Dni tygodnia pracownik biurowy
1 13
Większość pracowników przybywających do pracy, natychmiast wlać sobie filiżankę kawy, włączyć komputer i sprawdzić pocztę przychodzącą i inne komunikaty. Przeciętnie, działalność ta trwa około pół godziny. W ciągu dnia maile zwrotne pracownicy mniej więcej raz na godzinę. A jeśli praca jest uzależniona od poczty elektronicznej, liczba kontroli w ciągu dnia aż do 40 razy! Rozmowy telefoniczne pracownik biurowy spędza 4-27% czasu.
2 13
Czytanie i odpowiadanie na nich wymaga stałej uwagi przełączania od głównej operacji. Stwarza to dodatkowe napięcie i prowadzi do zmęczenia łatwo. Wiele mówią pracownicy doświadczają uczucia niepokoju, otwierając skrzynkę pocztową lub zamierzają nawiązać połączenie biznesowego. Wszystko to przyczynia się do pojawienia się skurcze mięśni, ból głowy i zmęczenie.
3 13
Jeśli to możliwe, staraj się sprawdzać pocztę i nawiązywać połączenia nawet po większość prac zostanie wykonana. Przyczyni się to do zwiększenia wydajności i zmniejszenia stresu w pracy. Będziesz bardziej prawdopodobne, aby czuć się zadowoleni z wykonanej pracy, która zmniejszy poziom stresu.
4 13
Około 20% czasu spędzonego na różnych spotkaniach i odprawach. Połowa badanych pracowników uważa, że to jest - zupełnie bezużyteczne ćwiczenie, które po prostu wymaga czasu. Częste spotkania odciągnąć od pracy wielu senny, a niektóre nie słucham niczego powiedział przez telefon. Wielu pracowników powiedział, że po takie briefingi czuć się zmęczony, nie mają chęci do pracy.
5 13
Uczucie zmęczenia po spotkaniach łatwo wytłumaczyć zwiększonego stresu psychicznego, a także zwykłe niedotlenienie, ponieważ w tym samym pomieszczeniu będzie wielką liczbę ludzi. Nawet jeśli nie ma klimatyzacji w biurze, tylko jeździ powietrze w kole, a cały dwutlenek węgla pozostaje w pomieszczeniu. To brak tlenu przyczynia się do tego, że po 20-30 minutach występuje zmęczenie i obniżenie wydajności.
6 13
Nie da się uniknąć spotkania w procesie produkcyjnym. Konieczne jest, aby starać się przewietrzyć pomieszczenie częściej, i sprawiają, że spotkanie jak najkrótszy i konstruktywne. Negocjacje mogą być wprowadzone rośliny doniczkowe. Piękne palmy i gumy rośliny nie tylko dodawać tlen, ale także stworzyć przytulną i miłą atmosferę.
7 z 13
Przerwy kawowe większość pracowników są wykorzystywane w celu omówienia non-biznesu i problemów. przerwy dymu - integralną częścią życia pracowników biurowych. Chociaż w ostatnich latach coraz więcej osób woli, aby pozbyć się tego złego nawyku, 14% pracowników biurowych wydać na nią od 20 minut do godziny. Na przekąski idzie gdzieś 30-60 minut czasu pracy. Najpopularniejsze produkty - herbatniki, ciasteczka i ciasta.
8 13
Wszyscy wiedzą o szkodliwości palenia, ale przekąski - raczej procesie relaksujące i uspokajające. Jednak wszystkie ulubione słodycze i bułki znacznie zwiększają ryzyko cukrzycy i otyłości, zwłaszcza gdy siedzi pracy. I dotyczy to nie tylko kobiet, ale również mężczyzn.
9 13
Eksperci doradzają, co pół godziny, aby wstać z krzesła i zrobić trochę chodzenia. To pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Oczywiście, powinno być możliwe, aby ograniczyć spożycie rafinowanych słodycze, bułki i zastąpione owoców i warzyw. Umieścić na pulpicie słoiku z witaminami i zabrać je na codzień.
10 13
Z ergonomia i wygoda pracy stan zdrowia jako całości zależy. Większość pracowników komputer zawiesza się w jednej pozycji przez dłuższy czas z powrotem zgarbionego, oczy skupiły się na ekranie, jego głowa wciągnięta w ramionach. Jest to szkodliwe i nie naturalna postawa, zwłaszcza jeśli odbywa się w nim przez kilka godzin.
11 13
Czy można się dziwić, że gdy źle pozycja ciała jest stale zdrętwiałe ramiona, szyja i plecy, oczy doświadczające nadmiernego stresu. Narządy wewnętrzne są wciskane w odpowiedniej pozycji. Wszystko to przyczynia się do rozwoju skoliozy, żylaków, chorób endokrynologicznych, a także pogorszenie układu pokarmowego.
12 13
Najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby nauczyć się siedzieć w pozie pianisty: plecy proste, ręce mocno na klawiaturze. Monitor powinien znajdować się bezpośrednio w jego oczach, że nie było potrzeby, aby podnieść głowę do góry lub w dół pochylenia. Co pół godziny kosztuje trochę zmienić pozycję ciała, zrobić proste ćwiczenia dla oczu.
Zobacz inne slajdów:
Porozmawiajmy o zaletach i wadach grzybami
pokaz slajdówJak chronić dziecko przed zarazkami
pokaz slajdów8 Ważne Zasady anginy
pokaz slajdówPływanie - fakty i liczby
pokaz slajdówCo sprawia, że kobieta uroczy i tajemniczy
pokaz slajdówTOP-10 narzędzi do walki z cellulitem
pokaz slajdówWszystko, co musisz wiedzieć o soku
pokaz slajdówMężczyźni: odtajnić tajemnic
pokaz slajdówUdostępnij w sieciach społecznościowych:
Podobne
- Prawidłowe przodozgryz pracownik biurowy
- Długie rozmowy na telefon komórkowy sprowokować rozwój nowotworów?
- Chodząc po biurze, aby chronić przed cukrzycą
- Jak zapobiec rozwojowi przewlekłego zmęczenia
- Zachowanie i wzmocnienie zdrowia w miejscu pracy
- Tryb pracy i czas wolny optymalna
- Ciężarna przeskakuje pracownika pracy ... Jak zwolnić pracownika w ciąży?
- Dziecko zachorował na wakacjach
- Przysięgłe znajomych personel biurowy
- Jakie choroby czają użytkownik komputera
- Jak przedłużyć do szpitala w czasie wakacji?
- Jak obliczyć szpital 2015-2016?
- Niebezpieczne niedociśnienie, i jak z nim walczyć?
- Rozszerzenie: jak pisać? Zasady wybierania numer wewnętrzny z telefonu komórkowego w trybie tonowym
- Gdy praca czyni nas szczęśliwymi?
- Roman w pracy: plusy i minusy
- Wywiady z pracy. Jak pomyślnie przejść rozmowę kwalifikacyjną?
- Pracowników biurowych psychologiczny reliefowe
- Jak uniknąć pereutomlyaemosti w pracy
- Napady przewlekłego zmęczenia u ludzi
- Przyczyny zmęczenia organizmu ludzkiego