do stanu, hamowania i na odwrót. Tempo rozwoju jako jednej ustawy, a złożone akty ruchowe u dzieci może być znacznie specjalne szkolenie, jeśli jest to zrobić w okresie wieku szkolnym.

Ważnym jakość aktów mechanicznych - to dokładność, która zmienia się również znacznie wraz z wiekiem: do 5 lat, dzieci trudno dokonać dokładnych ruch-w szkole podstawowej podczas precyzją ruchu jest znacznie wzrosła, a około 9-10 lat, dzieci są w stanie wykonywać ruchy z dokładnością do poziomu dorosłych. Opanowanie Dokładność ruchów dzięki dojrzewaniu większych centrów regulowania działania silnika i poprawy odruchowych ścieżek, a mianowicie procesami mielinizacji włókien nerwowych. Wraz z rozwojem dokładności ruchów u dzieci rozwijają umiejętność poziom napięcia mięśniowego współrzędnych. Młodsi uczniowie jest jakość nadal nie jest wystarczająco rozwinięty, a na końcu tworzy się tylko w 11-16 lat. Rozwój dokładności ruchów i zdolność do statycznego napięcia mięśni znacząco przyczynić się do opanowania kaligrafii, wykonywania skomplikowanych operacji roboczych (praca z gliną, piłowanie, itd.) Oraz specjalne ćwiczenia na lekcjach wychowania fizycznego, takich jak gimnastyka, tenis stołowy, gry i ćwiczenia piłka.

Ważnym jakości Rozwój fizyczny dzieci To jest tworzenie ich wytrzymałość, wytrzymałość mięśni szkieletowych w tym "

Endurance do dynamicznej pracy dzieci w wieku szkolnym (7-11 lat) jest nadal bardzo niska, tylko 11-12 lat, stopniowo zaczyna rosnąć, osiągając około 50-70% w 14 lat, a od 16 lat - 80% wytrzymałości zapewniając dorosłych.

Endurance do wysiłków statycznych u dzieci wzrasta stopniowo od 8 do 17 lat, a dla młodszych uczniów to jest najbardziej intensywny. W 17-18 lat, wytrzymałość statyczna sięga 85%, że z dorosłymi. Wreszcie Endurance na szczyty sił dynamicznych i statycznych na 25-30 lat. Rozwój wszystkich rodzajów wytrzymałości przyczynić się do długotrwałego spacery, jogging, pływanie, sport (piłka nożna, siatkówka, koszykówka, itp ..)

Zatem rozwój wielu zdolności motorycznych u dzieci występuje w okresie wieku szkolnym, może być zalecane dla tej kategorii dzieci jak najwięcej, aby wdrożyć środki ukierunkowane wpływ na rozwój ich aktywności ruchowej, w tym poprzez zapewnienie specjalnego szkolenia w zajęciach wychowania fizycznego i podczas trening sportowy.